🚨عند محاولتنا اكتساب عادة ايجابية او التخلص من عادة سلبيه، فاننا نضع خطة ونستمر بتطبيقها لفترة من الزمن، ثم نستسلم للارهاق والضغط والمزاج السيء، ونبدا