هناك أنواع مختلفة لدهون الجسم، البعض منها ضروري للجسم والبعض الآخر له آثار سلبية على صحتنا:
1️⃣ دهون بيضاء
2️⃣ دهون بنية
3️⃣ دهون بيج
ويتم تخزينها في الجسم على ثلاث صور :
1️⃣ دهون أساسية
2️⃣ دهون تحت الجلد
3️⃣ دهون حشوية
⬇️ احفظ الـ #ثريد وحنتعرف عليها بالتفصيل
#صحصح_صحتك
1️⃣ دهون بيضاء
2️⃣ دهون بنية
3️⃣ دهون بيج
ويتم تخزينها في الجسم على ثلاث صور :
1️⃣ دهون أساسية
2️⃣ دهون تحت الجلد
3️⃣ دهون حشوية
⬇️ احفظ الـ #ثريد وحنتعرف عليها بالتفصيل
#صحصح_صحتك
1️⃣ الدهون البيضاء
وهي النوع المعروف لدينا والتي تتكون من خلايا بيضاء كبيرة مخزنة تحت الجلد أو حول الأعضاء في البطن والذراعين والأرداف والفخذين
هذه الدهون يخزنها الجسم لاستخدامها للطاقة لاحقاً، ولها دور كبير في وظيفة الهرمونات مثل:
وهي النوع المعروف لدينا والتي تتكون من خلايا بيضاء كبيرة مخزنة تحت الجلد أو حول الأعضاء في البطن والذراعين والأرداف والفخذين
هذه الدهون يخزنها الجسم لاستخدامها للطاقة لاحقاً، ولها دور كبير في وظيفة الهرمونات مثل:
- الاستروجين
- اللبتين (أحد الهرمونات التي تحفز الشبع)
- الانسولين
- الكورتيزول (هرمون التوتر)
- هرمون النمو
📍زيادة هذه الدهون تسبب مخاطر صحية:
- السكري من النوع 2
- مرض القلب التاجي
- ضغط دم مرتفع
- سكتة دماغية
- اختلالات هرمونية
- مضاعفات الحمل
- أمراض الكلى والكبد
- السرطان
- اللبتين (أحد الهرمونات التي تحفز الشبع)
- الانسولين
- الكورتيزول (هرمون التوتر)
- هرمون النمو
📍زيادة هذه الدهون تسبب مخاطر صحية:
- السكري من النوع 2
- مرض القلب التاجي
- ضغط دم مرتفع
- سكتة دماغية
- اختلالات هرمونية
- مضاعفات الحمل
- أمراض الكلى والكبد
- السرطان
2️⃣ الدهون البنية
هي دهون جيدة وتوجد بشكل أساسي عند الأطفال، ويحتفظ البالغون بكمية صغيرة جداً من الدهون البنية تكون عادة في الرقبة والكتفين
✅ يهتم الباحثون بإيجاد طرق لتحفيز نشاط الدهون البنية للمساعدة في الوقاية من السمنة، فهي تساعد في حرق الأحماض الدهنية
هي دهون جيدة وتوجد بشكل أساسي عند الأطفال، ويحتفظ البالغون بكمية صغيرة جداً من الدهون البنية تكون عادة في الرقبة والكتفين
✅ يهتم الباحثون بإيجاد طرق لتحفيز نشاط الدهون البنية للمساعدة في الوقاية من السمنة، فهي تساعد في حرق الأحماض الدهنية
3️⃣ الدهون البيج
تعتبر هذه الدهون مجال بحث جديد 🔍
تعمل في مكان ما بين الخلايا الدهنية البنية والبيضاء
✅ وعلى عكس الدهون البيضاء، يمكن أن تساعد خلايا البيج في حرق الدهون بدلاً من تخزينها
تعتبر هذه الدهون مجال بحث جديد 🔍
تعمل في مكان ما بين الخلايا الدهنية البنية والبيضاء
✅ وعلى عكس الدهون البيضاء، يمكن أن تساعد خلايا البيج في حرق الدهون بدلاً من تخزينها
✅ يُعتقد أن بعض الهرمونات والإنزيمات التي يتم إفرازها عند الشعور بالتوتر أو البرد أو عند الرياضة يمكن أن تساعد في تحويل الدهون البيضاء إلى بيج مما يساعد ذلك على حرق الدهون وخسارة الوزن
✅ زيادة وتحفيز هذه الدهون بالجسم قد يساعد في منع السمنة وزيادة مستويات الدهون الصحية في الجسم
✅ زيادة وتحفيز هذه الدهون بالجسم قد يساعد في منع السمنة وزيادة مستويات الدهون الصحية في الجسم
وزي ما عرفنا في بداية الثريد يتم تخزين هذه الدهون على 3 صور:
1️⃣ دهون أساسية
وهي ضرورية لحياتك ولبناء جسم صحي، وتخزن في:
المخ، نخاع العظم، الأعصاب، الأغشية التي تحمي أعضائك
✅ لها دور رئيسي في تنظيم الهرمونات بما فيها التي تتحكم في الخصوبة وامتصاص الفيتامينات وتنظيم درجة الحرارة
1️⃣ دهون أساسية
وهي ضرورية لحياتك ولبناء جسم صحي، وتخزن في:
المخ، نخاع العظم، الأعصاب، الأغشية التي تحمي أعضائك
✅ لها دور رئيسي في تنظيم الهرمونات بما فيها التي تتحكم في الخصوبة وامتصاص الفيتامينات وتنظيم درجة الحرارة
2️⃣ دهون تحت الجلد
هي مزيج من الخلايا الدهنية البنية والبيج والأبيض
أغلب دهون الجسم تحت الجلد، وهي الدهون التي يمكنك لمسها أو ضغطها على ذراعيك وبطنك وفخذيك وأردافك
📍كمية معينة من الدهون تحت الجلد طبيعية وصحية، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى عدم توازن مستويات الهرمونات
هي مزيج من الخلايا الدهنية البنية والبيج والأبيض
أغلب دهون الجسم تحت الجلد، وهي الدهون التي يمكنك لمسها أو ضغطها على ذراعيك وبطنك وفخذيك وأردافك
📍كمية معينة من الدهون تحت الجلد طبيعية وصحية، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى عدم توازن مستويات الهرمونات
3️⃣ الدهون الحشوية
تعرف باسم "دهون البطن" وهي الدهون البيضاء المخزنة في بطنك وحول الأعضاء الرئيسية كالكبد والكلى والبنكرياس والأمعاء والقلب
📍يمكن أن تزيد مستويات الدهون الحشوية العالية من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الشرايين وبعض أنواع السرطان
تعرف باسم "دهون البطن" وهي الدهون البيضاء المخزنة في بطنك وحول الأعضاء الرئيسية كالكبد والكلى والبنكرياس والأمعاء والقلب
📍يمكن أن تزيد مستويات الدهون الحشوية العالية من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الشرايين وبعض أنواع السرطان
جاري تحميل الاقتراحات...