إضاءات في رحلتي العلاجية:
*أول قاعدة استوعبتها: عدم تصديق من حولك بمعاناتك لا يعني التسليم بقولهم! مادمت تشعر بالتعب فأنت متعب وهذا حقيقي.
*قرارك في العلاج النفسي هو قرار شخصي بحت، ولا يمكن لأي أحد كائنًا من كان قبوله أو رفضه أو الموافقة عليه، أنت الشخص الوحيد الذي تقرر العلاج.
*أول قاعدة استوعبتها: عدم تصديق من حولك بمعاناتك لا يعني التسليم بقولهم! مادمت تشعر بالتعب فأنت متعب وهذا حقيقي.
*قرارك في العلاج النفسي هو قرار شخصي بحت، ولا يمكن لأي أحد كائنًا من كان قبوله أو رفضه أو الموافقة عليه، أنت الشخص الوحيد الذي تقرر العلاج.
*كما أنك المحرّك الأول في العملية العلاجية، وعلى قدر رغبتك ومساعدتك لنفسك؛ تكون الاستجابة سريعة بطريقة لا يمكن توقّعها.
*عند قرارك في أخذ جلسة يجب أن تستحضر ماتريده بالضبط، ولو تدونه على شكل نقاط أفضل:
ممَ تعاني؟ ومنذ متى؟ وماهو شعورك؟ وماذا تريد؟ - استجمع أفكارك-.
*عند قرارك في أخذ جلسة يجب أن تستحضر ماتريده بالضبط، ولو تدونه على شكل نقاط أفضل:
ممَ تعاني؟ ومنذ متى؟ وماهو شعورك؟ وماذا تريد؟ - استجمع أفكارك-.
*بعد الجلسات ربما تجد نفسك في حالة انهيار واضطراب وانفتاح بعض الأمور في ذهنك مما تسبب لك لخبطة وشعور مزعج؛ فلا تظن أنه خطأ في الطريقة بقدر ما أنها بداية جيدة للتفاعل الجيّد، والتخلص من الألم؛ لكن احرص على السؤال عن طريقة التعامل الصحيح معها.
من أجمل ما حصلت عليه بعد العلاج النفسي:
* تغيّر واضح في التفكير والنظرة للحياة، وزيادة في الوعي والتركيز، فعلاً وجدت مساحة ذهنية صافية بعد أن كانت مشتتة ومرهقة وقلقة والحمدلله على زوالها.
* تغيّر واضح في التفكير والنظرة للحياة، وزيادة في الوعي والتركيز، فعلاً وجدت مساحة ذهنية صافية بعد أن كانت مشتتة ومرهقة وقلقة والحمدلله على زوالها.
*فهمت أدواري بالحياة بشكل جيد ومازلت أحاول تحقيق أهدافي في ذلك.
* وصلت لمرحلة بالشعور بأني أنا التي كنت أبحث عنها من سنين طويلة.
* وبدأت بالتوازن واستحداث بعض القيم والمبادئ الجيدة في شخصيتي الجديدة.
* وصلت لمرحلة بالشعور بأني أنا التي كنت أبحث عنها من سنين طويلة.
* وبدأت بالتوازن واستحداث بعض القيم والمبادئ الجيدة في شخصيتي الجديدة.
وأمور أخرى تحسنت وتطورت بفضل الله، واللهم بارك.
المعاناة لسنوات طويلة مع فقدان لكل شعور لم يكن سهلًا، لكن المحاولة للوصول آتت ثمارها والحمدلله 🥹
المعاناة لسنوات طويلة مع فقدان لكل شعور لم يكن سهلًا، لكن المحاولة للوصول آتت ثمارها والحمدلله 🥹
لذلك: فإن قرار العلاج النفسي ضرورة ملحّة لمن يعاني، فشعور الغياب والتشتت والضياع والغرق في شيء لا تعرف متى وكيف تخرج منه هو أسوء ما يحصل على الإطلاق.
وإن العيش في سلام نفسي وذهن صافي، وشعور مطلق بالحياة وبدوافع ورغبة في الاستمرار والسعي لهو أجلّ ما يمكن أن يحصل عليه المرء.
وإن العيش في سلام نفسي وذهن صافي، وشعور مطلق بالحياة وبدوافع ورغبة في الاستمرار والسعي لهو أجلّ ما يمكن أن يحصل عليه المرء.
@rattibha
رتبها
رتبها
جاري تحميل الاقتراحات...