إليكم خطوات الإقلاع عن التدخين مستعينا بما أكرمتموني به:
1-التوبة والاستغفار
2-استحضار نية الترك لله عز وجل والتوكل عليه ودعاؤه.
3-الإكثار من مطالعة أضرار التدخين وآثاره السلبية قراءةً مشاهدةً للمقاطع المتخصصة في التحذير منه كي تتولد الرغبة الداخلية للإقلاع.
يتبع=
1-التوبة والاستغفار
2-استحضار نية الترك لله عز وجل والتوكل عليه ودعاؤه.
3-الإكثار من مطالعة أضرار التدخين وآثاره السلبية قراءةً مشاهدةً للمقاطع المتخصصة في التحذير منه كي تتولد الرغبة الداخلية للإقلاع.
يتبع=
4-قطع كل ما يوصلك بها من أدوات وبيئات وصحبة وكل ما يحفز فيك الرجوع إليها.
5-إدخال نشاط بدني صحي إلى الجدول اليومي وممارسة الرياضة يوميا.
6-قراء سورة الفاتحة على زجاجة ماء بنية التشافي والتطهير ويشربها يوميا مع تناول أي شي صحي يدخله كعادة بديلة عن التدخين في وقت التدخين.
5-إدخال نشاط بدني صحي إلى الجدول اليومي وممارسة الرياضة يوميا.
6-قراء سورة الفاتحة على زجاجة ماء بنية التشافي والتطهير ويشربها يوميا مع تناول أي شي صحي يدخله كعادة بديلة عن التدخين في وقت التدخين.
7-استمتع بالأعراض الانسحابية الناتجة من قطع التدخين وذلك بتصور التطهر والتنظف والمجاهدة في سبيل مرضاة الله، وبعضهم يلجأ إلى حبوب تثبيط مستقبلات النيكوتين ليخفف الأعراض، وأرى أنه لا داعي لها متى ما وجدت العزيمة للأعراض الجانبية، ومن أرادها فليأخذها بعد استشارة الطبيب المختص.
يتبع
يتبع
8-اتخاذ صديق داعم يعيش معك تفاصيل التجرية الناجحة وقد يكون أبا أو أخا او زوجا.
9-إعلان الإقلاع أمام من يعرفك من الإيجابيين المحبين للخير.
وأخيراً تذكر أن من يموت بسبب التدخين أكثر بكثير ممن يموت بحوادث السير والإيدز وحوادث إطلاق النار.
دمت في رعاية الله.
9-إعلان الإقلاع أمام من يعرفك من الإيجابيين المحبين للخير.
وأخيراً تذكر أن من يموت بسبب التدخين أكثر بكثير ممن يموت بحوادث السير والإيدز وحوادث إطلاق النار.
دمت في رعاية الله.
جاري تحميل الاقتراحات...