صحتك النفسية غالية 💰🫰🤍
ثريد بيساعدك على إنقاذ صحتك النفسية!
كيف أعرف أنه صحتي النفسية سيئة؟
1- تتوتر وتتنرفز على أمور بسيطة!
2- ماتقدر تتحكم بأفكارك!
3- تتجنب الناس..
4- تبدأ تحس بأنه الحياة صعبة..
5- من الممكن أنه عندك بعض الأعراض الجسدية وماتعرف أنه سببها نفسي!
يتبع ...
ثريد بيساعدك على إنقاذ صحتك النفسية!
كيف أعرف أنه صحتي النفسية سيئة؟
1- تتوتر وتتنرفز على أمور بسيطة!
2- ماتقدر تتحكم بأفكارك!
3- تتجنب الناس..
4- تبدأ تحس بأنه الحياة صعبة..
5- من الممكن أنه عندك بعض الأعراض الجسدية وماتعرف أنه سببها نفسي!
يتبع ...
نأتي الآن للحلول (الخلطة لصحتك النفسية):
◄ أعمل شيء لعقلك: من قراءة أو كتابة.
◄ أعمل شيء لبدنك: من رياضية وتمدد.
◄ أعمل شيء لتقوية دينك وروحانيتك: من صلاة قراءة قرآن صدقة.
◄ أعمل شيء لنفسك: من إسترخاء وغيره.
◄ لاتنسى اللجوء إلى مختص نفسي.
◄ أعمل شيء لعقلك: من قراءة أو كتابة.
◄ أعمل شيء لبدنك: من رياضية وتمدد.
◄ أعمل شيء لتقوية دينك وروحانيتك: من صلاة قراءة قرآن صدقة.
◄ أعمل شيء لنفسك: من إسترخاء وغيره.
◄ لاتنسى اللجوء إلى مختص نفسي.
طيب.. نجي لوسائل التواصل الاجتماعي وكيف هي تأثر على نفسيتنا بدون مانحس:
1- بالمقارنة المستمرة بغيرنا
2- نقضي وقت على الشاشة أكثر من الحياة الواقعية والاحساس بالأشياء من حولنا
3- من الممكن أنك تتعرض للتنمر بطريقة أو بأخرى
4- تضييع وقتك، ومن ثم لاتوجد فرصة لتطور من نفسك!
يتبع
1- بالمقارنة المستمرة بغيرنا
2- نقضي وقت على الشاشة أكثر من الحياة الواقعية والاحساس بالأشياء من حولنا
3- من الممكن أنك تتعرض للتنمر بطريقة أو بأخرى
4- تضييع وقتك، ومن ثم لاتوجد فرصة لتطور من نفسك!
يتبع
5- بكل تأكيد راح تزيد من أي مرض نفسي لديك.
6- التشتت وعدم التركيز على أعمالك، وبكذا أنت بتشعر بعدم الإنجاز وقلة الثقة في نفسك.
7- تشوف أمور غير واقعية ومجرد تمثيل!
نأتي الآن للحلول:
◄ قلل من استخدامك لها.
◄ راجع من تتابع.
◄ سكر جوالك في أوقات معينة من اليوم.
6- التشتت وعدم التركيز على أعمالك، وبكذا أنت بتشعر بعدم الإنجاز وقلة الثقة في نفسك.
7- تشوف أمور غير واقعية ومجرد تمثيل!
نأتي الآن للحلول:
◄ قلل من استخدامك لها.
◄ راجع من تتابع.
◄ سكر جوالك في أوقات معينة من اليوم.
◄ عند النوم ابتعد عن الجوال، بكل تأكيد بيكون صعب في البداية ولكن ابدأ بالتدريج.
◄ نصيحة من القلب أطلع على هذا الثريد الشامل لوسائل التواصل الاجتماعي:
يتبع... نصائح مهمة!
◄ نصيحة من القلب أطلع على هذا الثريد الشامل لوسائل التواصل الاجتماعي:
يتبع... نصائح مهمة!
نصائح مهمة وقابلة للتطبيق:
• تحدى عقلك لو مرة في الأسبوع، عن طريق بعض الالغاز والألعاب.
• المشيء لو مرة في الأسبوع.
• اهتم بأكلك، احرص على أكل الفواكه والخضروات والزبادي وغيره.
• حاول تخرج من منطقة راحتك بشكل تدريجي، أعمل أمور جديدة، قابل ناس جديدة.
• تحدى عقلك لو مرة في الأسبوع، عن طريق بعض الالغاز والألعاب.
• المشيء لو مرة في الأسبوع.
• اهتم بأكلك، احرص على أكل الفواكه والخضروات والزبادي وغيره.
• حاول تخرج من منطقة راحتك بشكل تدريجي، أعمل أمور جديدة، قابل ناس جديدة.
• لاتخلي عقلك "يشيب" بسرعة، تعلم شيء جديد كل شهر!
• القراءة: ابدأ بالمجالات التي تحبها.
• أعمل ديتوكس من الجوال....
• النوم صحة وعافية... لابد تثقف نفسك وتهتم بجودة نومك.
أنتهى واتمنى يفيد كل من يحتاجه 🤍🌱
• القراءة: ابدأ بالمجالات التي تحبها.
• أعمل ديتوكس من الجوال....
• النوم صحة وعافية... لابد تثقف نفسك وتهتم بجودة نومك.
أنتهى واتمنى يفيد كل من يحتاجه 🤍🌱
جاري تحميل الاقتراحات...