اصبح تدخين الفيب (سجارة الكترونية) موضة منتشرة بشكل رهيب ، وبديلة عن السجارة التقليدية .
وللاسف ان التدخين بشكل عام مضر وتدخين الفيب بشكل اخص اخطر واكثر ضرراً .
🛑وساحكي لكم قصتي مع ادمان الدخان الذي دام لمدة ٨ سنوات ، وكيف ان حياتي تغيرت بشكل كبير بعد تركي له !!
وللاسف ان التدخين بشكل عام مضر وتدخين الفيب بشكل اخص اخطر واكثر ضرراً .
🛑وساحكي لكم قصتي مع ادمان الدخان الذي دام لمدة ٨ سنوات ، وكيف ان حياتي تغيرت بشكل كبير بعد تركي له !!
هذا الموضوع من المواضيع التي اتجنب الحديث عنها لانها من الماضي ، ولكن ساطرح تجربتي لعل وعسى ان تكون هذه التغريدات سبباً في تغيير و تبطيل المدمنين على هذه العادة السيئة.
🛑 وانا في مرحلة الثانوي، كنا نجتمع بعد المدرسة في ملعب الحي، وكنا نخالط الصالح والطالح، وكان للاسف معيار الرجولة ان تكون مشكلجي او ان تكون مدخن، وانا كنت هزيل البنية فتوجهت للبقالة واشتريت البكت !!
بدأت التدخين وانا في سن المراهقة كنت صغير وغير مدرك لأبعاد هذه العادة، وكنت اعتقد انني اصبحت رجلاً مستقلاً، ومع مرور الوقت اصبح التدخين عادة لا تفارقني ولا استطيع ابتداء يومي من دونها.
مرت الأيام والاشهر، واتضح لي انني لا استطيع ترك هذه العادة لأنها تؤثر في المزاج، فقررت أن اقنع نفسي بأن اتأقلم مع هذه العادة، فتبنيت مقولة: ( الحياة نعيشها مره وحده) !!
مرت ٨ سنوات، ولم أذكر انه مر يوم في هذه الفترة دون أن ادخن فيه، كنت ادخن بشراهة !!
وبعد هذه المدة، وفي يوم ما وانا اقود سيارتي قررت ان ابطل الدخان!! وكان معي بكت جديد لم ادخن منه اي سجارة، فقمت بفتح الزجاجة ورميته بشكل حازم وعازم، وكنت مقتنعاً ان هذا آخر بكت ستراه عيني .
وبعد هذه المدة، وفي يوم ما وانا اقود سيارتي قررت ان ابطل الدخان!! وكان معي بكت جديد لم ادخن منه اي سجارة، فقمت بفتح الزجاجة ورميته بشكل حازم وعازم، وكنت مقتنعاً ان هذا آخر بكت ستراه عيني .
وكانت هذه اللحظة التاريخية في منتصف العصر قبيل الغروب.
كنت سعيد لهذا الانجاز العظيم الذي قمت به، وبعد مرور كم ساعة قابلت زميلي وصديقي المدخن فاخبرته انني بطلت الدخان وقمت بتوجيه النصائح له،فقام باظهار البكت الخاص به، واخرج سجارة،فقمت بمشاركته هذه السجارة وكانت هذه اول انتكاسة لي.
كنت سعيد لهذا الانجاز العظيم الذي قمت به، وبعد مرور كم ساعة قابلت زميلي وصديقي المدخن فاخبرته انني بطلت الدخان وقمت بتوجيه النصائح له،فقام باظهار البكت الخاص به، واخرج سجارة،فقمت بمشاركته هذه السجارة وكانت هذه اول انتكاسة لي.
ورجعت للتدخين بشراهة اكبر.
مرت فترة طويلة وانا اصارع نفسي بين ترك الدخان والعودة و الانتكاسة.
وفي النهاية اكتشفت ان الإرادة وحدها لا تكفي لأن تجعلك تترك عادة سيئة اعتدت عليها لفترة طويلة، بل يجب ان تصاحب هذه الإرادة عدة عوامل تساعدك في التخلص من هذه العادة والتكيف مع وضعك الجديد.
مرت فترة طويلة وانا اصارع نفسي بين ترك الدخان والعودة و الانتكاسة.
وفي النهاية اكتشفت ان الإرادة وحدها لا تكفي لأن تجعلك تترك عادة سيئة اعتدت عليها لفترة طويلة، بل يجب ان تصاحب هذه الإرادة عدة عوامل تساعدك في التخلص من هذه العادة والتكيف مع وضعك الجديد.
العوامل هي وبكل بساطة :
١- ابتعد عن كل مدخن ولا تجالسه مطلقاً سواءً كان صديق او حبيب او حتى من اسرتك، لمدة لا تقل عن شهر .
٢- اذهب الى مكافحة التدخين.
٣- في فترة (التبطيل) اكثر من شرب العصائر والسوائل.
٤-اجعل يومك مليئ بالأنشطة ( واهمها الرياضة) وحبذا ان تشترك في نادي رياضي.
١- ابتعد عن كل مدخن ولا تجالسه مطلقاً سواءً كان صديق او حبيب او حتى من اسرتك، لمدة لا تقل عن شهر .
٢- اذهب الى مكافحة التدخين.
٣- في فترة (التبطيل) اكثر من شرب العصائر والسوائل.
٤-اجعل يومك مليئ بالأنشطة ( واهمها الرياضة) وحبذا ان تشترك في نادي رياضي.
٥- اجعل لديك يقين ان فترة العلاج مرحلة مؤقته وقصيرة وستمر مرور الكرام وستكون بحال افضل مما كان.
٦- اكثر من الدعاااااء (هذي اهم نقطة) .
هذه العوامل مع الإرادة القوية، جعلتني اترك الدخان الى يومنا هذا ( الآن تجاوزت الست سنوات ولله الحمد).
هل تعلمون ماذا حدث لي بعد ترك الدخان؟
٦- اكثر من الدعاااااء (هذي اهم نقطة) .
هذه العوامل مع الإرادة القوية، جعلتني اترك الدخان الى يومنا هذا ( الآن تجاوزت الست سنوات ولله الحمد).
هل تعلمون ماذا حدث لي بعد ترك الدخان؟
تغيرت حياتي تماماً ، وانا هنا لا ابالغ ، بل أؤكد لك عزيزي القارئ ان نمط حياتي تغير بشكل كبير وصادم !!
حيث ان اهتماماتي تغيرت، نشاطي ارتفع، قوتي زادت، نفسيتي ارتاحت، شكلي تحسن ( خصوصاً البشرة واللثة) ، حاسة الذوق والشم تغيرت واصبحت اكثر صفاء.
وفرت المال، ادمنت الرياضة ، الخ الخ
حيث ان اهتماماتي تغيرت، نشاطي ارتفع، قوتي زادت، نفسيتي ارتاحت، شكلي تحسن ( خصوصاً البشرة واللثة) ، حاسة الذوق والشم تغيرت واصبحت اكثر صفاء.
وفرت المال، ادمنت الرياضة ، الخ الخ
واهم تغيير حصل لي هو ان إرادتي اصبحت قوية فلا يمكن ان اجعل العادات هي من تتحكم بي بل انا من اتحكم بهذه بالعادات واختار ماهو الأفضل والمناسب واترك ماهو سيئ ومضر ..
وفي الختام : اسأل الله العلي العظيم ان يعينك على ترك جميع العادات السيئة وان يبدلك اياها بما هو خير لك 🤍
وفي الختام : اسأل الله العلي العظيم ان يعينك على ترك جميع العادات السيئة وان يبدلك اياها بما هو خير لك 🤍
جاري تحميل الاقتراحات...