🚨 إذا كنت تعاني من قلة في الإنجاز فهذا الثريد مخصوص لك:
1. تطبيق قاعدة دقيقتين
إذا عندك مهمة وشفت انها بسيطة وانك قادر تسويها بدقيقتين او اقل فابدأ سويها ولا تتأخر
ذا الشي يخليك تركز على المهام الكبيرة وما تخلي المهام الصغيرة تتراكم عليك وتسبب لك احباط.
إذا عندك مهمة وشفت انها بسيطة وانك قادر تسويها بدقيقتين او اقل فابدأ سويها ولا تتأخر
ذا الشي يخليك تركز على المهام الكبيرة وما تخلي المهام الصغيرة تتراكم عليك وتسبب لك احباط.
2. تعلم أن تقول لا.
وقتك ثمين، إذا كان في شي ما بيفيدك ولا يلزمك فقول لا اي نعم لا لان ذا الشي يخليك تركز على مهامك الخاصة فيك بدل ما تشغل نفسك بامور ما تخدمك
هذي الطريقة من الطرق اللي تخليك تضع حد للأخرين عشان ما تكون اداة سهلة لتنفيذ امور غيرك.
وقتك ثمين، إذا كان في شي ما بيفيدك ولا يلزمك فقول لا اي نعم لا لان ذا الشي يخليك تركز على مهامك الخاصة فيك بدل ما تشغل نفسك بامور ما تخدمك
هذي الطريقة من الطرق اللي تخليك تضع حد للأخرين عشان ما تكون اداة سهلة لتنفيذ امور غيرك.
3. خذ فترات راحة.
ذا الشي بتشوفة بالبداية انه يعطيك الكسل ولكن يصير كذا اذا كان كل وقتك راحة المقصد انك تاخذ راحة من العمل
معنى انك تاخذ راحة من العمل نهائيا بدون ما تنشغل بأي شي يخص عملك او شي يوترك ومثلا يمكن يوم بالاسبوع تريح فيها مثل الويكند
ذا الشي بتشوفة بالبداية انه يعطيك الكسل ولكن يصير كذا اذا كان كل وقتك راحة المقصد انك تاخذ راحة من العمل
معنى انك تاخذ راحة من العمل نهائيا بدون ما تنشغل بأي شي يخص عملك او شي يوترك ومثلا يمكن يوم بالاسبوع تريح فيها مثل الويكند
4. سوي كتم لتنبيهات الجوال
اذا بدات بتسوي عملك تبدا تسمع الاشعارات ويجيك الفضول انك تشوف وش ذا الشي.
الإشعارات حرفيا من اكثر الاشياء اللي تسبب التوتر والقلق فلذالك اكتمها وقت العمل
اذا بدات بتسوي عملك تبدا تسمع الاشعارات ويجيك الفضول انك تشوف وش ذا الشي.
الإشعارات حرفيا من اكثر الاشياء اللي تسبب التوتر والقلق فلذالك اكتمها وقت العمل
5. حدد وقت محدد للعمل.
بحيث اذا كنت موظف وعندك دوام رسمي لازم تقوم بكل اعمالك وقت الدوام وما تماطل واذا انتهى الدوام وقف عمل
بمعنى لاتراكم اعمالك وتجي تحلها نهاية الدوام بسرعة وانت قبل كنت جالس ما تسوي شي.
خلي ساعات العمل كلها عمل
بحيث اذا كنت موظف وعندك دوام رسمي لازم تقوم بكل اعمالك وقت الدوام وما تماطل واذا انتهى الدوام وقف عمل
بمعنى لاتراكم اعمالك وتجي تحلها نهاية الدوام بسرعة وانت قبل كنت جالس ما تسوي شي.
خلي ساعات العمل كلها عمل
6. استخدم خدعة25دقيقة
- اعمل لمدة 25 دقيقة
- خذ استراحة لمدة 5 دقائق
- اعمل مرة أخرى لمدة 25 دقيقة
- زيادة فترات الراحة إذا كنت تعمل أكثر.
ذا الشي يخلي عقلك يركز انه بيعمل لوقت قصير وبيرجع يستريح وبكذا تزيد انتاجيتك اكثر.
- اعمل لمدة 25 دقيقة
- خذ استراحة لمدة 5 دقائق
- اعمل مرة أخرى لمدة 25 دقيقة
- زيادة فترات الراحة إذا كنت تعمل أكثر.
ذا الشي يخلي عقلك يركز انه بيعمل لوقت قصير وبيرجع يستريح وبكذا تزيد انتاجيتك اكثر.
7. اكتب المهام
لما يكون عندك قائمة مهام وتنجزخا ذا الشي يعطيك شعور مميز انك انجزت ونجحت
بعد ما تكتب المهام ركز عل اهم 3 مهام وحددها كأولوية وابدا فيها
إكمال المهام سيخليك تحس بقيمة يومك.
لما يكون عندك قائمة مهام وتنجزخا ذا الشي يعطيك شعور مميز انك انجزت ونجحت
بعد ما تكتب المهام ركز عل اهم 3 مهام وحددها كأولوية وابدا فيها
إكمال المهام سيخليك تحس بقيمة يومك.
8.اهتم بنفسك
اذا ما اهتميت لنفسك وما اعطيت لنفسك حقها ما راح تعطي لك حقك.
رتب نومك بشكل كافي
اعطي وقت لعائلتك بعيد عن العمل
سوي تمارين رياضية
في الأخير كل التوفيق لك💚
اذا ما اهتميت لنفسك وما اعطيت لنفسك حقها ما راح تعطي لك حقك.
رتب نومك بشكل كافي
اعطي وقت لعائلتك بعيد عن العمل
سوي تمارين رياضية
في الأخير كل التوفيق لك💚
جاري تحميل الاقتراحات...