🚨 سلسلة ⛓
الهمة العالية مطلب عظيم للنجاح والتفوق، وقوة الإرادة هي وقودها.
فما هي قوة الارادة؟
وهل هي مورد محدود؟
وماهي ابرز الامور التي تضعفها وتستنزفها خلال اليوم؟ وكيف يمكن زيادتها؟
وكيف يتصرف الانسان عندما يضعف مخزونه اليومي من قوة الارادة؟
وما الحل مع ذلك؟
الاجابه هنا👇🏼
الهمة العالية مطلب عظيم للنجاح والتفوق، وقوة الإرادة هي وقودها.
فما هي قوة الارادة؟
وهل هي مورد محدود؟
وماهي ابرز الامور التي تضعفها وتستنزفها خلال اليوم؟ وكيف يمكن زيادتها؟
وكيف يتصرف الانسان عندما يضعف مخزونه اليومي من قوة الارادة؟
وما الحل مع ذلك؟
الاجابه هنا👇🏼
ماذا نقصد بقوة الارادة؟
قوة الارادة هي قدرة الانسان على التحكم في نفسه وتهذيبها وكبح جماحها والصبر على المغريات اللحظية في سبيل الوصول الى النتائج المستقبلية.
مثل ان يمنع الانسان نفسه من التسلية اواللعب او الاكل غير الصحي، فهو يقوم بفعل شيء لصالحه ولكنه ضد رغباته اللحظية.
قوة الارادة هي قدرة الانسان على التحكم في نفسه وتهذيبها وكبح جماحها والصبر على المغريات اللحظية في سبيل الوصول الى النتائج المستقبلية.
مثل ان يمنع الانسان نفسه من التسلية اواللعب او الاكل غير الصحي، فهو يقوم بفعل شيء لصالحه ولكنه ضد رغباته اللحظية.
كثير من الباحثين يشبهون قوة الارادة بعضلة الانسان، وذلك لانها تقوى بالممارسه مثل العضلة (ففي كل مره تمنع نفسك من شيء ترغبه وتؤجل المتعة اللحظية في سبيل الوصول للنتيجة النهائية فانك تزيد قوة ارادتك)
وهي ايضا مثل العضلة فهي تتعب وتحتاج لراحة خلال اليوم
وفي ال📸 دراسة توضح ذلك
وهي ايضا مثل العضلة فهي تتعب وتحتاج لراحة خلال اليوم
وفي ال📸 دراسة توضح ذلك
قوة اراتك تكون في بداية كل يوم في افضل حالاتها، بعد حصولك على نوم كافي
ولكنها تتناقص تدريجيا خلال اليوم بسبب بعض العوامل مثل الضغوط وغيرها، لذلك فعضلة قوة الارادة الخاصة بك تحتاج الى راحه (لاعادة شحن قوتها) وذلك من خلال اخذ قسط بسيط من النوم او حتى وقت مستقطع دون بذل مجهود ذهني.
ولكنها تتناقص تدريجيا خلال اليوم بسبب بعض العوامل مثل الضغوط وغيرها، لذلك فعضلة قوة الارادة الخاصة بك تحتاج الى راحه (لاعادة شحن قوتها) وذلك من خلال اخذ قسط بسيط من النوم او حتى وقت مستقطع دون بذل مجهود ذهني.
ماهي ابرز الامور التي تضعف قوة الارادة وتستنزفها خلال اليوم؟
١- كثرة اتخاذ القرارات
٢- كبت المشاعر
٣- عند البدء باكتساب عادة جديدة
٤-الضغوط النفسية
٥- التعرض للمشتتات بكثرة
٦- الخضوع للاختبارات
٧- قلة النوم
لذلك اذا اردت ان تحقق افضل استفادة من يومك، فانجز الاعمال المهمة اولا
١- كثرة اتخاذ القرارات
٢- كبت المشاعر
٣- عند البدء باكتساب عادة جديدة
٤-الضغوط النفسية
٥- التعرض للمشتتات بكثرة
٦- الخضوع للاختبارات
٧- قلة النوم
لذلك اذا اردت ان تحقق افضل استفادة من يومك، فانجز الاعمال المهمة اولا
كيف يتصرف الانسان عندما يُستنزف مخزونه اليومي من قوة الارادة؟
يميل غالبا الى العودة الى تصرفاته التلقائية
يعني مثلا: اذا كان في شخص يتصرف في عمله بطريقة دبلوماسيه، فانه بمجرد ما يضعف مخزونه اليومي من قوة الارادة، سيعود لتصرفاته التلقائية اللي يمارسها في بقية حياته مثل الغضب.
يميل غالبا الى العودة الى تصرفاته التلقائية
يعني مثلا: اذا كان في شخص يتصرف في عمله بطريقة دبلوماسيه، فانه بمجرد ما يضعف مخزونه اليومي من قوة الارادة، سيعود لتصرفاته التلقائية اللي يمارسها في بقية حياته مثل الغضب.
هل هناك دراسة تثبت ان الشخص يرجع لتصرفاته التلقائية اذا نقص مخزون قوة ارادته؟
قام ٣ من الباحثين بتحليل جلسات استماع لنحو ١١١٢ من المتهمين الذين أُطلق سراحهم بواسطة ٨قضاة وخلال ١٠ اشهر فقط، وهذا العدد من القضايا يعتبر كبير جدا مما ينتج عنه ارهاق وضغط وضعف ارادة القضاة
(يتبع..)👇🏼
قام ٣ من الباحثين بتحليل جلسات استماع لنحو ١١١٢ من المتهمين الذين أُطلق سراحهم بواسطة ٨قضاة وخلال ١٠ اشهر فقط، وهذا العدد من القضايا يعتبر كبير جدا مما ينتج عنه ارهاق وضغط وضعف ارادة القضاة
(يتبع..)👇🏼
كان القضاة يستمعون الى ٣٥-٤٠مرافعة يوميا وامامهم ٦دقائق فقط، لاتخاذ القرار بشأن اطلاق سراح المتهم من عدمه، وكان القضاة يحصلون يوميا على استراحتين فقط
وكانت نتيجة التحليل ان فرص المتهمين لاطلاق سراحهم كانت مرتفعة في اول اليوم
ثم تنزل نزول حاد وتعود لتقفز مره اخرى بعد كل فترة راحة
وكانت نتيجة التحليل ان فرص المتهمين لاطلاق سراحهم كانت مرتفعة في اول اليوم
ثم تنزل نزول حاد وتعود لتقفز مره اخرى بعد كل فترة راحة
لقد كانت الضغوطات العصبية والذهنية والنفسية الناتجة عن تكرار عملية اتخاذ قرارات كبيرة(تحتاج لتركيز عالي في وقت قصير)
تؤثر بشكل كبير على القضاة وتجعلهم يعودون الى "خيارهم التلقائي" وهو رفض اطلاق سراح المتهم
فالانسان يعود الى تصرفاته التلقائية حين يضعف مخزونه اليومي من قوة الارادة
تؤثر بشكل كبير على القضاة وتجعلهم يعودون الى "خيارهم التلقائي" وهو رفض اطلاق سراح المتهم
فالانسان يعود الى تصرفاته التلقائية حين يضعف مخزونه اليومي من قوة الارادة
باختصار:
نظرا لانك تميل دوما الى العودة الى تصرفاتك التلقائية عندما يضعف مخزونك اليومي من قوة الارادة، فانه عليك من الان فصاعدا ان تستبدل عاداتك السيئة بعادات حسنة، لكي تضمن انك ستتصرف بشكل تلقائي جيد في حال ضعف مخزونك اليومي من قوة الارادة وبدات تتصرف بتلقائية.
#قوة_الارادة
نظرا لانك تميل دوما الى العودة الى تصرفاتك التلقائية عندما يضعف مخزونك اليومي من قوة الارادة، فانه عليك من الان فصاعدا ان تستبدل عاداتك السيئة بعادات حسنة، لكي تضمن انك ستتصرف بشكل تلقائي جيد في حال ضعف مخزونك اليومي من قوة الارادة وبدات تتصرف بتلقائية.
#قوة_الارادة
المصدر: كتاب الشيء الوحيد، وهنا نسخة صوتية كاملة للكتاب (باللغة الانجليزية)
youtu.be
#الانتاجية #التحفيز #العادات #قوة_الارادة
youtu.be
#الانتاجية #التحفيز #العادات #قوة_الارادة
جاري تحميل الاقتراحات...