4 أنواع من التعب الكل لازم يعرفهم ويعالجها!
مع نصائح مهمة من الممكن أنها بتساعدك بهذه ال4 أنواع!
*الثريد هذا توعية ولايغني عن زيارة الطبيب!
يلا نبدأ 🔥

1- التعب الجسدي😫: وهو لما يكون جسمك تحت ضغط كبير والأعراض الي ممكن تجيك هي: صداع، تعب في العضلات، تشعر بالتعب بشكل مستمر، مناعة ضعيفة، إرهاق جسدي!
> نصائح:
النوم الكافي
الأكل الصحي
المكملات الغذائية
تابع 🔻

2- التعب العاطفي: لما تحس بأنك دائما مضغوط ولاعندك طاقة تسوي أي شيء، وعندك كثير أمور تسويها ولكنك عالق ولاتعرف كيف تبدأ!
نصائح:
قائمة بمهامك وركز على الأهم
الابتعاد عن المشتتات والناس السلبية
الوعي بأنك لست آلة ولاتقدر تسوي كل شيء بنفس الوقت
عالج الي مسبب لك ضغط!
تابع 🔻

3- التعب الاجتماعي: وهو لما تقضي وقت كثير من الناس وبشكل مبالغ فيه! وخصوصا مع ناس سلبية وتأثيرها سيء عليك، وهذا بيسبب عدم وجود وقت خاص فيك! وممكن تتاخر عن مسؤولياتك!
نصائح:
ابدأ بقول لا للمناسبات الاجتماعية والزيارات
خصص وقت لنفسك والأمور الي تحبها
ابتعد عن الناس السلبية

4- تعب الطموح: وهو لما تضغط على نفسك بشكل سام ومبالغ فيه لتحقيق أهدافك وطموحك مع وجود توقعات غير واقعية!
نصائح:
أعد ترتيب اهدافك حسب وضعك الحالي والمستقبلي
حط اهداف واقعية ووقت زمني واقعي
خلك صبور
ذكر نفسك بأنه الاستمرار مهم! ومافيه شيء مثالي
حدد وقت للعمل!
انتهى.