تعاني من عادة سيئة و ودك توقفها و دايم م تنجح؟
حياك معانا في برنامج العادات
مدة البرنامج 6 أيام ب آخر يوم تكون تخلصت من عادة سيئة وحدة و بدلتها بعادة جيدة
تابع الحساب و انتظر الثريد و التدريب كل ليلة الساعه 9
اضغط لايك ♥️و رتويت حتى يستفيد غيرك
#محمد_بن_سلمان_في_قمة_بالي
حياك معانا في برنامج العادات
مدة البرنامج 6 أيام ب آخر يوم تكون تخلصت من عادة سيئة وحدة و بدلتها بعادة جيدة
تابع الحساب و انتظر الثريد و التدريب كل ليلة الساعه 9
اضغط لايك ♥️و رتويت حتى يستفيد غيرك
#محمد_بن_سلمان_في_قمة_بالي
اليوم أول يوم و بنركز على بناء وعي عام عن العادات
و التدريب بتغريدة بعد الثريد في حسابي
بسم الله نبدا
ماهي العادة
أي سلوك تكرره بشكل منتظم استجابة لمحفز معين و تحصل بعده على مكافأه
و التدريب بتغريدة بعد الثريد في حسابي
بسم الله نبدا
ماهي العادة
أي سلوك تكرره بشكل منتظم استجابة لمحفز معين و تحصل بعده على مكافأه
المحفز هو اي شي تشوفه او تسمعه او تشعر فيه و يحرك رغبه داخلك تدفعك لتنفيذ السلوك
الاستجابة او الرغبة شعور داخلي يدفعك لتنفيذ السلوك
السلوك هو الفعل الذي تقوم به بعد استجابة جسمك للمحفز
المكافأة شعور بالراحه او اللذه بعد اتمام السلوك
*اليوم بنفصل في العادات السيئة بكرة الجيدة
الاستجابة او الرغبة شعور داخلي يدفعك لتنفيذ السلوك
السلوك هو الفعل الذي تقوم به بعد استجابة جسمك للمحفز
المكافأة شعور بالراحه او اللذه بعد اتمام السلوك
*اليوم بنفصل في العادات السيئة بكرة الجيدة
مثل تسمع الاذان(محفز) تقوم(استجابة) تتوضأ(سلوك) كلها مع بعض تسمى عادة جيدة
مثل تنضغط(المحفز) بعملك تقوم(الاستجابة) تدخن(السلوك) كلها مع بعض تسمى عادة سيئة
كذا نكون فهمنا العادة بشكل عام و فهمنا من ايش تتكون و بنوضح اكثر في يوم مراقبة العادات
مثل تنضغط(المحفز) بعملك تقوم(الاستجابة) تدخن(السلوك) كلها مع بعض تسمى عادة سيئة
كذا نكون فهمنا العادة بشكل عام و فهمنا من ايش تتكون و بنوضح اكثر في يوم مراقبة العادات
إدمان العادة
أي تسلسل لعادة(محفز ، استجابة ، سلوك ، مكافأة) يتكرر معك لفتره معينه(تختلف من شخص لاخر و من عادة لاخرى) دماغك يدخلها قسم العمليات اليومية و تصير بمجرد تتلقى محفز تحس جسمك بيتحرك و يكمل باقي عمليات العادة
أي تسلسل لعادة(محفز ، استجابة ، سلوك ، مكافأة) يتكرر معك لفتره معينه(تختلف من شخص لاخر و من عادة لاخرى) دماغك يدخلها قسم العمليات اليومية و تصير بمجرد تتلقى محفز تحس جسمك بيتحرك و يكمل باقي عمليات العادة
(هذي المرحلة هي الإدمان و شدة الإدمان يعتمد على مرات تكرارك للفعل + سهوله و صعوبة اتمام الفعل + مقدار المكافأة, المكافأة تكون راحه نفسيه او شعور لذه)
هذي الأليه الله سبحانه و تعالى أوجدها فينا رحمه بنا لنقلل الجهد و الطاقه اللازمه للقيام بالاعمال المتكررة
هذي الأليه الله سبحانه و تعالى أوجدها فينا رحمه بنا لنقلل الجهد و الطاقه اللازمه للقيام بالاعمال المتكررة
ماهي العادة السيئة
بعد فهمنا لمكونات العادة نقدر نميز العادة السيئة بهذي الامور
أي سلوك يضرك هو عادة سيئة
اي سلوك تندم بعد فعله هو عادة سيئة
اي سلوك محرم في الدين هو عادة سيئة
و فيه عادات مخادعة ظاهرها جيد لكن نتائجها سيئة
بعد فهمنا لمكونات العادة نقدر نميز العادة السيئة بهذي الامور
أي سلوك يضرك هو عادة سيئة
اي سلوك تندم بعد فعله هو عادة سيئة
اي سلوك محرم في الدين هو عادة سيئة
و فيه عادات مخادعة ظاهرها جيد لكن نتائجها سيئة
امثله على العادات السيئة
عادات ضررها ديني( و تشوه شخصيتك)
الناس تتكلم (محفز) تشعر برغبه بالكلام (استجابة) بس م عندك محتوى(عائق) تبدا تكذب (سلوك) او تبدا تهاجمهم/تطقطق عليهم(سلوك)
»لمحه وعي اتوقع الحين فهمتم حديث فل يقل خيرا او ليصمت ؟
لانك اذا م صمت راح تبدا تسوي اشياء سيئة
عادات ضررها ديني( و تشوه شخصيتك)
الناس تتكلم (محفز) تشعر برغبه بالكلام (استجابة) بس م عندك محتوى(عائق) تبدا تكذب (سلوك) او تبدا تهاجمهم/تطقطق عليهم(سلوك)
»لمحه وعي اتوقع الحين فهمتم حديث فل يقل خيرا او ليصمت ؟
لانك اذا م صمت راح تبدا تسوي اشياء سيئة
الحين بكتب العادات بدون شرح لانكم خلاص فاهمين
تأخير الصلاة او التوقف عنها
نقل الكلام(الغيبة و النميمة)
الشتم
اللعن
انتقاص المؤمنين و السخرية منهم
الحسد(بتفكر انه طبع داخلي لكنه من جد عادة و تقدر تتخلص منه)
اكتب العادات اللي جات ببالك تحت التغريدة
تأخير الصلاة او التوقف عنها
نقل الكلام(الغيبة و النميمة)
الشتم
اللعن
انتقاص المؤمنين و السخرية منهم
الحسد(بتفكر انه طبع داخلي لكنه من جد عادة و تقدر تتخلص منه)
اكتب العادات اللي جات ببالك تحت التغريدة
عادات ضررها صحي
السهر
مشروبات غازية بكثرة
تدخين
حلويات
الألعاب الالكترونية لاوقات طويلة
اكتب تحت التغريدة العادات اللي تجي ببالك و ضررها صحي
السهر
مشروبات غازية بكثرة
تدخين
حلويات
الألعاب الالكترونية لاوقات طويلة
اكتب تحت التغريدة العادات اللي تجي ببالك و ضررها صحي
عادات ضررها مالي (معظم العادات المالية مخادعة م عدا القمار لانه محرم ولا بيكون اكبر عادة مخادعة ، فيه تأثير اسمه المقامر يدمر حياتك وانت مبسوط ،بنسوي عنه ثريد بعد العادات)
اي سلوك مالي غير مسيطر عليه و غير مخطط له يعتبر عادة سيئة خصوصا للي دخله شهري (لانه يشعر ب امان وهمي أن نهايه كل شهر راح اخذ راتب و اعوض ما فات و ذا يحفزه اكثر على الانفلات المالي) و يظل بهذي الدائرة القهرية حتى يموت او ينفصل او يتعلم
العزايم
التسوق
شراء الاسهم(هذي العادة مخادعه تعطيك شعور زائف بالنجاح وهي بالواقع تشبع رغبتك بالشراء)
طبعا كلها عادات حلوه اذا سيطرت عليها و كانت ضمن خطة تلبي احتياجك اما فجأه زملاء دوامك تشوفهم بالمجلس بدون تكون مخطط لعزيمتهم هذي عادة سيئة
التسوق
شراء الاسهم(هذي العادة مخادعه تعطيك شعور زائف بالنجاح وهي بالواقع تشبع رغبتك بالشراء)
طبعا كلها عادات حلوه اذا سيطرت عليها و كانت ضمن خطة تلبي احتياجك اما فجأه زملاء دوامك تشوفهم بالمجلس بدون تكون مخطط لعزيمتهم هذي عادة سيئة
ولا المندوب يرسل واتس الطلبية وصلت و تقول بنفسك أي طلبية يقصد ذا م طلبت شي
ولا يصحصح وارن بافت بداخلك و بعد فتره تستوعب ان ربع راتبك ع الاقل اختفى و تتذكر انه اكتتابات بلحظه نشوة او جلسة مجلس
ولا يصحصح وارن بافت بداخلك و بعد فتره تستوعب ان ربع راتبك ع الاقل اختفى و تتذكر انه اكتتابات بلحظه نشوة او جلسة مجلس
عادات ضررها عقلي و علمي( و يحول شخصيتك من غير تحس)
متابعة محتوى سخيف او تافه
متابعة محتوى لا يقدم لك أي قيمة
الاهتمام بالعلوم المزيفة (مثل الابراج التارو الطاقه..)
متابعة محتوى اباحي
متابعة محتوى سخيف او تافه
متابعة محتوى لا يقدم لك أي قيمة
الاهتمام بالعلوم المزيفة (مثل الابراج التارو الطاقه..)
متابعة محتوى اباحي
كل ما تتغذى على محتوى منحط القيمة ، ذكرياتك تتشبع فيه و اذا احتجت تفكر او تتكلم تشعر ان هذى المحتوى هو يغذي أفكارك و تظل متردد او تحس ان عقلك مثقوب
و بعد فتره شخصيتك ب تتطبع ( بسمات)هذا المحتوى
و بعد فتره شخصيتك ب تتطبع ( بسمات)هذا المحتوى
المحتوى الاباحي يصير الشخص شهواني(ضعف ارادة ، ضعف شخصية)
المحتوى الرياضي يصير الشخص عصبي (تنافسي بكل شي)
الكوميدي يصير تافه ( تنخفض القيم بنظره و يصير همه الضحك)
طبعا بمقدار انغماسك بنوع المحتوى تتطبع شخصيتك من غير تحس
المحتوى الرياضي يصير الشخص عصبي (تنافسي بكل شي)
الكوميدي يصير تافه ( تنخفض القيم بنظره و يصير همه الضحك)
طبعا بمقدار انغماسك بنوع المحتوى تتطبع شخصيتك من غير تحس
لاَ تُكثروا الضَّحِكَ ، فإنَّ كثرةَ الضَّحِكِ تميتُ القلبَ
الراوي : أبو هريرة | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح ابن ماجه | خلاصة حكم المحدث : صحيح
من 1450 عام حذرنا النبي عليه الصلاة و السلام
و الحين يقالك اهم شي الفله و السعادة
اضحك و انبسط بس لا تكثر
الراوي : أبو هريرة | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح ابن ماجه | خلاصة حكم المحدث : صحيح
من 1450 عام حذرنا النبي عليه الصلاة و السلام
و الحين يقالك اهم شي الفله و السعادة
اضحك و انبسط بس لا تكثر
و احيان تكون العادة هي عدم القيام بالفعل الجيد مثل
عدم متابعة حساب آين 😁
عدم متابعة حساب آين 😁
اضرار العادات السيئة
كل إنسان عنده على الاقل عادة سيئة وحدة اذا مو اكثر
(حتى المثابرين عندهم عادات سيئة مثل ادمان العمل ، و السهر ، صح قد تحقق لهم مقابل مالي لكنها تحرق اعمارهم)
م فيه عادة سيئة غير مضره حتى لو اعطتك مكافاه حلوه
فيه حديث شريف يتكلم عن العادات السيئة
كل إنسان عنده على الاقل عادة سيئة وحدة اذا مو اكثر
(حتى المثابرين عندهم عادات سيئة مثل ادمان العمل ، و السهر ، صح قد تحقق لهم مقابل مالي لكنها تحرق اعمارهم)
م فيه عادة سيئة غير مضره حتى لو اعطتك مكافاه حلوه
فيه حديث شريف يتكلم عن العادات السيئة
ما من عبدٍ مؤمِنٍ إلَّا وله ذنبٌ ، يعتادُهُ الفينَةَ بعدَ الفينَةِ ، أوْ ذنبٌ هو مقيمٌ عليه لا يفارِقُهُ ، حتى يفارِقَ الدنيا ، إِنَّ المؤمِنَ خُلِقَ مُفَتَّنًا ، توَّابًا ، نَسِيًّا ، إذا ذُكِّرَ ذكَرَ
الراوي : عبدالله بن عباس | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح الجامع
الراوي : عبدالله بن عباس | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح الجامع
و نقطة أخيرة (هذي معلومه حصريه)
لكل إنسان في عادة اسميها العادة المهيمنة
قد تكون سيئة و قد تكون جيدة
هذي اصعب لو كانت سيئة فهي اصعب عادة لمعالجتها
لذلك اكتبها في تدريب اليوم بس لا تختارها في التدريب حق هذا الاسبوع
العادة المهيمنة تكسب محفز اضافي لمحفزها المعتاد
لكل إنسان في عادة اسميها العادة المهيمنة
قد تكون سيئة و قد تكون جيدة
هذي اصعب لو كانت سيئة فهي اصعب عادة لمعالجتها
لذلك اكتبها في تدريب اليوم بس لا تختارها في التدريب حق هذا الاسبوع
العادة المهيمنة تكسب محفز اضافي لمحفزها المعتاد
اذا توترت او انضغطت نفسيا ايش تسوي
الشي اللي تسويه هو عادتك المهيمنة
يصير دماغك يتعامل معاها ك خافض لتوتر
كل م تتوتر يقولك سوها عشان تسترخي
الشي اللي تسويه هو عادتك المهيمنة
يصير دماغك يتعامل معاها ك خافض لتوتر
كل م تتوتر يقولك سوها عشان تسترخي
طبعا دماغك يختارها لانها اكثر شي تفعله بحياتك
يا حظه اللي عادته المهمينه ركعتين او قراءة قرآن
(اذا تقرأ عن علماء الأمة تلاحظ يتكرر ان الواحد اذا استعصت عليه مسأله قام يصلي ، وقت تتعب من التفكير تدخل بحالة اجهاد و دماغك يبدا يكرر داخلك طلب بممارسه عادتك المهيمنة حتى ينخفض الاجهاد
يا حظه اللي عادته المهمينه ركعتين او قراءة قرآن
(اذا تقرأ عن علماء الأمة تلاحظ يتكرر ان الواحد اذا استعصت عليه مسأله قام يصلي ، وقت تتعب من التفكير تدخل بحالة اجهاد و دماغك يبدا يكرر داخلك طلب بممارسه عادتك المهيمنة حتى ينخفض الاجهاد
تكلمت عن العادة المهيمنة حتى م تبدا التدريب عليها لانها اصعب وحده و اذا كانت عادة جيدة حظك حلو
هذي عادتك المهيمنة
أهم شي بيوم الوعي هو فهم العادات بشكل عام
و بناء قدرة معرفية تمكنا من تحديد العادة السيئة و العادة المهيمنة
اشوفكم بتغريدة التدريب 9:20
هذي عادتك المهيمنة
أهم شي بيوم الوعي هو فهم العادات بشكل عام
و بناء قدرة معرفية تمكنا من تحديد العادة السيئة و العادة المهيمنة
اشوفكم بتغريدة التدريب 9:20
جاري تحميل الاقتراحات...