تعلمت من استشاري كبير بالسن تجربة عميقة جدًا✨
وهو الشيء اللي جالسة أطبقه من لحظة ماسمعت قصته عن ما يسمى بـ:
"النوموفوبيا" (Nomophobia)
وتعني الشعور بالخوف المرضي من الحرمان من الجوال 🤳.
وهو الشيء اللي جالسة أطبقه من لحظة ماسمعت قصته عن ما يسمى بـ:
"النوموفوبيا" (Nomophobia)
وتعني الشعور بالخوف المرضي من الحرمان من الجوال 🤳.
ومصطلح يسمى بـ"النتليس فوبيا"
(netless phobia) وهو شعورنا بالخوف المرضي بدون إنترنت أو تغطية.
الشيء اللي جالسين نعاصره ونعاني منه وهو يعتبر مسبب لأغلب أزمات التأثير النفسي والذهني.
(netless phobia) وهو شعورنا بالخوف المرضي بدون إنترنت أو تغطية.
الشيء اللي جالسين نعاصره ونعاني منه وهو يعتبر مسبب لأغلب أزمات التأثير النفسي والذهني.
هذا الاستشاري أبغض منظر عنده أن يشوف الأشخاص ماسكين الجوالات بلا هدف يعني "سوشال ميديا فقط"
وأعطانا تجربة نطبّقها على مدار اليوم تقلل من خطر الإصابة بـ «النوموفوبيا».
وهي أنك تحط جوالك بمكان وتتناساه ولا تفكر تمسكه حتى لو كان الأمر طارئ.
وأعطانا تجربة نطبّقها على مدار اليوم تقلل من خطر الإصابة بـ «النوموفوبيا».
وهي أنك تحط جوالك بمكان وتتناساه ولا تفكر تمسكه حتى لو كان الأمر طارئ.
عدم شحن بطارية جوالك يساعدك على التقليل من استخدامه لأن إدمان الـ «النوموفوبيا»، يضاعف المشاكل النفسية لك وممكن يكون جالب للمشاكل لصحتك النفسية.
هذه الأعراض تثبت أنك على وشك الإصابة من إدمان «النوموفوبيا»:
• تعاني بمجرد ابتعادك عن جوالك.
• ماتقدر تطفيه أو تحطه خارج التغطية.
• تتوتر من البطارية وتخاف يخلص شحنك.
• تشيك أول ما تصحى من نومك.
• قلة تواصلك وتفاعلك مع المجتمع والواقع.
• تعاني بمجرد ابتعادك عن جوالك.
• ماتقدر تطفيه أو تحطه خارج التغطية.
• تتوتر من البطارية وتخاف يخلص شحنك.
• تشيك أول ما تصحى من نومك.
• قلة تواصلك وتفاعلك مع المجتمع والواقع.
الأشخاص اللي حولنا دائمًا يحفزونا على فتح الجوال بشكل متكرر وكل ثانية لأنهم مثلنا يعانون بلا شعور أو إدراك بإدمان النوموفوبيا.
فين تجربة تساعدك على قياس قدرة تحملك بدون الجوال على مدار اليوم وهي أنك ترسم سيناريو ثابت:
أنه وش راح يحدث بهاللحظة إذا ما مسكت الجوال!
فين تجربة تساعدك على قياس قدرة تحملك بدون الجوال على مدار اليوم وهي أنك ترسم سيناريو ثابت:
أنه وش راح يحدث بهاللحظة إذا ما مسكت الجوال!
اقرأوا عن هذا النوع من الرهاب اللي يتضاعف أكثر ويدمّر صحتك النفسية كلما استمريت على وضعك.
جاري تحميل الاقتراحات...