⚫️🧵ثريد عن "الوحدة" (loneliness)⚫️
كل البشر يحسون بالوحدة من فترة لأخرى، لما ما يكون عندك احد تقعد معه بالبريك او لما تنقل مدينة جديدة لحالك او لما ما يكون في احد تقابله بالويكند او ما تلقى اشعارات من الاشخاص الي "تحبهم" لاسابيع او اشهر…
كل البشر يحسون بالوحدة من فترة لأخرى، لما ما يكون عندك احد تقعد معه بالبريك او لما تنقل مدينة جديدة لحالك او لما ما يكون في احد تقابله بالويكند او ما تلقى اشعارات من الاشخاص الي "تحبهم" لاسابيع او اشهر…
⚫️بالرغم ان احنا قاعدين نعيش باكثر فترة زمنية البشر متصلين مع بعض فيها، اكثرنا يحس بالوحدة و العزلة.
⚫️انك تكون لحالك “being alone” مو نفس شعور الوحدة “loneliness”.
⚫️تقدر تكون مره مبسوط لحالك او تكره كل لحظة وانت جالس مع اصدقائك
⚫️انك تكون لحالك “being alone” مو نفس شعور الوحدة “loneliness”.
⚫️تقدر تكون مره مبسوط لحالك او تكره كل لحظة وانت جالس مع اصدقائك
👤الوحدة شعور شخصي بحت، اذا تحس بالوحده ف انت وحيد.
⚫️في صورة نمطية خاطئة الي هي "انت وحيد بسبب انك ما تعرف تتواصل او تتكلم مع الناس" لكن دراسات كثيرة بعلم الاجتماع استنتجت ان مهارات التواصل ما تسبب اي فرق عند البالغين في ما يخص شعور الوحدة.
#loneliness-and-aloneness-are-not-the-same" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">ourworldindata.org
⚫️في صورة نمطية خاطئة الي هي "انت وحيد بسبب انك ما تعرف تتواصل او تتكلم مع الناس" لكن دراسات كثيرة بعلم الاجتماع استنتجت ان مهارات التواصل ما تسبب اي فرق عند البالغين في ما يخص شعور الوحدة.
#loneliness-and-aloneness-are-not-the-same" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">ourworldindata.org
⚫️الشعور بالوحدة يقدر ياثر على كل احد! غني، مشهور، ذو منصب و شأن، جمال، شخصية عظيمة او حتى شخص ناجح اجتماعيا! ولا شي يقدر يحميك من شعور و الم الوحدة لانه جزء بيلوجي متاصل فيك!
👁🗨اكيد بتسالني الحين عبدالله اجل وش شعور الوحدة؟!
⚫️ شعور الوحدة زي شعور الجوع. لو جعت بتحاول تلبي احتياجك الجسدي و لو حسيت بالوحدة بتحاول تاخذ احتياجك الاجتماعي!
⚫️ الدماغ من ملايين السنين تطور على ان التواصل مع البشر يعتبر اعظم المؤشرات لاحتمالية النجاة!!
⚫️ شعور الوحدة زي شعور الجوع. لو جعت بتحاول تلبي احتياجك الجسدي و لو حسيت بالوحدة بتحاول تاخذ احتياجك الاجتماعي!
⚫️ الدماغ من ملايين السنين تطور على ان التواصل مع البشر يعتبر اعظم المؤشرات لاحتمالية النجاة!!
⚫️ “Natural selection” الانتخاب الطبيعي كافأ اسلافنا على التكافل و التواصل!
⚫️ادمغتنا تطورت وسارت افضل لتتعرف و تستنتج وش الاخرين يشعرون و يفكرون اتجاهنا عشان نحافظ على العلاقة الاجتماعية!
⚫️ان نكون اجتماعيين اصبح جزء من تشريحنا البايلوجي!
⚫️ادمغتنا تطورت وسارت افضل لتتعرف و تستنتج وش الاخرين يشعرون و يفكرون اتجاهنا عشان نحافظ على العلاقة الاجتماعية!
⚫️ان نكون اجتماعيين اصبح جزء من تشريحنا البايلوجي!
⚫️اخد السعرات الكافية و الشعور بالامان و الدفئ و البناء و الحضارة و الاهتمام بالاطفال اصبح مستحيلا ان يحدث لاسلافنا الذين انعزوا وحدهم!
⚫️الوجود مع البشر = النجاة♟️
⚫️الوحدة و الانعزال= الموت🪦
❕لذلك اصبح مهماً للجنس البشري ان يختلط مع بني جنسه👤
⚫️الوجود مع البشر = النجاة♟️
⚫️الوحدة و الانعزال= الموت🪦
❕لذلك اصبح مهماً للجنس البشري ان يختلط مع بني جنسه👤
⚫️اكبر خطر واجه اسلافنا للنجاة ما كان الموت من المرض او التسمم من العقارب🦂 او الثعابين🐍!
⚫️كان الخطر الاعظم هو الاقصاء الجتماعي بسبب كونك مختلف، غريب، لا تؤمن بما يؤمن المجتمع! فانت مسخ قبيح باعينهم لاختلافك!
⚫️كان الخطر الاعظم هو الاقصاء الجتماعي بسبب كونك مختلف، غريب، لا تؤمن بما يؤمن المجتمع! فانت مسخ قبيح باعينهم لاختلافك!
⚫️لتجنب العزل الاجتماعي، اجسادنا طورت الالم الاجتماعي بالدماغ “social pain” و هو الم تطوري “evolutionary” ل الرفض "rejection”! كانه جهاز مبكر للانذار للشخص عشان يمنع التصرفات الي تسبب لك الوحدة❕
⚫️لذلك الرفض “rejection” يؤلم و لماذا شعور الوحدة "loneliness”يؤلم اكثر!
⚫️لذلك الرفض “rejection” يؤلم و لماذا شعور الوحدة "loneliness”يؤلم اكثر!
⚫️الية التكيف هذه كانت جدا مفيدة للاجيال و الاسلاف السابقين ولكن بعصرنا الجديد، البشر ينتقلون الى مدن جديدة للعمل، و للحب و للتعليم و يتركون شبكتهم الاجتماعية وراءهم. نقابل اشخاص اقل بالعدد و اقل تشابهاً في المبادئ و الاخلاق والاعتقاد.
⚫️ادري ان كثير مننا نحن البشر نحب امتيازات التطور المتسارع بحياتنا من اننا بدينا نقطع حدود فضاءنا و نهزم الامراض و قدرنا نسخر الطبيعة لخدمتنا لكننا لا نزال جوهريا و تشريحيا مثل ما كنا قبل 50 الف سنة❕
📁دراسات متعددة اوضحت ان الوحدة المزمنة تسبب:
▪️جعل السرطان أسواء
▪️سرعة تطور الزهايمر والخرف
▪️ وقل المناعة
▪️تطور عدة امراض مزمنة اخرى
ncbi.nlm.nih.gov
▪️جعل السرطان أسواء
▪️سرعة تطور الزهايمر والخرف
▪️ وقل المناعة
▪️تطور عدة امراض مزمنة اخرى
ncbi.nlm.nih.gov
⚫️أسوأ شي بالوحدة اذا سارت مزمنة لانها بتسير مكتفيه بذاتها “self sustaining”! دماغك بيدخل ب وضعية دفاع مزمن! بتشوف السلبية و الخطر بكل مكان! بتفهم الاشارات الاجتماعية بشكل خاطئ! بتهتم للناس اكثر لكن فهمك لهم يقل!! الوحدة بتخليك تفترض الأسواء!
⚫️بتسير تخاف من كل احد و بتخلي نفسك المحور عشان تحميها! هذا الشي بخلي الناس تشوفك انسان "بارد" "غريب" "نفسية" "سايكو" وانت مو كذا اصلا! بتبدا بعدها تكره العلاقات الاجتماعية، تجلس اخر واحد بالقاعة او الفصل، ما ترد على اتصالاتك او الدعوات الين محد يسير يرسل لك!
⚫️مع السنوات:
▪️بتخسر اقاربك
▪️بتخسر اصدقائك
▪️بتخسر اهلك
▪️بتخسر شغفك
▪️بتخسر نفسك
⚫️بنهاية الدائرة القبيحة هذه بتصاب بالكآبة المزمنة MDD
▪️بتخسر اقاربك
▪️بتخسر اصدقائك
▪️بتخسر اهلك
▪️بتخسر شغفك
▪️بتخسر نفسك
⚫️بنهاية الدائرة القبيحة هذه بتصاب بالكآبة المزمنة MDD
☁️كيف نقدر نتعامل مع الوحدة؟☁️
⚪️ لازم نعرف ان الوحدة شعور طبيعي ولا نستحي منه!
⚪️اعرف ان هويتك و اختلافك يميزك من غيرك! كينونة مميزة لامعة بين بلايين البشر!
⚪️ اعرف انك مو لحالك! اغلب البشر حرفيا قاعدين يمرون او مروا بمرحلة الوحدة!!
⚪️ لازم نعرف ان الوحدة شعور طبيعي ولا نستحي منه!
⚪️اعرف ان هويتك و اختلافك يميزك من غيرك! كينونة مميزة لامعة بين بلايين البشر!
⚪️ اعرف انك مو لحالك! اغلب البشر حرفيا قاعدين يمرون او مروا بمرحلة الوحدة!!
⚪️بالنهاية⚪️
⚪️حاصر نفسك بمجتمع يتقبل اختلافك!
⚪️قوي العلاقة الدينية و الروحانية🕋
⚪️اطلب مساعدة من مختص او صديق! ولا تحسب انه ضعف بل هو قوة!
⚪️مرحلة التعافي مرحلة طويله، بتطيح و بتتعثر بالطريق و بتحس انك "فاشل" لكن لا توقف! لا توقف! لا توقف! لا توقف!
⚪️حاصر نفسك بمجتمع يتقبل اختلافك!
⚪️قوي العلاقة الدينية و الروحانية🕋
⚪️اطلب مساعدة من مختص او صديق! ولا تحسب انه ضعف بل هو قوة!
⚪️مرحلة التعافي مرحلة طويله، بتطيح و بتتعثر بالطريق و بتحس انك "فاشل" لكن لا توقف! لا توقف! لا توقف! لا توقف!
شكرا لصديقي العزيز @yazed_aljohani انه سمح اي استعمل رسماته ب الثريد💜
جاري تحميل الاقتراحات...