🚨 6 عادات تقوي الذاكرة و تقلل النسيان :
1️⃣ النوم
لابد تنام عدد كافي من الساعات لأن النوم المتواصل يساعد في تنشيط وتجديد خلايا الدماغ 🧠
لابد تنام عدد كافي من الساعات لأن النوم المتواصل يساعد في تنشيط وتجديد خلايا الدماغ 🧠
2️⃣ تعلم شي جديد !
تعلمك للغة الإنجليزية او اي لغة اخرى او حفظ الشعر او حفظ القران وغيرها من العلوم يساعد في تقوية ذاكرتك و يزيد قدرتك على الحفظ 🗓
تعلمك للغة الإنجليزية او اي لغة اخرى او حفظ الشعر او حفظ القران وغيرها من العلوم يساعد في تقوية ذاكرتك و يزيد قدرتك على الحفظ 🗓
3️⃣ الفيتامينات
اكلك يأثر بشكل ملحوظ على ذاكرتك ! فحاول تبتعد عن الأكل السريع و تتجه للأكلات اللي تحتوي على فيتامينات و بتلاحظ الفرق بنفسك 🥩
اكلك يأثر بشكل ملحوظ على ذاكرتك ! فحاول تبتعد عن الأكل السريع و تتجه للأكلات اللي تحتوي على فيتامينات و بتلاحظ الفرق بنفسك 🥩
4️⃣ الترتيب و التنظيم
الاشخاص المنظمين يمتازون بذاكرة قوية اكثر من الاشخاص الفوضويين فحاول تخلي كل شي حولك مرتب 💡
الاشخاص المنظمين يمتازون بذاكرة قوية اكثر من الاشخاص الفوضويين فحاول تخلي كل شي حولك مرتب 💡
5️⃣ التفكير
مارس انشطة تتطلب منك التفكير مثل ألعاب الذكاء و حل المسائل الرياضية بالبداية بتحس بارهاق لكن مع الوقت بتزيد قدرتك على الحفظ و التركيز في اي مهمة 📚
مارس انشطة تتطلب منك التفكير مثل ألعاب الذكاء و حل المسائل الرياضية بالبداية بتحس بارهاق لكن مع الوقت بتزيد قدرتك على الحفظ و التركيز في اي مهمة 📚
6️⃣ التبسيط
حاول تنجز مهمة واحدة في وقت واحد لأن تعدد المهام بنفس الوقت يسبب ارهاق للعقل و يقلل الانتاجية و بنفس الوقت تضعف قدرتك على التركيز 🔮
حاول تنجز مهمة واحدة في وقت واحد لأن تعدد المهام بنفس الوقت يسبب ارهاق للعقل و يقلل الانتاجية و بنفس الوقت تضعف قدرتك على التركيز 🔮
منقول من حساب الدافورة @al_dafoorah
جاري تحميل الاقتراحات...