تريد | الأضرار الجسدية الناتجة عن الاستخدام المطول للحاسوب و حلول لها :
📌 ملاحظات مهمة حول موضوع الثريد :
- ستعمال الحاسوب لمدة طويلة قد يكون لغرض جيد كالتعلم و العمل و غرض سيء أو غير نافع كاستخدامه للتواصل ( للذين لا يملكون هاتفا )
- من الفئات التي يهمها هذا الثريد : المبرمجون ، المصممون ، صناع المحتوى ، الـgamers ... إلخ .
- ستعمال الحاسوب لمدة طويلة قد يكون لغرض جيد كالتعلم و العمل و غرض سيء أو غير نافع كاستخدامه للتواصل ( للذين لا يملكون هاتفا )
- من الفئات التي يهمها هذا الثريد : المبرمجون ، المصممون ، صناع المحتوى ، الـgamers ... إلخ .
1️⃣ مشاكل في الرؤية كنقص النظر :
👈 الحلول :
- لبس النظارة عند استخدام الحاسوب تقلیل شدة سطوع الجهاز .
- استخدام شاشة كبيرة الأبعاد أو تكبير حجم الخط في الجهاز ( إن أمكن تتفيذ الحلين ) .
👈 الحلول :
- لبس النظارة عند استخدام الحاسوب تقلیل شدة سطوع الجهاز .
- استخدام شاشة كبيرة الأبعاد أو تكبير حجم الخط في الجهاز ( إن أمكن تتفيذ الحلين ) .
2️⃣ ألم و تقوص الظهر :
👈 الحلول :
- لف منشفة ( كمثال ) و وضعها بين الظهر و الكرسي و يفضل لو يكون مكان وضعها منتصف الظهر .
- شراء كرسي ذو نوعية جيدة و مريحة .
- الجلوس بطريقة صحيحة .
👈 الحلول :
- لف منشفة ( كمثال ) و وضعها بين الظهر و الكرسي و يفضل لو يكون مكان وضعها منتصف الظهر .
- شراء كرسي ذو نوعية جيدة و مريحة .
- الجلوس بطريقة صحيحة .
3️⃣ صداع بالرأس و تعب :
👈 الحل :
- نفوس حلول ضعف البصر .
- تقسيم فترة العمل إلى أجزاء المدة حسب ( تقنية البومودورو ) .
👈 الحل :
- نفوس حلول ضعف البصر .
- تقسيم فترة العمل إلى أجزاء المدة حسب ( تقنية البومودورو ) .
5️⃣ حلول لمشاكل عامة :
- عدم الضغط على نفسك .
- أخذ قسط من الراحة .
- تنظيم وقتك.
- التقليل قليلا من ساعات العمل فصحتك أهم.
- عدم الضغط على نفسك .
- أخذ قسط من الراحة .
- تنظيم وقتك.
- التقليل قليلا من ساعات العمل فصحتك أهم.
انتهى الثريد ، أرجو أن يعجبك 🤗
📌لا تنسى متابعتي و عمل رتويت و لايك للثريد 👍✅ .
📌لا تنسى متابعتي و عمل رتويت و لايك للثريد 👍✅ .
جاري تحميل الاقتراحات...