ما هو تأثير الستيكي نوتس (ورق الملاحظات اللاصق) على إنتاجيتك و أدائك؟
هذا الثريد يتكلم عن البعد السيكولوجي في قوة تأثير الستيكي نوتس.
إن كنت مشغول، فضلها و اقرأها لاحقا
هذا الثريد يتكلم عن البعد السيكولوجي في قوة تأثير الستيكي نوتس.
إن كنت مشغول، فضلها و اقرأها لاحقا
١) في البداية، أثبتت دراسة من هارفرأنه عندما يكتب الإنسان المهام أو الأشياء التي ينوي القيام بها، تكون احتمالية تحقيقها ٧ أضعاف تلك التي يفكر بها و لا يكتبها. كتابة الأشياء تساعد في رسوخ المعلومة في عقل الإنسان.
٢) د. روبرت كيالديني في كتابه الرائع 'التأثير' تطرق لعوامل التأثير و منها عندما تكتب الأشياء و يكون جوابك في محاكاة الذات أنك نعم ستفعل هذا الشيء. ستكون أكثر التزاما في فعل ذلك الشيء و الامتثال له. و يستخدم هذا الأسلوب في التسويق لبرمجة اللاواعي بشكل كبير.
٣) فعلى سبيل المثال، عندما يقول لك رجل المبيعات هل ممكن أن تعطيني من وقتك لاحقا دقيقتين؟ ببساطة قد تقول نعم و هذا يجعلك أكثر التزاما. و مثال آخر، عندما تقرأ رسالة تسويقية من جهة غير ربحية هل ممكن أن تدفع ٥ ريال لتنقذ إنساناً؟داخليا ستجيب نعم. هذا يجعلك أكثر التزاما لتنفيذ ذلك.
٤) و هنا تأتي دور الكتابة بصيغة الفعل فمثلا تكتب: الاتصال على العميل فلان، إرسال رسالة لزميلي فلان بدلا من كتابة اسم العميل فقط أو اسم زميلك فقط فتكون سيكولوجيا أكثر التزاما للامتثال بما كتبت.
٥) عندما تنجز مهمة، و تشطب أو تقطع الورقة اللاصقة( ستيكي نوتس) يكون لذلك أثر نفسي فتقطيع أو شطب الورقة يعتبر مكافأة لنفسك و هنا يفرز المخ هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة و هنا ستشعر بأنك ستريد أن تكرر ذلك مجدداً و هذا سيدفعك للإدمان للإنجاز لمزيد من السعادة.
٦) من الأفضل كتابة كل مهمة واحدة فقط على ورقة واحدة لممارسة مكافأة النفس بشطب و تقطيع ورقة المهام اللاصق. ستجد نفسك تتسابق مع نفسك لتقطيع المزيد من الأوراق و هذا الأسلوب يعرف بال gamification
٧) قد يعتقد البعض بأن أدوات التكنولوجيا أكثر فعالية من استخدام الأدوات التقليدية و لكن هناك أثر أكثر فعالية عند كتابة الأشياء و هذا ما يؤكده علم ال NLP من خلال جودة العملية الاتصالية مع نفسك باستخدام فصي المخ الأيمن و الأيسر.
٨) و هذه بعض الملاحظات و النصائح لكتابة ستيكي نوتس بشكل فعال:-
أ- اكتب مهام بسيطة و لا تكتب مهام معقدة و لا تكتب مشاريع
ب- اكتب المهام التي ممكن تحقيقها و ممكن أن تنجز بوقت معقول لا تكتب أشياء صعبة التحقيق.
أ- اكتب مهام بسيطة و لا تكتب مهام معقدة و لا تكتب مشاريع
ب- اكتب المهام التي ممكن تحقيقها و ممكن أن تنجز بوقت معقول لا تكتب أشياء صعبة التحقيق.
٩) يتبع الملاحظات و النصائح
ج- اكتب الأشياء التي فعلا تعتبرها مهمة و التي تساهم بشكل مباشر لتحقيق أهدافك.
د- اشطب الأشياء التي أنجزتها و لا تجعل الأوراق تتكاثر و لا تتحرك.
ه- استخدم الألوان لهدف محدد مثلا لون مختلف للأولوية أو لون مختلف لمشروع مختلف.
ج- اكتب الأشياء التي فعلا تعتبرها مهمة و التي تساهم بشكل مباشر لتحقيق أهدافك.
د- اشطب الأشياء التي أنجزتها و لا تجعل الأوراق تتكاثر و لا تتحرك.
ه- استخدم الألوان لهدف محدد مثلا لون مختلف للأولوية أو لون مختلف لمشروع مختلف.
و في الختام، أتمنى أن تكون أعجبتكم سلسلة التغريدات و أفكر بعمل ورشة عمل مجانية للأصدقاء للمزيد من الاستفادة من سحر الستيكي نوتس.
شكرا لكم 🌷
شكرا لكم 🌷
جاري تحميل الاقتراحات...