مع قرب اجازة عيد الاضحى المبارك، فان الوقت مناسب للتحدث عن الضغط النفسي والاحتراق الوظيفي لرواد الاعمال من مؤسسي وقادة الشركات باختلاف حجمها.
اجازة العيد هي فرصة ذهبية لتغيير الجو و محاولة استعادة الحماس الذهني المهم جدا لكل رائد اعمال وكل قائد.
حياكم في هالسرد القصير ..
اجازة العيد هي فرصة ذهبية لتغيير الجو و محاولة استعادة الحماس الذهني المهم جدا لكل رائد اعمال وكل قائد.
حياكم في هالسرد القصير ..
اولا ما هو الاحتراق الوظيفي؟
هو احساسك بالتعب والارهاق النفسي والجسدي بشكل مستمر لدرجة يصعب عليك ان تقوم الصباح للذهاب للمكتب واذا رحت تكون تعبان او ما تقدر تفكر بوضوح مما يدفعك للاحساس بالعجز واللي يزيد من حالتك النفسية السيئة مع الوقت فتتسكر الابواب وتقع حبيس هذه الدوامة.
هو احساسك بالتعب والارهاق النفسي والجسدي بشكل مستمر لدرجة يصعب عليك ان تقوم الصباح للذهاب للمكتب واذا رحت تكون تعبان او ما تقدر تفكر بوضوح مما يدفعك للاحساس بالعجز واللي يزيد من حالتك النفسية السيئة مع الوقت فتتسكر الابواب وتقع حبيس هذه الدوامة.
اسباب الاحتراق الوظيفي (burnout) كثيرة اهمها ما يلي:
١. الضغط العالي في العمل
٢. كثرة المشاكل
٣. عدم اخذ اجازات وتغيير الجو
٤. عدم وجود من يشاركك مشاكلك
١. الضغط العالي في العمل
٢. كثرة المشاكل
٣. عدم اخذ اجازات وتغيير الجو
٤. عدم وجود من يشاركك مشاكلك
اهم شي اليوم .. كيف احمي نفسي حتى لا اكون ضحية هالحالة؟
وكيف اطلع منها لو جاتني هالحالة؟
نصائحي من تجربتي الشخصية مع الاحتراق الوظيفي:
- اهمية وجود هواية اسبوعية او شهرية تخرجك من جو العمل
- اهمية الموازنة بين العمل والعائلة والاصدقاء (للتوضيح لست ضد العمل ساعات طويلة)
وكيف اطلع منها لو جاتني هالحالة؟
نصائحي من تجربتي الشخصية مع الاحتراق الوظيفي:
- اهمية وجود هواية اسبوعية او شهرية تخرجك من جو العمل
- اهمية الموازنة بين العمل والعائلة والاصدقاء (للتوضيح لست ضد العمل ساعات طويلة)
- اهمية وجود شخص تتشارك معه مشاكل العمل ويساعدك بالتفكير بها سواء كان شريكك او مستشار او مستثمر
- احد اهم الاشياء انك تاخذ اجازة سنوية جيدة لا تقل عن اسبوعين الى شهر
- خلال الاجازة مهم جدا انك تفصل عن العمل .. فلا اجتماعات ولا اتصالات ولا ايميلات ولا .. الخ
- احد اهم الاشياء انك تاخذ اجازة سنوية جيدة لا تقل عن اسبوعين الى شهر
- خلال الاجازة مهم جدا انك تفصل عن العمل .. فلا اجتماعات ولا اتصالات ولا ايميلات ولا .. الخ
الاحتراق الوظيفي شيء حقيقي وممكن يصيب اي واحد مننا .. انا جاني وكان احساس مزعج جدا ولكني عرفت اطلع منه بحمدالله بالخطوات اعلاه.
انا طبعا مش دكتور لذا هذا السرد ليس نصيحة طبية واللي ما يقدر يطلع من هالحالة عليه مراجعة الاطباء.
لا تهمل نفسك .. صحتك مهمة لك ولمن يحبك.
انا طبعا مش دكتور لذا هذا السرد ليس نصيحة طبية واللي ما يقدر يطلع من هالحالة عليه مراجعة الاطباء.
لا تهمل نفسك .. صحتك مهمة لك ولمن يحبك.
جاري تحميل الاقتراحات...