🧵سلسلة | Thread 🧵 للمبتدئين : أساسيات البناء العضلي 💪🏼 🔴أساسيات التدريب 🟢أساسيات التغذية 🔵أساسيات الإستشفاء

🧵سلسلة | Thread 🧵 للمبتدئين : أساسيات البناء العضلي 💪🏼 🔴أساسيات التدريب 🟢أساسيات التغذية 🔵أساسيات الإستشفاء