الأرق في الحمل
أسبابه وعلاجه
ثريد لمن سأل ؛ نفع الله به
أسبابه وعلاجه
ثريد لمن سأل ؛ نفع الله به
الأرق والحمل 1️⃣
🔸يصيب الحامل أرق وصعوبه الدخول في النوم أو تقطع النوم لأسباب كثيره
🔸تظل الحامل تتقلب في سريرها وتشعر بالتعب
🔸والأرق يؤدي إلى الشعور بالارهاق ولكنه لايؤذي الجنين
🔸يصيب الحامل أرق وصعوبه الدخول في النوم أو تقطع النوم لأسباب كثيره
🔸تظل الحامل تتقلب في سريرها وتشعر بالتعب
🔸والأرق يؤدي إلى الشعور بالارهاق ولكنه لايؤذي الجنين
الأرق والحمل 2️⃣
🔸مشكله شائعه عند ٧٥٪ من الحوامل
♦️غير مؤذيه للجنين
أعراضه:
-صعوبه الدخول في النوم
-الاستيقاظ كثيراً اثناء النوم ( تقطع النوم)
- صعوبه الرجوع للنوم اذا استيقظت
🔸مشكله شائعه عند ٧٥٪ من الحوامل
♦️غير مؤذيه للجنين
أعراضه:
-صعوبه الدخول في النوم
-الاستيقاظ كثيراً اثناء النوم ( تقطع النوم)
- صعوبه الرجوع للنوم اذا استيقظت
الارق والحمل3️⃣
اسبابه
♦️هرمونات الحمل تجعل الحامل تنعس،تشعر بالنوم طيله النهار وتسهر الليل
♦️صعوبه التنفس، انقطاع النفس (بسبب السمنه،التؤام،زياده سوائل الجنين
♦️كثره التبول ليلاً يسبب تقطع النوم
♦️القلق، كثره التفكير في الولاده، رعايه المولود
♦️تشنج الساقين
♦️إرتجاع،حموضة
اسبابه
♦️هرمونات الحمل تجعل الحامل تنعس،تشعر بالنوم طيله النهار وتسهر الليل
♦️صعوبه التنفس، انقطاع النفس (بسبب السمنه،التؤام،زياده سوائل الجنين
♦️كثره التبول ليلاً يسبب تقطع النوم
♦️القلق، كثره التفكير في الولاده، رعايه المولود
♦️تشنج الساقين
♦️إرتجاع،حموضة
علاج الأرق للحامل4️⃣
🔸علاج السبب(الحموضه/تشنج القدمين)
🔸ممارسه رياضه،المساج
🔸استخدام زيوت عطريه على المخده
🔸تقليل شرب السوائل ٢س قبل النوم
🔸إستحمام بماء دافي قبل النوم
🔸استخدام ميلاتونين/بنادول نايت بعد استشاره طبيبك
🔸مراجعه اخصائي سلوكي/طبيب نفسي لاعطاء علاج مساعد
🔸علاج السبب(الحموضه/تشنج القدمين)
🔸ممارسه رياضه،المساج
🔸استخدام زيوت عطريه على المخده
🔸تقليل شرب السوائل ٢س قبل النوم
🔸إستحمام بماء دافي قبل النوم
🔸استخدام ميلاتونين/بنادول نايت بعد استشاره طبيبك
🔸مراجعه اخصائي سلوكي/طبيب نفسي لاعطاء علاج مساعد
جاري تحميل الاقتراحات...