ثريد: معاناتي مع الاكتئاب.
قبل أبدأ أنا سعيدة جدًا إني رجعت أكتب وأتفاعل مع الناس ومع نفسي ♥️✨
وحابة أذكر تجربتي بشكل بسيط وأذكر أغلب الأشياء اللي مريت فيها وتعبتني بهدف التوعية وتقديم المساعدة 🙏🏻♥️
قبل أبدأ أنا سعيدة جدًا إني رجعت أكتب وأتفاعل مع الناس ومع نفسي ♥️✨
وحابة أذكر تجربتي بشكل بسيط وأذكر أغلب الأشياء اللي مريت فيها وتعبتني بهدف التوعية وتقديم المساعدة 🙏🏻♥️
عانيت مع الاكتئاب مدة 5 سنوات، وللأسف ماكنت أدري إني في اكتئاب إلا في عمقه ولمن وصلت لمرحلة متقدمة منّه.
سببه كان ناتج عن عدة عوامل وأمور حصلت لي، ومع الأيام صرت أحس إني مو طبيعية لكني أقاوم، وأقول بأكون أحسن بكرة، وبأحاول أصير أفضل بنفسي، وكل محاولاتي باءت بالفشل.
سببه كان ناتج عن عدة عوامل وأمور حصلت لي، ومع الأيام صرت أحس إني مو طبيعية لكني أقاوم، وأقول بأكون أحسن بكرة، وبأحاول أصير أفضل بنفسي، وكل محاولاتي باءت بالفشل.
استمر الوضع لمدة طويلة، أدت إلى إني فقدت نفسي، وما صرت أنا، وفقدت علاقاتي، وفقدت أحب أشيائي: قلمي، تواصلي مع الناس، والتحدث بسلاسة، والتفكير الواعي، والتركيز وكل شي.
وصلت لمرحلة شنيعة مرة كلها أسود وما أعرف الصح من الخطأ، ولا أعرف الشعور والأحاسيس، وفقدت القيم والمبادئ وغيرها.
وصلت لمرحلة شنيعة مرة كلها أسود وما أعرف الصح من الخطأ، ولا أعرف الشعور والأحاسيس، وفقدت القيم والمبادئ وغيرها.
بعدها استوعبت إني ضروري أتوجه للعلاج وأروح لأخصائي نفسي، لأني مو راضية عن وضعي وعن وصول الأمور لمراحل سيئة.
كنوبات الهلع والبكاء الطويل، والحزن الشديد والكآبة، ورأيت إن الأمور تعدت السيطرة ومافي شي أقدر أسيطر عليه، كل شي ينهار عندي.
ووقتها قررت أغامر بكل طريقة ترجعني لنفسي
كنوبات الهلع والبكاء الطويل، والحزن الشديد والكآبة، ورأيت إن الأمور تعدت السيطرة ومافي شي أقدر أسيطر عليه، كل شي ينهار عندي.
ووقتها قررت أغامر بكل طريقة ترجعني لنفسي
ما أكذب عليكم لو قلت لكم كانت أتعب وأحزن أيام عمري، لكني صبرت، وجلست أقرأ وأثقف نفسي في كل مكان، وقررت أطلب المساعدة، وأقول أنا مو قادرة أعيش، وأول خطوة كانت بالاعتراف إن عندي مشكلة وهي الاكتئاب الحاد، وبدأت بالعلاج النفسي.
كان أكثر وأهم شيء ساعدني إني أتجاوز وأصير أحسن: رغبتي القوية، ومقاومتي لكل شي سيء واجهني.
كانت عندي رغبة شديدة مررة بالتغيير، وكانت عندي قوة إني أتحمل أي ألم ممكن يواجهني بس أقفل هالحلقة المتعبة.
تقبلت الألم وتقبلت الانهيارات، وتقبلت إني ممكن ما أتشافى الآن.
كانت عندي رغبة شديدة مررة بالتغيير، وكانت عندي قوة إني أتحمل أي ألم ممكن يواجهني بس أقفل هالحلقة المتعبة.
تقبلت الألم وتقبلت الانهيارات، وتقبلت إني ممكن ما أتشافى الآن.
مرّت شهور كثيرة وأنا أحاول إني أوصل لنفسي، وللتوازن اللي أطمح له، وكافحت مكافحة عظيمة وواجهت كل الصعوبات عشان أوصل، وبعد فترة علاج استمرت تقريبا سنتين، كانت مليانة منحنيات وصعوبات وصدمات وتذكر لأمور سابقة أثرت علي؛ بدأت أشوف النور في الأفق، وبدأت الحياة تتفتح قدامي شوي.
وقتها حسيت إني تخلصت من الاكتئاب وفرحت فرحة شديدة بهذه البشارة، لأني فعلاً كنت أعاني وما أقدر أقوم بأي مجهودات بسيطة، وحمدت الله كثير على نعمته وفضله.
ثم بدأت تصير بعض المواقف قدامي تذكرني بذكريات سابقة آذتني، وعرفت إني ما تشافيت باقي، فقررت أتعالج من صدمات الطفولة اللي حصلت لي.
ثم بدأت تصير بعض المواقف قدامي تذكرني بذكريات سابقة آذتني، وعرفت إني ما تشافيت باقي، فقررت أتعالج من صدمات الطفولة اللي حصلت لي.
ومع مسار العلاج قررت إني أسامح كل شخص آذاني وأثر عليّ بحياتي الحالية، سامحت عشان نفسي، وعشان أقدر أعيش برحابة، وعشان أقدر أواجه الحياة بكل قوة وبسالة، سامحتهم لأن كل شخص بالحياة يحتاج نعطيه فرصة يمحي فيها اللي سواه، سامحتهم لأني أحتاج يسامحوني وأعرف كيف أتعامل مع الأشخاص مستقبلا.
وبمجرد رغبتي وقراري بمسامحتهم، تلاشت كل المواقف الشنيعة من عقلي، وصار في داخلي مساحة بيضاء واسعة مستعدة تستمر بالحياة بكل حب..
وبعدها بفترة قالت لي أخصائيتي أنتِ تشافيتِ هيّا لا أشوف وجهك وانتبهي لك.
وكانت ذيك المكالمة بيننا وداعية لكل ما يتعلق بهذا الملف.
وبعدها بفترة قالت لي أخصائيتي أنتِ تشافيتِ هيّا لا أشوف وجهك وانتبهي لك.
وكانت ذيك المكالمة بيننا وداعية لكل ما يتعلق بهذا الملف.
رجعت لي نفسي، وتعلمت أمور كثيرة في رحلة العلاج، أمور قوّتني وأخرى فهّمتني الحياة، وثانية حببّتني في نفسي..
أنا فخورة وسعيدة وهذا من فضل ربي
وأنصح كل شخص يشعر إن عنده مشكلة في التوجّه للأخصائيين وطلب المساعدة، لأن المساعدة مو عيب، بل هي قوة عظيمة تنقلي بها نفسك لبر الأمان.
أنا فخورة وسعيدة وهذا من فضل ربي
وأنصح كل شخص يشعر إن عنده مشكلة في التوجّه للأخصائيين وطلب المساعدة، لأن المساعدة مو عيب، بل هي قوة عظيمة تنقلي بها نفسك لبر الأمان.
ما أنكر إني خلال الجلسات وما بينها تعرّضت لآلام وتذكرت أمور ما تمنيت أتذكرها، وبكيت كثير لين خلصت دموعي، لكني تجاوزت، وأقول ليتني خطيت هالخطوة من بدري عشان أرتاح ولا أجلس بدوامة عالقة لسنوات استنزفت مني طاقتي وأيامي، لكن الخوف من الألم كان مكبّلني، وواجهته وقضيت عليه.
كتبت كثير مرة، لكن هدفي إني أوصل فكرة إن طلب المساعدة مو غلط، بل مهم جداً، مرات يكون الواحد مايعرف كيف يطلع من غرقه بس طلب المساعدة يلهمه.
وأنا سعيدة نرة بتجاوزي للصعوبات اللي واجهتني وخرّجتني شخص جديد وواعي وقوي، والمهم بعد ذا كله لقيت نفسي اللي كنت أدورها🥹♥️.
وأنا سعيدة نرة بتجاوزي للصعوبات اللي واجهتني وخرّجتني شخص جديد وواعي وقوي، والمهم بعد ذا كله لقيت نفسي اللي كنت أدورها🥹♥️.
نصيحتي لأي شخص وصل لهالنقطة: الكل يبغى يساعدك بس أنت قرر وبادر، لا تضيّع عمرك بتخبط وضياع عشان شعورك بأنك تقدر تطلع من اللي أنت فيه بنفسك، أنا أقولك بادر بطلب المساعدة وصدقني بتكون الحلقة الأخيرة لجميع آلامك السابقة.
وشكرًا للقراءة، وأي خدمة أنا جاهزة أساعد 🙏🏻♥️
وشكرًا للقراءة، وأي خدمة أنا جاهزة أساعد 🙏🏻♥️
جاري تحميل الاقتراحات...