(~ الاغتسال بالماء البارد ~)
♡ فوائد الأغتساف بالماء البارد
• زيادة نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم.
• تنشيط عضلة القلب وتقويتها.
• علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية ان الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض.
♡ فوائد الأغتساف بالماء البارد
• زيادة نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم.
• تنشيط عضلة القلب وتقويتها.
• علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية ان الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض.
• يقلل من الألم لانه يساعد الجسم على اطلاق هرمون الاندورفين القاتل للالم.
• يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ ويخفف مستوى التوتر النفسي، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب، عبر زيادة إفراز السيروتونين
• يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ ويخفف مستوى التوتر النفسي، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب، عبر زيادة إفراز السيروتونين
• تنشيط عملية خفض وزن الجسم. ويُنسب علمياً تأثير الاستحمام بالماء البارد على خفض وزن الجسم نتيجة لتنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون
• يُنبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.
• يُنبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.
• زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عمليه التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.
• تنشيط البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة تنظيم السكر في الدم
• تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض
• تنشيط البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة تنظيم السكر في الدم
• تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض
• شد البشرة ومنع التجاعيد وتحسين مستوى نضارة الجلد والشعر
- عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر
- عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر
• تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال
- لان الاستحمام بالماء البارد يزيد فعلاً من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال.
☜ زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وهو هرمون الذكورة، يُعزز الرغبة ويرفع مستوى الطاقة ويُنشيط نمو العضلات والعظم.
- لان الاستحمام بالماء البارد يزيد فعلاً من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال.
☜ زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وهو هرمون الذكورة، يُعزز الرغبة ويرفع مستوى الطاقة ويُنشيط نمو العضلات والعظم.
🗯 للحصول على منافع المياه الباردة
1️⃣ أفتح الماء تكون دافئه قليلا و قم بتبليل جسدك تدريجيا، ثم قم بزيادة البرودة تدريجياً
2️⃣ أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر
( و قم بفرك الموضع الذي ينزل عليه الماء بيديك لتخفف من شعور البرد)
1️⃣ أفتح الماء تكون دافئه قليلا و قم بتبليل جسدك تدريجيا، ثم قم بزيادة البرودة تدريجياً
2️⃣ أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر
( و قم بفرك الموضع الذي ينزل عليه الماء بيديك لتخفف من شعور البرد)
ملاحظة :
لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظهر… وتصلب الشرايين ، او نشاط في الغدة الدرقية
💢يجب ان تعتاد تدريجياً لا تُفاجئ جسدك
💭 2-3 مرات اسبوعياً يكفي..
لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظهر… وتصلب الشرايين ، او نشاط في الغدة الدرقية
💢يجب ان تعتاد تدريجياً لا تُفاجئ جسدك
💭 2-3 مرات اسبوعياً يكفي..
جاري تحميل الاقتراحات...