دودة الإذن الموسيقية
اليوم تتردد وتتكرر على ذهني وأُذني
الله الله يامنتخبنا إن شاء الله تحقق أملنا
الله الله ،الله الله🇸🇦
هو أمر طبيعي يصيبنا بنسبة ٩٥٪ إلى ٩٨٪
أصاب أو سيصيب الجميع تقريباً
ستقرأ بهذا الثريد طرق تساعدنا على التخلص من من دودة الأذن الموسيقية

-الإستماع للأغنية نفسها التي تدندن في رأسك إلى أن تنتهي ، لانه يعطي ايحاء للدماغ بإقفال الموضوع واغلاق الأغنية.
- من الأمور التي تساعد على التخلص من دودة الإذن (مضغ العلكة) وهذا الموضوع أشارت إليه بعض الأبحاث.

ومن الأمور التي تساعدنا (تشتيت الدماغ) بحل مسألة رياضية او لعبه تحتاج تركيز كالمتاهه او الشطرنج مثلاً
وممكن تشتيت الدماغ بطرق كثيره منها العد من ١٠٠ بالعكس ولكن بزيادة التركيز بقفز رقم مثلا
١٠٠-٩٨-٩٦-٩٤-٩٢..... الخ

-الجهد البدني القوي نوعاً ما
يساعد الجهد البدني كالرياضة الشاقه والسباحة على التخلص من دودة الأذن
- الإستماع إلى موسيقى هادئة و مختلفة سيساعد ، لأنه عادة أكثر مايتردد الموسيقى السريعة او الصاخبة
- غن الأغنية بصوت عالي ومشاركته مع الآخرين يساعدك على التخلص من الدودة الموسيقية.

ختاماً
إذا كنت تعاني من الوسواس القهري ويتكرر عليك بشكل متعب ، أو عموما أصبح موضوع دودة الأذن مؤرق جداً بالنسبة لك
فالعلاجات المعرفية والسلوكية النفسانية (الجلسات) ومع متخصص ، ستكون مفيدة جداً لك في التخلص من دودة الأذن الموسيقية.
دمتم بود
وشكراً على مشاركة الثريد ليستفيد الجميع