شكرًا مسبقًا لقراءة هذه السلسلة ✨
وأعرفك بنفسي، أنا هاجري بنت عبدالله🪞
- أخصائية اجتماعية، وصانعة محتوى.
- أساعدك على الانسجام مع أحداث الحياة ومعرفة نفسك أكثر.
هذا السرد هو #سرد رقم 5 من #سلسلة_هاجري اللي راح تحقق هدف انسجامك 💪🏼🌟
وأعرفك بنفسي، أنا هاجري بنت عبدالله🪞
- أخصائية اجتماعية، وصانعة محتوى.
- أساعدك على الانسجام مع أحداث الحياة ومعرفة نفسك أكثر.
هذا السرد هو #سرد رقم 5 من #سلسلة_هاجري اللي راح تحقق هدف انسجامك 💪🏼🌟
الشي اللي نعرفه عن المزاجية هو الجانب المغلوط تمامًا 🙀
تخيل أن خباياه أعمق وأدق بكثير من فكرة (أن المزاجي شخص مدلل غير مسؤول)
والشي اللي ممكن أنك ما تعرفه، راح تمر في شعور المزاجية في يوم من الأيام🫢
تخيل أن خباياه أعمق وأدق بكثير من فكرة (أن المزاجي شخص مدلل غير مسؤول)
والشي اللي ممكن أنك ما تعرفه، راح تمر في شعور المزاجية في يوم من الأيام🫢
طيب أنا مو شخصية مزاجية؟
- صحيح لكن تعرف معاي في هذه السلسلة عن طبيعة المزاجية وخباياها
وكيف ممكن تعيش شعورها المؤقت 🤔
- صحيح لكن تعرف معاي في هذه السلسلة عن طبيعة المزاجية وخباياها
وكيف ممكن تعيش شعورها المؤقت 🤔
فكرة مغلوطة شائعة 🚫
نعتقد أننا متحكمين دائمًا بمزاجنا، وكأن بيدنا زر متحكم في هذا المزاج.
الفكرة الصحيحة ✅
مزاجك منحصر بدوافع ومسببات، يجب إدراكها عشان تحلها صح.
نعتقد أننا متحكمين دائمًا بمزاجنا، وكأن بيدنا زر متحكم في هذا المزاج.
الفكرة الصحيحة ✅
مزاجك منحصر بدوافع ومسببات، يجب إدراكها عشان تحلها صح.
مثلاً، ما راح تقدر تكون داخليًا مبسوط ومستانس وأنت في الأصل حزين😢
ولا راح تُبدي الحزن لأنك بس عندك رغبة في عيش هذا الشعور👌🏻
ولا راح تُبدي الحزن لأنك بس عندك رغبة في عيش هذا الشعور👌🏻
المزاجية لها دوافع تحفز شعورك هذا، وعشان تخفف عندك من هالتقلبات لازم تمسك المسببات من جذورها وتعالجها ✅✅
👇🏻👇🏻👇🏻
👇🏻👇🏻👇🏻
من هذه الأسباب:
- الضغوط العالية
- التشتت نتيجة المبالغة في التفكير
- ضعف الشخصية
- المثالية الزائدة
- اضطرابات المزاجية
وهذا جزء بسيط منها كضرب مثال، لأن المشكلات متجددة دائمًا وأكثر اتساع👌🏻
- الضغوط العالية
- التشتت نتيجة المبالغة في التفكير
- ضعف الشخصية
- المثالية الزائدة
- اضطرابات المزاجية
وهذا جزء بسيط منها كضرب مثال، لأن المشكلات متجددة دائمًا وأكثر اتساع👌🏻
بنمسكها بشكل مفصل أكثر، وهذا الشي تحديدًا راح يساعدك أنك تفهم مسبباتك بسهولة وبالتالي تتوجه للحل الأمثل من خلال الجذر الرئيسي 👏🏻
أولاً/ الضغوط العالية:
البعض يعتقد أن الضغوط العالية ينتهي معها كل شيء بمجرد انتهاءها❌
وهذا الأمر غير صحيح، فلا يمكن أن تضع الماء في إناء ثم تسكبه ويُعود جافًا كما هو حاله قبل الماء🫢
ببساطة راح تبقى من قطرات الماء تحتاج لوقت أو مساعدة للتجفيف✅
إيش معنى كلامك يا هاجري؟ 👇🏻
البعض يعتقد أن الضغوط العالية ينتهي معها كل شيء بمجرد انتهاءها❌
وهذا الأمر غير صحيح، فلا يمكن أن تضع الماء في إناء ثم تسكبه ويُعود جافًا كما هو حاله قبل الماء🫢
ببساطة راح تبقى من قطرات الماء تحتاج لوقت أو مساعدة للتجفيف✅
إيش معنى كلامك يا هاجري؟ 👇🏻
الضغط يحمل معاه تراكمات، هذي التراكمات لو ما فرغناها بالطريقة السليمة راح تبقى مخزنة بشكلٍ ما، وبعد زمن يطفح كيلها وتترجم نفسها في انفعالات وتقلبات مزاجية 😐💔
وهذا سرد سابق يعلمك على طرق بسيطة تساعدك في التفريغ 👏🏻
وهذا سرد سابق يعلمك على طرق بسيطة تساعدك في التفريغ 👏🏻
ثانيًا/ التشتت نتيجة المبالغة في التفكير:
التكدس الفكري والضغوط العالية بينهم علاقة تبادلية عظيمة🔁
ضغط عالي = أفكار فوق طاقة عقلك = تشتت ✔️
وبالتالي راح يكون في تقلب في المزاجية حتى وإن كان بنسبة بسيطة ما يلاحظها غيرك.
التكدس الفكري والضغوط العالية بينهم علاقة تبادلية عظيمة🔁
ضغط عالي = أفكار فوق طاقة عقلك = تشتت ✔️
وبالتالي راح يكون في تقلب في المزاجية حتى وإن كان بنسبة بسيطة ما يلاحظها غيرك.
ثالثًا/ ضعف الشخصية:
كلنا متفقين أن الشخصية الضعيفة المهزوزة تفرق بشكل كبير عن الشخصية القوية الواثقة من نفسها🫱🏻🫲🏼
الضعيفة راح تستجيب لكل الأفكار اللي تدور حولها، وهذا يعني تجذب الحسن منها والسيء، بالتالي التذبذب هذا يخليها في حالة مزاجية متقلبة 😢
كلنا متفقين أن الشخصية الضعيفة المهزوزة تفرق بشكل كبير عن الشخصية القوية الواثقة من نفسها🫱🏻🫲🏼
الضعيفة راح تستجيب لكل الأفكار اللي تدور حولها، وهذا يعني تجذب الحسن منها والسيء، بالتالي التذبذب هذا يخليها في حالة مزاجية متقلبة 😢
رابعًا/ المثالية الزائفة:
هذول اللي يحسسون أنفسهم أن الحياة بين النونين (نعيم ونجاح)
ومافي مجال للفشل ولا للمصائب راسم حياته بالمسطرة وينرفزه خروج الحبر عن خطه🫠
هذول اللي يحسسون أنفسهم أن الحياة بين النونين (نعيم ونجاح)
ومافي مجال للفشل ولا للمصائب راسم حياته بالمسطرة وينرفزه خروج الحبر عن خطه🫠
ومنهم اللي يعممون هالفكر على كل اللي حولهم، ويسمونه الشغف اللي بعيد عن الشغف أصلاً👯♂️
أحيانًا يحسسونك حتى الإيجابية مشروب بس تشتريه وأمورك سالكة 🥛
وفجأة يكتشف أن الحياة صارت عكس ما رسم وهنا تبدأ رحلته مع الغضب وتقلب موازين المزاجية 🤯
أحيانًا يحسسونك حتى الإيجابية مشروب بس تشتريه وأمورك سالكة 🥛
وفجأة يكتشف أن الحياة صارت عكس ما رسم وهنا تبدأ رحلته مع الغضب وتقلب موازين المزاجية 🤯
والمسبب اللي كثير ما عندهم عنه خلفية، وأن المزاجية ممكن تكون نتيجة لاضطراب نفسي وهنا لازمنا نوعي أنفسنا حتى بالتعامل في هالموقف بالشكل الصحيح ✅
خامسًا/ اضطراب المزاجية:
وهذا يعني أن المزاجية عارض لمشكلة أكبر من كونها تقلب مزاج فقط ✔️
- ممكن مثلاً، يكون ناتج عن اكتئاب موسمي (مثل: اكتئاب الشتاء) واللي يمر فيه البعض هالفترة.
- الاكتئاب.
- ثنائي القطب.
- تغيرات في الهرمونات الجسدية.
- خلل في نسبة المعادن والفيتامينات.
وهذا يعني أن المزاجية عارض لمشكلة أكبر من كونها تقلب مزاج فقط ✔️
- ممكن مثلاً، يكون ناتج عن اكتئاب موسمي (مثل: اكتئاب الشتاء) واللي يمر فيه البعض هالفترة.
- الاكتئاب.
- ثنائي القطب.
- تغيرات في الهرمونات الجسدية.
- خلل في نسبة المعادن والفيتامينات.
ما سبق هو جزء فقط من عالم المزاجية واللي ممكن تصادفك في أحد الأيام وتتبدل مشاعرك مرغمًا لا رغبةً منك، وإدراكها يحقق إدارتها بالشكل السليم ✅
في النهاية، ابحث عن أسباب مزاجيتك وحلها من جذورها أولاً، ممكن تكون بحاجة لتغيير نمط حياتك وسد فجوة فراغك مو أكثر (وتأكد أن الفراغ مقبرة الأحياء)
وبعطيك مفكرة مجانية بتساعدك كثير في بدء التغيير لأخوي جاسر بن عبدالرحمن👇🏻✔️
وبعطيك مفكرة مجانية بتساعدك كثير في بدء التغيير لأخوي جاسر بن عبدالرحمن👇🏻✔️
ولو صار وصادفتوا شخصية مزاجية أتمنى بعد هالـ#سرد تلتمسون الأعذار كأدنى ما يمكن فعله 🙏🏻
وإن استطعتم مساعدتهم فلكم الأجر من باب أن "المؤمن مرآة أخيه"🫱🏻🫲🏼🪞
وإن استطعتم مساعدتهم فلكم الأجر من باب أن "المؤمن مرآة أخيه"🫱🏻🫲🏼🪞
وصلنا لنهاية الـ #سرد شكرًا لوصولك إلى هذه التغريدة، مقدرة وقتك الثمين 🙏🏻
راح تلقى كل المواضيع هنا #سلسلة_هاجري 🪞
ولا تنسون تشاركون هالسرد مع المهتمين لهذه المواضيع 👌🏻.
دمتم بكل ود ✨
راح تلقى كل المواضيع هنا #سلسلة_هاجري 🪞
ولا تنسون تشاركون هالسرد مع المهتمين لهذه المواضيع 👌🏻.
دمتم بكل ود ✨
@rattibha لو سمحت، وشكرًا لوقتك وعطاءك الدائم.
جاري تحميل الاقتراحات...