ذكاء العقل أم ذكاء العاطفة ؟!!
السبيل في فهم الحياة وخوض تجاربها هو الذكاء العاطفي حقيقة، فهو قائم على 4 ركائز أساسية ومهمة:
وعي الذات، وإدارة الذات، والوعي الاجتماعي، وإدارة العلاقات ..
📍 هنا راح أسلط لك الضوء على 10 وصايا مهارية عليك صقلها في نفسك ..
#ثريد_هدى
السبيل في فهم الحياة وخوض تجاربها هو الذكاء العاطفي حقيقة، فهو قائم على 4 ركائز أساسية ومهمة:
وعي الذات، وإدارة الذات، والوعي الاجتماعي، وإدارة العلاقات ..
📍 هنا راح أسلط لك الضوء على 10 وصايا مهارية عليك صقلها في نفسك ..
#ثريد_هدى
١- تمعّن جيدًا في مشاعرك !!
ذكاءك العاطفي يبدأ من هنا ، افهم نفسك من خلال طرح أسئلة عميقة عليها ، واجهها بصدق :
ما نقاط قوتي وضعفي العاطفية؟
كيف أصف أسلوبي في التواصل؟
كيف يصفه الآخرون؟
كيف يؤثر مزاجي على أفكاري وصنع القرار؟
متى مشاعري تعمل ضدي؟
متى مشاعري تعمل لصالحي؟!
ذكاءك العاطفي يبدأ من هنا ، افهم نفسك من خلال طرح أسئلة عميقة عليها ، واجهها بصدق :
ما نقاط قوتي وضعفي العاطفية؟
كيف أصف أسلوبي في التواصل؟
كيف يصفه الآخرون؟
كيف يؤثر مزاجي على أفكاري وصنع القرار؟
متى مشاعري تعمل ضدي؟
متى مشاعري تعمل لصالحي؟!
٢- تعلم من وجهات النظر الأخرى:
لا يعني هذا أن تركز على ماهو صائب وماهو خاطئ، بل افهم سبب اختلاف وجهات النظر، حتى التعليقات السلبية فكر فيها، ممكن العيب في مهارات تواصل مرسل الرسالة لكن ربما محتوى رسالته سيساعدك في تطوير ذاتك والتصالح معها في جانب أنت لا تراه.
لا يعني هذا أن تركز على ماهو صائب وماهو خاطئ، بل افهم سبب اختلاف وجهات النظر، حتى التعليقات السلبية فكر فيها، ممكن العيب في مهارات تواصل مرسل الرسالة لكن ربما محتوى رسالته سيساعدك في تطوير ذاتك والتصالح معها في جانب أنت لا تراه.
٣- مارس التعاطف:
فلا تحكم على الآخرين أو تصنفهم بل حاول رؤية الموقف بأعينهم، استمع جيدًا لهم لتفهم وتستوعب أفكارهم حتى لو كنت لا تتفق معها.
اسأل نفسك عن دوافع هذا الشخص؟ ماذا ولماذا يشعر بهذه الطريقة؟ اعرف خلفية بسيطة عنه لتكونا على أرضية مشتركة حتى لو كان عدوك !!
فلا تحكم على الآخرين أو تصنفهم بل حاول رؤية الموقف بأعينهم، استمع جيدًا لهم لتفهم وتستوعب أفكارهم حتى لو كنت لا تتفق معها.
اسأل نفسك عن دوافع هذا الشخص؟ ماذا ولماذا يشعر بهذه الطريقة؟ اعرف خلفية بسيطة عنه لتكونا على أرضية مشتركة حتى لو كان عدوك !!
٤- اثنِ على الآخرين بصدق:
الجميع يستحق الثناء، الجميع لديه جانب مضيء وجانب مظلم.
لهذا ركز على الشق الإيجابي والفت نظرهم على ما يستحق التقدير، أنت هنا تساهم في تطوير ذواتهم دون أن تدرك ذلك ..
الجميع يستحق الثناء، الجميع لديه جانب مضيء وجانب مظلم.
لهذا ركز على الشق الإيجابي والفت نظرهم على ما يستحق التقدير، أنت هنا تساهم في تطوير ذواتهم دون أن تدرك ذلك ..
٥- اعتذر !!
ليس هناك مشكلة في الاعتذار، ممكن كلمة "أنا آسف" صعبة جدًا على النفس لكنها الأقوى تأثيرًا إذا قيلت في الوقت والموقف المناسب ..
ليس هناك مشكلة في الاعتذار، ممكن كلمة "أنا آسف" صعبة جدًا على النفس لكنها الأقوى تأثيرًا إذا قيلت في الوقت والموقف المناسب ..
٦- سامح !!
في المسامحة تشافي وتعافي، لا تتمسك بمشاعر الاستياء وتذكر الماضي ..
في المسامحة تشافي وتعافي، لا تتمسك بمشاعر الاستياء وتذكر الماضي ..
٧- تمتع بالأصالة:
ليس المعنى الشائع لها وإنما الأصيل هو من يشارك الآخرين أفكاره ومشاعره الحقيقية بمصداقية عالية، يدرك جيدًا بأنه ليس مثالي وليس شرطًا أن يوافقه الجميع.
الأصالة لا تعني مشاركة الناس مايخصك طوال الوقت، بل تقول ماتعنيه وتعني ماتقول وتلتزم بمبادئك وقيمك قبل كل شيء.
ليس المعنى الشائع لها وإنما الأصيل هو من يشارك الآخرين أفكاره ومشاعره الحقيقية بمصداقية عالية، يدرك جيدًا بأنه ليس مثالي وليس شرطًا أن يوافقه الجميع.
الأصالة لا تعني مشاركة الناس مايخصك طوال الوقت، بل تقول ماتعنيه وتعني ماتقول وتلتزم بمبادئك وقيمك قبل كل شيء.
٨- تحكم بأفكارك !!
عندما يستثيرك موقف سلبي، ربما لا تستطيع كبت مشاعرك، ولكنك تستطيع التحكم بردات فعلك من خلال التركيز على أفكارك لتتصرف وفق مبادئك وقيمك لا وفقًا لاندفاعاتك ..
( لا تتخذ قرارًا خلال مشاعر مؤقتة )
عندما يستثيرك موقف سلبي، ربما لا تستطيع كبت مشاعرك، ولكنك تستطيع التحكم بردات فعلك من خلال التركيز على أفكارك لتتصرف وفق مبادئك وقيمك لا وفقًا لاندفاعاتك ..
( لا تتخذ قرارًا خلال مشاعر مؤقتة )
٩- تعلم التوقف المؤقت :
التوقف المؤقت تصرف بسيط نظريًا لكنه صعب في التطبيق !!
مارسه لتجعله عادة ، لأنه سيساعدك في التفكير قبل أن تبادر بردة فعلك ، إلى جانب إنقاذك من الوقوع في المواقف المحرجة والحفاظ على كثير من العلاقات من حولك ..
التوقف المؤقت تصرف بسيط نظريًا لكنه صعب في التطبيق !!
مارسه لتجعله عادة ، لأنه سيساعدك في التفكير قبل أن تبادر بردة فعلك ، إلى جانب إنقاذك من الوقوع في المواقف المحرجة والحفاظ على كثير من العلاقات من حولك ..
١٠- تعلم، تعلم، تعلم، لا تتوقف عن التعلم ..
لا يعني إطلاقًا الذكاء العاطفي أن تصل لمرحلة الكمال، تقييمك لنفسك بالوصايا التسع السابقة وتجاهلك لأخطائك فيها هما ما يحددان مدى ذكائك العاطفي فعلاً !!
تعلم أن تستخدم مشاعرك بالخير، وفي ذات الوقت، أن تستعملها فيما يعمل لصالحك لا ضدك ..
لا يعني إطلاقًا الذكاء العاطفي أن تصل لمرحلة الكمال، تقييمك لنفسك بالوصايا التسع السابقة وتجاهلك لأخطائك فيها هما ما يحددان مدى ذكائك العاطفي فعلاً !!
تعلم أن تستخدم مشاعرك بالخير، وفي ذات الوقت، أن تستعملها فيما يعمل لصالحك لا ضدك ..
جاري تحميل الاقتراحات...