يصنف القلق النفسي ...على أنه مرض العصر...
فما القلق النفسي ؟ و ما أعراضه ؟ وأسبابه ؟ وما أنواعه ومستوياته ؟ وما علاجه ؟
دعونا نتعرف على ذلك في التغريدات القادمة بإذن الله تعالى
فما القلق النفسي ؟ و ما أعراضه ؟ وأسبابه ؟ وما أنواعه ومستوياته ؟ وما علاجه ؟
دعونا نتعرف على ذلك في التغريدات القادمة بإذن الله تعالى
القلق هو الخوف والتوجس والشعور بعدم الارتياح بصورة مستمرة ومتكررة ؛ غالباً بدون سبب وقد يكون بسبب ولكن ردة الفعل أكبر من السبب
والقلق في ذاته إيجابي فهو رديف الانجاز ولكن لو زاد عن حده الطبيعي ؛ أصبح قلق مرضياً
والقلق في ذاته إيجابي فهو رديف الانجاز ولكن لو زاد عن حده الطبيعي ؛ أصبح قلق مرضياً
في بعض الدراسات والمراجع العلمية...
تصيب أمراض القلق ٢٠ % من الرجال
و ٣٠% من النساء
بمعنى أن من كل عشرة (٢) من الرجال يصابون بالقلق النفسي ، و(٣) من النساء يصبن بالقلق النفسي
تصيب أمراض القلق ٢٠ % من الرجال
و ٣٠% من النساء
بمعنى أن من كل عشرة (٢) من الرجال يصابون بالقلق النفسي ، و(٣) من النساء يصبن بالقلق النفسي
القلق النفسي يصيب جميع الأعمار ؛ حيث يصيب...
🔸الأطفال ؛ في سن ماقبل المدرسة
🔸الأطفال ؛ في سن المدرسة
🔸المراهقين ؛ إلى عمر ١٨-٢٠
🔸البالغين
🔸المسنين ؛ مافوق ٦٠ سنة
🔸الأطفال ؛ في سن ماقبل المدرسة
🔸الأطفال ؛ في سن المدرسة
🔸المراهقين ؛ إلى عمر ١٨-٢٠
🔸البالغين
🔸المسنين ؛ مافوق ٦٠ سنة
أعراض القلق النفسي :
الخوف والتوتر والعصبية وسرعة الانفعال والشعور المكتكرر بعدم الارتياح والانزعاج مع اضطراب النوم ، ويصاحب ذلك-غالبا- أعراض جسدية كالخفقان وتهيج القولون العصبي وتساقط الشعر واحمرار في الوجه وغيرها...
الخوف والتوتر والعصبية وسرعة الانفعال والشعور المكتكرر بعدم الارتياح والانزعاج مع اضطراب النوم ، ويصاحب ذلك-غالبا- أعراض جسدية كالخفقان وتهيج القولون العصبي وتساقط الشعر واحمرار في الوجه وغيرها...
إذا ظهرت هذه الأعراض بصورة متكررة ولمدة ستة أشهر وبدون سبب واضح ؛ فيشخص بأنه اضطراب القلق النفسي العام
أسباب القلق النفسي :
🔸العامل الوراثي
🔸الخلل في الجهاز العصبي
🔸الأمراض العضوية : كاضطراب بعض الهرمونات كما هو الحال في أمراض الغدة الدرقية والغدة الكظرية وغيرها... حيث يسبب ذلك الاكتئاب وبعضها يسبب القلق
🔸العامل الوراثي
🔸الخلل في الجهاز العصبي
🔸الأمراض العضوية : كاضطراب بعض الهرمونات كما هو الحال في أمراض الغدة الدرقية والغدة الكظرية وغيرها... حيث يسبب ذلك الاكتئاب وبعضها يسبب القلق
ومن أسباب القلق النفسي ؛
🔸وسائل التربية والتنشئة الاجتماعية فنجد بعض الآباء والأمهات لديهم شخصية قلقةجدا، شديدة الحرص والمثالية
🔸طبيعة الشخصية فهناك الشخصية القلقة والحساسة وهناك الشخصية الهادئة التي لاتبالي
🔸وسائل التربية والتنشئة الاجتماعية فنجد بعض الآباء والأمهات لديهم شخصية قلقةجدا، شديدة الحرص والمثالية
🔸طبيعة الشخصية فهناك الشخصية القلقة والحساسة وهناك الشخصية الهادئة التي لاتبالي
وإذا اجتمع....الجانب الوراثي والخلل في الجهاز العصبي ووسائل التربية والتنشئة الاجتماعية وطبيعة الشخصية القلقة...
يظهر عندنا اضطراب القلق النفسي الذي يحتاج إلى تدخل علاجي
يظهر عندنا اضطراب القلق النفسي الذي يحتاج إلى تدخل علاجي
مستويات القلق النفسي ؛
للقلق ثلاث مستويات..
المستوى الأول ؛ قلق طبيعي وهو القلق الإيجابي المحفز للعمل والإنجاز فالذي يقلق على صلاة الفجر يجعله ذلك القلق يستيقظ ليصلي صلاة الفجر والطالب الذي يقلق على الاختبار يجعله يستعد للاختبار
للقلق ثلاث مستويات..
المستوى الأول ؛ قلق طبيعي وهو القلق الإيجابي المحفز للعمل والإنجاز فالذي يقلق على صلاة الفجر يجعله ذلك القلق يستيقظ ليصلي صلاة الفجر والطالب الذي يقلق على الاختبار يجعله يستعد للاختبار
المستوى الثاني للقلق النفسي ؛
الشخصية القلقة وهي التي نجد فيها عدة سمات للقلق منها ؛ الحرص المبالغ فيه والمثالية الزائدة والتدقيق والحساسية الزائدة ولكن لا يعيقها هذا في الحياة العامة أو قد يعيقها بشكل محدود
الشخصية القلقة وهي التي نجد فيها عدة سمات للقلق منها ؛ الحرص المبالغ فيه والمثالية الزائدة والتدقيق والحساسية الزائدة ولكن لا يعيقها هذا في الحياة العامة أو قد يعيقها بشكل محدود
المستوى الثالث للقلق النفسي ؛
مرحلة الاضطراب النفسي المرضي الذي يؤثر على حياة الإنسان ويعيقه ذلك القلق عن الحياة اليومية والواجبات والعبادات وأداء المهام في جانب الأسرة والعمل وغيرها
مرحلة الاضطراب النفسي المرضي الذي يؤثر على حياة الإنسان ويعيقه ذلك القلق عن الحياة اليومية والواجبات والعبادات وأداء المهام في جانب الأسرة والعمل وغيرها
مما يساعد في علاج القلق النفسي:
🔸أول خطوة من خطوات العلاج هي الوعي بالمشكلة حيث يحتاج الشخص أن يكون واعيا بنفسه...
وأن يكون قادرا على تقييم القلق الذي لديه؛ هل مازال طبيعياً أم أنه قد دخل في مرحلة القلق النفسي المرضي؟
🔸أول خطوة من خطوات العلاج هي الوعي بالمشكلة حيث يحتاج الشخص أن يكون واعيا بنفسه...
وأن يكون قادرا على تقييم القلق الذي لديه؛ هل مازال طبيعياً أم أنه قد دخل في مرحلة القلق النفسي المرضي؟
ومما يساعد في علاج القلق النفسي ؛
🔸الاستعانة بالله والدعاء والاستغفار والقرآن وكثرة ذكر الله بخشوع وسكينة وطمأنينة
🔸الابتعاد عن التفكير السلبي وترك الاستجابة له ، وممارسة التفكير الإيجابي الواقعي وتدريب أنفسنا على ذلك
🔸ممارسة تمارين الاسترخاء بصورة منتظمة
🔸الاستعانة بالله والدعاء والاستغفار والقرآن وكثرة ذكر الله بخشوع وسكينة وطمأنينة
🔸الابتعاد عن التفكير السلبي وترك الاستجابة له ، وممارسة التفكير الإيجابي الواقعي وتدريب أنفسنا على ذلك
🔸ممارسة تمارين الاسترخاء بصورة منتظمة
ومما يساعد في علاج القلق النفسي ؛
🔸ممارسة الرياضة بانتظام
🔸البعد عن الوحدة وترك الاستسلام للفراغ والعيش بدون أهداف في الحياة
🔸طلب استشارة المختصين
🔸ممارسة الرياضة بانتظام
🔸البعد عن الوحدة وترك الاستسلام للفراغ والعيش بدون أهداف في الحياة
🔸طلب استشارة المختصين
ومما يساعد في علاج القلق النفسي ؛
🔸جلسات العلاج السلوكي المعرفي مع المعالجين النفسيين المتخصصين في ذلك
🔸العلاج الدوائي بعد التقييم الطبي النفسي في عيادة الطبيب الاستشاري النفسي وحسب حالة كل شخص يعاني من هذه الأعراض
🔸جلسات العلاج السلوكي المعرفي مع المعالجين النفسيين المتخصصين في ذلك
🔸العلاج الدوائي بعد التقييم الطبي النفسي في عيادة الطبيب الاستشاري النفسي وحسب حالة كل شخص يعاني من هذه الأعراض
جاري تحميل الاقتراحات...