التعليم
الصحة
علوم
علم النفس
العافية
التعلم
الطب
علم الأعصاب
صحة الدماغ
حل المشكلات
التشكيل العصبي
زراعة القلب
ثريد لعادات تقوي الدماغ 🧠🔴
معدلات نجاح زراعة القلب اعلى من نجاح الدماغ 🧠؛ فالدماغ اللي براسك على الأغلب هو اللي راح يبقى معك طوال حياتك، كيف تحافظ عليه وتوصل لهذه المرحلة 😂👇🏻
فيه خاصية رهيبة بأدمغتنا
اسمها neuroplasticity او المرونة العصبية
= قدرة المخ على تقوية الروابط العصبية بين خلاياه
ومنها تتكون المهارة وتتطور
ومع التكرار يسهل القيام فيها:
مهارة المشي في صغرنا، حل المشكلات، التعلم..الخ
اسمها neuroplasticity او المرونة العصبية
= قدرة المخ على تقوية الروابط العصبية بين خلاياه
ومنها تتكون المهارة وتتطور
ومع التكرار يسهل القيام فيها:
مهارة المشي في صغرنا، حل المشكلات، التعلم..الخ
لتقوية هذه الروابط بالدمااغ 🧠
هذه مجموعة من النصائح والعادات 👇🏻
هذه مجموعة من النصائح والعادات 👇🏻
1️⃣ تعلم
فيه ارتباط بين تعلم لغة جديدة
وزيادة معدل الذكاء أو الIq
حفظ القرآن، حفظ الشعر
البرمجة، الكتابة السريعة
التخطيط أو الرسم، أو حتى جداول اكسل،
بالتعلم يكون مخك في أفضل حالاته
فيه ارتباط بين تعلم لغة جديدة
وزيادة معدل الذكاء أو الIq
حفظ القرآن، حفظ الشعر
البرمجة، الكتابة السريعة
التخطيط أو الرسم، أو حتى جداول اكسل،
بالتعلم يكون مخك في أفضل حالاته
2️⃣ التكرار
صحيح أن تعلم أشياء جديدة
يعني ان المخ خلاص كون لها مسارات عصبية
ولكن ممكن هذه الروابط تضمر بدون التكرار،
والموضوع ينطبق برضو على المعلومات الجديدة اللي تتعلمها، عن طريق التكرار المتباعد (طريقة مذاكرة رهيبة)، وكذلك العادات
صحيح أن تعلم أشياء جديدة
يعني ان المخ خلاص كون لها مسارات عصبية
ولكن ممكن هذه الروابط تضمر بدون التكرار،
والموضوع ينطبق برضو على المعلومات الجديدة اللي تتعلمها، عن طريق التكرار المتباعد (طريقة مذاكرة رهيبة)، وكذلك العادات
3️⃣ أهدافك في الحياة
فيه ارتباط بين التقاعد المبكر
وزيادة فرصة الإصابة بشكل من أشكال الخرف
وجود الغاية والمعنى في الحياة
صحي جدا .. حتى للدماغ
فيه ارتباط بين التقاعد المبكر
وزيادة فرصة الإصابة بشكل من أشكال الخرف
وجود الغاية والمعنى في الحياة
صحي جدا .. حتى للدماغ
4️⃣ العب ألعاب الذكاء
زي الشطرنج، الألغاز، مكعب روبيك وغيرها
فمن جهة هي مسلية للمخ لأنه يحب الألعاب
ومن جهة تخليك تستخدم مهارات غالبا
ما راح تستخدمها في الحياة اليومية
زي الشطرنج، الألغاز، مكعب روبيك وغيرها
فمن جهة هي مسلية للمخ لأنه يحب الألعاب
ومن جهة تخليك تستخدم مهارات غالبا
ما راح تستخدمها في الحياة اليومية
على طاري ألعاب الذكاء 🧠
حاول تحل هذا اللغز:
حرك كبريت واحد وتصير المعادلة صحيح 🧐
حاول تحل هذا اللغز:
حرك كبريت واحد وتصير المعادلة صحيح 🧐
5️⃣رنا
رياضة نوم أكل
+ في أكثر من تجربة ارتبط المشي
بقدرة الإنسان على الإبداع
رياضة نوم أكل
+ في أكثر من تجربة ارتبط المشي
بقدرة الإنسان على الإبداع
- سمك السلمون والأكلات اللي فيها اوميجا 3
- المكسرات: الجوز أو عين الجمل
- البيض 🍳: ولو لاحظj كلها تحتوي على دهون مفيدة لأن مادة المايلين (المساعدة على تقوية الروابط العصبية) هي مادة دهنية والمخنا يحب الدهون الصحية
- الأوراق الخضراء زي السبانخ، الخس الجرجير
- المكسرات: الجوز أو عين الجمل
- البيض 🍳: ولو لاحظj كلها تحتوي على دهون مفيدة لأن مادة المايلين (المساعدة على تقوية الروابط العصبية) هي مادة دهنية والمخنا يحب الدهون الصحية
- الأوراق الخضراء زي السبانخ، الخس الجرجير
تقدير نعمة الله تعالى تقتضي العناية بها
- شكرًا على القراءة
+ شارك هذه السلسلة مع شخص ممكن تفيده ❤️
- شكرًا على القراءة
+ شارك هذه السلسلة مع شخص ممكن تفيده ❤️
في هذا الحساب مهتم بالعادات وتحسينها
لأنها باختصار (تصنع مستقبلي ومستقبلك)
حياااااك تابعني لو مهتم بهذه المواضيع 🚀
لأنها باختصار (تصنع مستقبلي ومستقبلك)
حياااااك تابعني لو مهتم بهذه المواضيع 🚀
جاري تحميل الاقتراحات...