بما اني في الحال ده من ٢٠١٩ وعلطول باخد أكل معايا سواء شغل أو كلية فالموضوع موفر وصحي وحلو
بعض الافكار في هذا الثريد
بعض الافكار في هذا الثريد
الجبنة القريش صديقتي
بحط معاها خيار وطماطم من غير الماية بتاعتها
او بالكمون وفلفل اخضر او ألوان
ممكن بالعيش البلدي أو توست اسمر
مش بتحب الجبنة القريش ممكن جبنة بيضا عادية
وممكن تقطع خيار او فلفل الوان او اخضر جنب الساندوتش
وبحط اي فاكهة موجود في نفس اللانش بوكس
بحط معاها خيار وطماطم من غير الماية بتاعتها
او بالكمون وفلفل اخضر او ألوان
ممكن بالعيش البلدي أو توست اسمر
مش بتحب الجبنة القريش ممكن جبنة بيضا عادية
وممكن تقطع خيار او فلفل الوان او اخضر جنب الساندوتش
وبحط اي فاكهة موجود في نفس اللانش بوكس
الشوفان صديق جميل
ممكن تجيب اي برطمان فاضي وتحط فيه شوفان و قرفة ولبن وزبادي وتسيبيه في التلاجة من بليل أو حتى تاخده معاك الصبح وتسيبه ساعتين وبعدين تاكله
مرة شوفان وموز وزبادي ولبن
مرة شوفان ومكسرات وزبادي ولبن
مرة تحط زبيب
مرة حطيت جوافة وتفاح معاه
مرة تحط معلقة كاكاو
وهكذا
ممكن تجيب اي برطمان فاضي وتحط فيه شوفان و قرفة ولبن وزبادي وتسيبيه في التلاجة من بليل أو حتى تاخده معاك الصبح وتسيبه ساعتين وبعدين تاكله
مرة شوفان وموز وزبادي ولبن
مرة شوفان ومكسرات وزبادي ولبن
مرة تحط زبيب
مرة حطيت جوافة وتفاح معاه
مرة تحط معلقة كاكاو
وهكذا
البطاطا حلوة جدا ومفيدة
تجيب كيلو يقعد حبة حلوين
تحطها في الفرن لحد لما تستوي وبعدين طلعها وحطها في التلاجة
وكل يوم خد واحدة او اتنين معاك
قطعهم دواير وبالشوكة واخر روقان الحقيقة
مرة جربت اعملها زي السوتيه مع الزعتر والبهارات طلعت حلوة برده
تجيب كيلو يقعد حبة حلوين
تحطها في الفرن لحد لما تستوي وبعدين طلعها وحطها في التلاجة
وكل يوم خد واحدة او اتنين معاك
قطعهم دواير وبالشوكة واخر روقان الحقيقة
مرة جربت اعملها زي السوتيه مع الزعتر والبهارات طلعت حلوة برده
البطاطس حلوة برده
ممكن تسلقها وبعدين تحط معاها خضار زي البسلة والجزر وبتبقى حلوة
مع شوية بهارات وملح وفلفل تحفة
وصديقي الصدوق الزعتر بحطه في كل حاجة ♥️
ممكن تسلقها وبعدين تحط معاها خضار زي البسلة والجزر وبتبقى حلوة
مع شوية بهارات وملح وفلفل تحفة
وصديقي الصدوق الزعتر بحطه في كل حاجة ♥️
بطاطس فارم فريتس ممكن تحطها في الفرن لحد لما تستوى وبعدين تاخدها معاك برده حلوة ومفيهاش زيوت كتير
نرجع لصديقي الصدوق الشوفان
ممكن نعمل بان كيك
نجيبه مطحون ونحط معاه بيض ولبن ونقلب ونحطه في الطاسة
الأحسن تطحنه بنفسك في البيت بس لو مستعجل ميضرش تجيبه مطحون
البان كيك ممكن بقى تحط معاه موز ويبقي حلو
ممكن نعمل بان كيك
نجيبه مطحون ونحط معاه بيض ولبن ونقلب ونحطه في الطاسة
الأحسن تطحنه بنفسك في البيت بس لو مستعجل ميضرش تجيبه مطحون
البان كيك ممكن بقى تحط معاه موز ويبقي حلو
بالشوفان برده ممكن تعمل جرانولا حلوة ومفيدة
تحمص الشوفان مع مكسرات ورشة قرفة ومعاك أحلى جرانولا
المكسرات هنا معناها سوداني لوز او اي حاجة تحبها او موجودة
مش لازم نجيب حاجة غالية عشان ناكل كويس يعني
تحمص الشوفان مع مكسرات ورشة قرفة ومعاك أحلى جرانولا
المكسرات هنا معناها سوداني لوز او اي حاجة تحبها او موجودة
مش لازم نجيب حاجة غالية عشان ناكل كويس يعني
الجرانولا تتاكل كده لوحدها او مع زبادي
في طريقة ل بار جرانولا بس مش بتظبط معايا الصراحة بس ممكن تجربوها يمكن تظبط معاكم
في طريقة ل بار جرانولا بس مش بتظبط معايا الصراحة بس ممكن تجربوها يمكن تظبط معاكم
في سلطات مختلفة بالمكرونة وغيره ممكن تتعمل بس الصراحة أنا مش محبة للسلطات ف مش بعملها
وعامة اي حاجة موجودة في البيت ممكن تتعمل بطريقة صحية شوية وتتاكل عادي
وعامة اي حاجة موجودة في البيت ممكن تتعمل بطريقة صحية شوية وتتاكل عادي
لو حد حابب يعيش بطريقة صحية أكتر ممكن يبدأ ياكل كل أكل البيت عادي ومياكلش اي أكل من بره نهائي
وخصوصا السناكس
شيبسي وبيبسي وبسكوت والكلام ده
حتلاقي نفسك خسيت بسهولة
عايز تكمل ممكن تبدأ تقلل النشويات وتكتر من البروتين والفاكهة والخضار
وخصوصا السناكس
شيبسي وبيبسي وبسكوت والكلام ده
حتلاقي نفسك خسيت بسهولة
عايز تكمل ممكن تبدأ تقلل النشويات وتكتر من البروتين والفاكهة والخضار
بعد فترة حتلاقي معدتك احسن
قولونك أحسن
وطبعًا لو بتحب الاعشاب وبتشربها كتير بدل الشاي والقهوة يبقى كده خير وبركة
بعد فترة حتلاقي حياتك تلقائيًا بقت كده من غير ما تفكر
ويوم لما تلغبط في الأكل مش حتلغبط جامد عشان معدتك مش حتستحمل 😂
قولونك أحسن
وطبعًا لو بتحب الاعشاب وبتشربها كتير بدل الشاي والقهوة يبقى كده خير وبركة
بعد فترة حتلاقي حياتك تلقائيًا بقت كده من غير ما تفكر
ويوم لما تلغبط في الأكل مش حتلغبط جامد عشان معدتك مش حتستحمل 😂
اه نسيت اقول حاجات صحية برده ممكن تتاكل وسهلة
البليلة
حلوة وسهلة وممكن تتعمل في البيت بسهولة جدا
تحط عليها لبن ومعلقة عسل وفي برطمان معاك والحمد لله ♥️
البليلة
حلوة وسهلة وممكن تتعمل في البيت بسهولة جدا
تحط عليها لبن ومعلقة عسل وفي برطمان معاك والحمد لله ♥️
جاري تحميل الاقتراحات...