٧ خطوات للانضباط الذاتي :
لو سألت أي شخص حقق نجاح مبهر في مجال فغالباً ستجد الانضباط الذاتي عامل رئيسي في نجاحه .
في هذه السلسلة راح أنقل لك ٧ خطوات عملية مجربة من #كتاب_المرونة_النفسية
لو سألت أي شخص حقق نجاح مبهر في مجال فغالباً ستجد الانضباط الذاتي عامل رئيسي في نجاحه .
في هذه السلسلة راح أنقل لك ٧ خطوات عملية مجربة من #كتاب_المرونة_النفسية
١- اعرف ما هو مهم بالنسبة لك : فالأمور الهامة لأي شخص تتمحور حول الرؤية النهائية لحياته و المهام والأهداف الحالية ، ولهذا فمن الطبيعي أن من يفتقد معرفة أهدافه لن يكون منضبطا بسبب فقدان أهم مصادر الدافعية والحماسة .
٢- الانضباط هو الطريق والأعذار هي المخارج : إذا اعتبرنا أن الانضباط الذاتي هو الطريق وكنت معظم الوقت تسير باتجاه المخارج الخطأ فلن تصل إلى هدفك أو قد تصل إليه متأخراً وبدون إتقان !
٣- لا تنتظر الحماس ، اتخذ إجراء : قد يكون فقدان الحماس من أكثر عقبات عدم الإنجاز ، الكثير يتعذر بعدم وجود الحماسة الكافية والدافعية والرغبة العميقة للإنجاز ، صحيح أنه من الطبيعي فقدان جزء أو حتى كل الحماسة فترة من الوقت ، ولكن إذا كان ذلك معظم الأحيان فهنا المشكلة .
نحتاج اتخاذ إجراء للبدء بتنفيذ المهمة أو الهدف لكي نشعر بعدها بتزايد للحماس والرغبة ، فلذة بسيطة للإنجاز قد تدفعنا للمزيد . وينبغي أن نعي أن الشعور المر الذي قد يعبرنا ونحن نؤدي بعض المهام هو بلا شك أخف بكثير جداً من ألم التسويف وألم ضياع الفرص !
كل منا ينبغي أن تكون له طريقة معينة لتحفيز نفسه ومضاعفة الحماس ، فالبعض يستعين بالقراءة أو البرامج المرئية ، وهنالك من يتخيل المستقبل القريب والبعيد وكيف سيكونا في حالة الإنجاز أو الإهمال ، وهكذا .
٤- اعرف ما الذي يعيقك : غالباًً ما تكون العوائق متعلقة بالتفكير أو السلوك أو بهما معاً . فمثلاً التفكير في الماضي أو المستقبل بسلبية ومبالغة وما قد يسببه ذلك من مشاعر محزنة أو مقلقة و تضييع للوقت يعتبران عائقا ضد الإنجاز في الوقت الحاضر المتاح .
وقد تكون بعض السلوكيات والعادات هي من تعيق الشخص ، وهذه العادات يطلق عليها Downhill Habits ، من أهمها إدمان استخدام الجوال .
٥- ليكن لديك وعي بتقدير الوقت : وعي الشخص بالمدة التقريبية لإنجاز المهام يعتبر مهارة هامة ينبغي التعود عليها , فحين نقدر مدة أعلى أو أقل للمهمة ونكرر ذلك سنجد أن مؤشر الإنجاز والانتاجية متدني، بإمكاننا اكتساب هذه المهارة بسهولة لأن لدينا تجارب سابقة في إنجاز معظم المهام والأهداف
والأهم من ذلك وضع موعد نهائي لكل مهمة ! ، وتذكر أن الوقت نوعين : مدرك وحقيقي، فالوقت القصير جداً الذي تقضيه في شيء ممل مثل الانتظار سيكون شعورك به طويل جداً ، والعكس صحيح ! لذا وأنت تكتب مهامك اليومية كن واعياً بذلك .
٦- الانضباط لا يعني التحول إلى آلة : فالمرونة والبساطة في ممارسة الانضباط الذاتي من أهم الأمور التي ينبغي إدراكها والعمل بعها ، لأننا بشر خليط من المشاعر والأمزجة ، تؤثر فينا الحياة ونتأثر بأحداثها ،
ولكي نكون منصفين لأنفسنا ولجهدنا من المهم دوماً وضع مؤشرات جادة و مرنة نستطيع من خلالها قياس مدى الإنجاز . وأهم نقطة أن نحرص دوماً ألا نسمح لعملنا في بستان الحياة أن يحرمنا في ذات الوقت من الاستماع بالزهور من حولنا !
٧- ركز جهدك في مجال أو مجالات محددة بدون تشتت أو كثرة تنقل بين المجالات والتخصصات ، يقول : جون ماكسويل : " لزيادة الانتاجية ابدأ العديد من المحاولات لفعل شيء واحد، وليس محاولة واحدة لفعل الكثير من الأشياء !" .
وأخيرًا ،
صدقني معظم النجاحات الصغيرة والكبيرة تتطلب صدق مع النفس وانضباط ذاتي وتحكم في السلوك والتفكير مع شيء من الصبر . لكن لذة الإنجاز سوف تنسيك مرارة الجهد والتعب .
شكرًا لك ❤️
للحصول على الكتاب 👇🏻
mindbooksa.com
صدقني معظم النجاحات الصغيرة والكبيرة تتطلب صدق مع النفس وانضباط ذاتي وتحكم في السلوك والتفكير مع شيء من الصبر . لكن لذة الإنجاز سوف تنسيك مرارة الجهد والتعب .
شكرًا لك ❤️
للحصول على الكتاب 👇🏻
mindbooksa.com
جاري تحميل الاقتراحات...