ثريد | تجربتي بإنقطاع السوشل ميديا لمدة شهر وتأثيرها على الجانب النفسي، الصحي، الديني، المالي، الفكري ✨
"مبني على تجربة شخصية فقط"
"مبني على تجربة شخصية فقط"
قبل لا ابدأ اطرح تجربتي ابي اقولكم ان هذه مو اول مره اخذ فيها فترة نقاهة👏🏻
انا لي خمس سنوات، كل سنة اخذ شهر اجازة من السوشل ميديا واتفرغ لنفسي وصحتي وديني وذاتي
لكن بهذا الثريد نقلت لكم تجربتي واعطيتكم الاشياء الي ساعدتني واتمنى تساعدكم 👏🏻
انا لي خمس سنوات، كل سنة اخذ شهر اجازة من السوشل ميديا واتفرغ لنفسي وصحتي وديني وذاتي
لكن بهذا الثريد نقلت لكم تجربتي واعطيتكم الاشياء الي ساعدتني واتمنى تساعدكم 👏🏻
بدأت الاجازة سابع العيد يوافق يوم ٨ مايو ٢٠٢٢
لكن
يوم ٧ مايو ٢٠٢٢ الساعة ١١:٠٠ مساء
خرجت من جميع حساباتي بكل البرامج
انستجرام، سناب شات، تويتر، تيك توك
تركت الواتس عشان تواصلي مع اهلي وقرايبي❣️
لكن
يوم ٧ مايو ٢٠٢٢ الساعة ١١:٠٠ مساء
خرجت من جميع حساباتي بكل البرامج
انستجرام، سناب شات، تويتر، تيك توك
تركت الواتس عشان تواصلي مع اهلي وقرايبي❣️
اخذت ورقة وقلم وكتبت الامور الي صارت خلال الشهرين الماضية ازعجتني او لعبت في نفسيتي بشكل عام
لاني شخص اقدّر الجانب النفسي بشكل كبير واحس انه لما نفسيتي تكون بخير بقدر اتعامل مع الحياة 👏🏻
فكان هدفي هو اني احاول احلها اذا بيدي الحل، او اني احاول اتعامل معاها واتقبلها بحياتي..
لاني شخص اقدّر الجانب النفسي بشكل كبير واحس انه لما نفسيتي تكون بخير بقدر اتعامل مع الحياة 👏🏻
فكان هدفي هو اني احاول احلها اذا بيدي الحل، او اني احاول اتعامل معاها واتقبلها بحياتي..
الي اكتشفته ان كل الي صار كانت بدايته شعور مزعج تغاضيت عنه وحاولت انساه واقول انه مو مهم!
لكن بالواقع هو فعلًا اثر فيني وتراكم لين ما سبب لي مشكلة الا وهي:
ما عاد صارت عندي طاقة اكمل السعي، فقدت طعم الحياة
مافي هدف يومي اصحى عشانه
مافي شعور بالتلذذ
ايامي كانت بدون شعور حرفيًا!
لكن بالواقع هو فعلًا اثر فيني وتراكم لين ما سبب لي مشكلة الا وهي:
ما عاد صارت عندي طاقة اكمل السعي، فقدت طعم الحياة
مافي هدف يومي اصحى عشانه
مافي شعور بالتلذذ
ايامي كانت بدون شعور حرفيًا!
وهذا كان السبب الي خلاني اترك السوشل ميديا!
"اني ادور حل يخليني ارجع اعيش حياة "
حياة كذا احس روحي فيها = 🌿🫧✨
هذا كان هدفي الي كنت اصحى كل يوم الصباح عشانه🧡
"اني ادور حل يخليني ارجع اعيش حياة "
حياة كذا احس روحي فيها = 🌿🫧✨
هذا كان هدفي الي كنت اصحى كل يوم الصباح عشانه🧡
وعشان احقق هذا الهدف الكبير 🎯
جزئت اهدافي الى اهداف صغار كذا:
1- ابتعد عن الاجهزة واستخدم الجوال اقل من 5 ساعات يوميًا📱
2- انام قبل ١٠ واصحى الفجر💤
3- امشي لمدة نصف ساعة واسمع مقطع مفيد🎧
" رح احط لكم بعضها نهاية الثريد"
4- اقرأ يوميًا📖
5- ما ادخل الغرفة الا وقت النوم🚫
جزئت اهدافي الى اهداف صغار كذا:
1- ابتعد عن الاجهزة واستخدم الجوال اقل من 5 ساعات يوميًا📱
2- انام قبل ١٠ واصحى الفجر💤
3- امشي لمدة نصف ساعة واسمع مقطع مفيد🎧
" رح احط لكم بعضها نهاية الثريد"
4- اقرأ يوميًا📖
5- ما ادخل الغرفة الا وقت النوم🚫
لكن قبل ما ابدا الاجازه حددت اشياء رح تساعدني ابعد عن الجوال وانفرد بنفسي🌬
حددت الاشياء الي ابي اسويها كل يوم مثل:
القراءة 📖
الرسم🎨
الرياضة 🏋️♀️
أكل اكل صحي 🥗
مافي قهوة بعد العصر ☕️🚫
ما اسهر بعد الساعة ١٢
ما اسوّف اي عمل
ما افكر بأي شيء بخصوص شغلي
ما اكتم مشاعري🤍
حددت الاشياء الي ابي اسويها كل يوم مثل:
القراءة 📖
الرسم🎨
الرياضة 🏋️♀️
أكل اكل صحي 🥗
مافي قهوة بعد العصر ☕️🚫
ما اسهر بعد الساعة ١٢
ما اسوّف اي عمل
ما افكر بأي شيء بخصوص شغلي
ما اكتم مشاعري🤍
كثرة القواعد هذه خلتني احس ان الامر صعب!
لكن بالحقيقة كانت اول يومين صعبه واعترف اني كنت خايفه امل وانتكس
لكن لما اخترت القواعد
اخترت قواعد تسعدني، وعادات ابي اكتسبها عشان اتطور واتحسن داخليًا وخارجيًا💪🏻
لكن بالحقيقة كانت اول يومين صعبه واعترف اني كنت خايفه امل وانتكس
لكن لما اخترت القواعد
اخترت قواعد تسعدني، وعادات ابي اكتسبها عشان اتطور واتحسن داخليًا وخارجيًا💪🏻
وكانت هذه هي الورقة الرابحة عندي
اني اخترت اشياء احبها وابغى اسويها في اللحظة الي مارح اشوف ولا اسمع اي خبر عن العالم
ما كنت اعرف الا اخبار اهلي، وكانت احلى لحظات ايامي لما اهلي يتكلمون عن موضوع اثار الجدل وانا ماني فاهمه فيه شيء👁
واسعد لحظة هي وقت النوم اجلس مبتسمة ساعه🧡😭
اني اخترت اشياء احبها وابغى اسويها في اللحظة الي مارح اشوف ولا اسمع اي خبر عن العالم
ما كنت اعرف الا اخبار اهلي، وكانت احلى لحظات ايامي لما اهلي يتكلمون عن موضوع اثار الجدل وانا ماني فاهمه فيه شيء👁
واسعد لحظة هي وقت النوم اجلس مبتسمة ساعه🧡😭
السبب الي يخليني ابتسم هو اني ادركت ٢٤ ساعة من يومي وين تروح؟!
بدأت انتبه وين وقتي يروح؟
اعطي الامور اهميتها وما اضيع وقتي في شيء ما يخدمني
لين ما صارت اهمية الدقيقة عندي كأهمية ١٢ ساعة من يومي، التجربة هذه خلتني اقدّر ان الوقت اهم عامل في حياتنا وانه هو السبب في النجاح فعلاً💪🏻
بدأت انتبه وين وقتي يروح؟
اعطي الامور اهميتها وما اضيع وقتي في شيء ما يخدمني
لين ما صارت اهمية الدقيقة عندي كأهمية ١٢ ساعة من يومي، التجربة هذه خلتني اقدّر ان الوقت اهم عامل في حياتنا وانه هو السبب في النجاح فعلاً💪🏻
طبعاً عشان اربط نفسي بالامور الي ابي اكتسبها حاولت ادور طرق ممكن تساعدني اثبِّت والحمدلله لقيتها 🤩💪🏻
اول شيء بدأت به :
١- امتنع عن استخدام الجوال اكثر من ٥ ساعات يوميًا
حددت مؤقت بهذا الشكل، واخترت اعلى استخدام للتطبيقات كلها ٤ ساعات يوميًا 👏🏻
اذا انتهت ٤ ساعات تقفل الين اليوم الثاني🤩
١- امتنع عن استخدام الجوال اكثر من ٥ ساعات يوميًا
حددت مؤقت بهذا الشكل، واخترت اعلى استخدام للتطبيقات كلها ٤ ساعات يوميًا 👏🏻
اذا انتهت ٤ ساعات تقفل الين اليوم الثاني🤩
٢- يتقفل الجوال بعد الساعة ١١ مساءً ولا ينفتح الا الساعة ٦ صباحاً 👁
لاني ما ابي احد يزعجني وقت النوم ولا استقبل اي شعار وكمان عشان ما اقدر افتح الجوال 🫣
لاني ما ابي احد يزعجني وقت النوم ولا استقبل اي شعار وكمان عشان ما اقدر افتح الجوال 🫣
٣- سويت البوم بالاستديو، نهاية كل يوم الساعة ١١ مساء اسجل مقطع فيديو واختصر شعوري بهذا اليوم لمدة لا تزيد عن دقيقتين 😚
واكثر شيء اثر فيني هو هذه النقطة لاني صرت اركز على الاشياء الايجابية لين ما صرت اتجاهل كل شيء سلبي مالي حيله في تعديله، والان لما اسمع المقاطع احس بسعادة❤️
واكثر شيء اثر فيني هو هذه النقطة لاني صرت اركز على الاشياء الايجابية لين ما صرت اتجاهل كل شيء سلبي مالي حيله في تعديله، والان لما اسمع المقاطع احس بسعادة❤️
٤- القراءة
اخترت كتب منوعة، روايات، ثقافة نفسية، ثقافة دينية لاني ابي اركز على هذه الجوانب بشكل اكبر👏🏻
قرأت للامانة اكثر من كتاب ولكن بعضها ما كانت على مزاجي ف وقفتها وبدأت اقرأ الي احبها والحمدلله قرأت ٦ كتب، بعضها خلصتها وانا ابكي🥲
وبعضها خلصتها وتمنيت اعيدها، هذولا هم🧡
اخترت كتب منوعة، روايات، ثقافة نفسية، ثقافة دينية لاني ابي اركز على هذه الجوانب بشكل اكبر👏🏻
قرأت للامانة اكثر من كتاب ولكن بعضها ما كانت على مزاجي ف وقفتها وبدأت اقرأ الي احبها والحمدلله قرأت ٦ كتب، بعضها خلصتها وانا ابكي🥲
وبعضها خلصتها وتمنيت اعيدها، هذولا هم🧡
تغذيت مشاعريًا وفكريًا ونفسيًا من الكتب ❤️
واكثر كتاب اثر فيني هو: ايكيجاي وعشان اختصر لكم معنى الكتاب هو:
" يحاول يخليك تلقى هدف لحياتك"
ليه اثر فيني؟ لاني كنت احاول فعلًا الاقي هدفي بالحياة، والحمدلله بهذا الشهر لقيته ولما لقيته ما احكي لكم كيف صارت الحياة اسهل!!🫂🧡🧡🧡
واكثر كتاب اثر فيني هو: ايكيجاي وعشان اختصر لكم معنى الكتاب هو:
" يحاول يخليك تلقى هدف لحياتك"
ليه اثر فيني؟ لاني كنت احاول فعلًا الاقي هدفي بالحياة، والحمدلله بهذا الشهر لقيته ولما لقيته ما احكي لكم كيف صارت الحياة اسهل!!🫂🧡🧡🧡
٥- النوم 💤
اعاني بكثرة من الكوابيس والجاثوم، وكان القرار الي ساعدني انها تخف علي هو اني اسوي تأمل قبل النوم 🧘♀️
وبالفعل قبل ما انام احاول ما يكون فيني نوم عشان اسوي تأمل لفترة طويلة👏🏻
لكن للامانه بعض الايام سهرت عشان انا من النوع الي اذا نام غصب اصدع فعادي الوضع مرن 🫣
اعاني بكثرة من الكوابيس والجاثوم، وكان القرار الي ساعدني انها تخف علي هو اني اسوي تأمل قبل النوم 🧘♀️
وبالفعل قبل ما انام احاول ما يكون فيني نوم عشان اسوي تأمل لفترة طويلة👏🏻
لكن للامانه بعض الايام سهرت عشان انا من النوع الي اذا نام غصب اصدع فعادي الوضع مرن 🫣
٦- المشي🏃🏻♀️
كنت امشي قبل الغروب بساعة، البس سماعتي واطلع السطح عشان اشم هواء نقي وبنفس الوقت اتأمل السماء وكمان مكان شَرح🤍
وهذي الدوافع الي خلتني استمر امشي علمًا بأني اكره المشي💀
ان المكان وسيع وهواء نظيف، وكمان اتأمل السماء والغروب🌄
كنت امشي قبل الغروب بساعة، البس سماعتي واطلع السطح عشان اشم هواء نقي وبنفس الوقت اتأمل السماء وكمان مكان شَرح🤍
وهذي الدوافع الي خلتني استمر امشي علمًا بأني اكره المشي💀
ان المكان وسيع وهواء نظيف، وكمان اتأمل السماء والغروب🌄
دائم كنت اسمع لما
"تمشي اسمع شيء مفيد"
وللامانة اكثر شيء فادني هي المقاطع الي اسمعها وقت المشي، ما اقدر امسك الجوال وقت المشي لاني اتشتت
فصرت اركز على اني اسمع مقاطع مفيدة وقت المشي عشان اتغذى💆🏻♀️❤️
*بحط المقاطع اخر تغريدات بالثريد*
"تمشي اسمع شيء مفيد"
وللامانة اكثر شيء فادني هي المقاطع الي اسمعها وقت المشي، ما اقدر امسك الجوال وقت المشي لاني اتشتت
فصرت اركز على اني اسمع مقاطع مفيدة وقت المشي عشان اتغذى💆🏻♀️❤️
*بحط المقاطع اخر تغريدات بالثريد*
كل الامور الي ذكرتها لكم كانت الشيء الي ساعدني اتحسن بهذه المدة
وطبعاً اهتماماتي غير اهتماماتكم، ممكن الي سويتها انا لو احد جربها يطفش فلما تبدأون بهذه التجربة اختاروا المدة الي تناسبكم👏🏻
والامور الي تنبسطون اذا سويتوها، عشان فعلاً تستفيدون منها🫶🏻
وطبعاً اهتماماتي غير اهتماماتكم، ممكن الي سويتها انا لو احد جربها يطفش فلما تبدأون بهذه التجربة اختاروا المدة الي تناسبكم👏🏻
والامور الي تنبسطون اذا سويتوها، عشان فعلاً تستفيدون منها🫶🏻
نجي عند افضل نقطة🫂
النتائج الي حصلت عليها:
١- عرفت اني اذا ابي شيء رح احصل عليه حتى لو العالم كله مو راضي✨
٢- المشاعر لا تُرى، مهما كنت غاضب وحزين وتخفي شعورك حتى اقرب الناس مارح يعرف عنك لانك ما بينتها ولانك اخترت انك تخفيها، وهذا اكبر غلط انك ما تكون واضح بمشاعرك!
النتائج الي حصلت عليها:
١- عرفت اني اذا ابي شيء رح احصل عليه حتى لو العالم كله مو راضي✨
٢- المشاعر لا تُرى، مهما كنت غاضب وحزين وتخفي شعورك حتى اقرب الناس مارح يعرف عنك لانك ما بينتها ولانك اخترت انك تخفيها، وهذا اكبر غلط انك ما تكون واضح بمشاعرك!
٣- زاد الامتنان عندي لاني كل يوم اسجل المقطع واذكر الاشياء الحلوة بيومي، فصرت تلقائيًا لما يصير شيء اركز على الجانب الكويس والحمدلله هذه النقطة خففت عندي اعطاء الامور السلبية اكبر من حقها✋🏻
ومريت باشياء كانت تأثر فيني لكن الحقيقة كانت اني تقبلتها عادي وما اثرت فيني مثل زمان
ومريت باشياء كانت تأثر فيني لكن الحقيقة كانت اني تقبلتها عادي وما اثرت فيني مثل زمان
٤- صرت اعطي الوقت اهمية، واخترت من الاشخاص الي يستحقون اني اسمع لهم!
كل حساباتي هنا بتويتر، سناب شات، انستقرام سويت انفولو للي ما يخدمني وبس يصور امور ما تنفعني مثل سفرياته وامور حياته اليومية
لو نجي للحقيقة صح انه ممتع نتابعهم لكن ما يخدمونك اذاً وفر سماعك ووقتك لشخص يخدمك🫶🏻
كل حساباتي هنا بتويتر، سناب شات، انستقرام سويت انفولو للي ما يخدمني وبس يصور امور ما تنفعني مثل سفرياته وامور حياته اليومية
لو نجي للحقيقة صح انه ممتع نتابعهم لكن ما يخدمونك اذاً وفر سماعك ووقتك لشخص يخدمك🫶🏻
٥- زاد استحقاقي لنفسي، صرت احس اني مو شخص عادي وما المفروض اني اعيش حياة روتينية اي شخص يقدر يعيشها
صار عندي شعور اني شخص طموح مو بس بالشغل لا حتى بثقافتي، بديني، بصحتي، بكلامي وفكري، صرت احس بداخلي اني اذا مريت بحياة احد ما امر مرور الكرام
لازم تكون لي بصمة كويسه بحياته🧡!
صار عندي شعور اني شخص طموح مو بس بالشغل لا حتى بثقافتي، بديني، بصحتي، بكلامي وفكري، صرت احس بداخلي اني اذا مريت بحياة احد ما امر مرور الكرام
لازم تكون لي بصمة كويسه بحياته🧡!
٦- صارت اهمية الاخره عندي اكثر من اهمية الدنيا
ما عاد عندي طمع بالدنيا، ما تجذبني المناصب العالية، ولا العلاقات الكثيرة، ولا شراء جي كلاس كحلي الي كان حلمي
ما عاد يجذبني المظهر الخارجي قد لما اجلس مع شخص واناقشه ويستدل في اثناء كلامه بايات واحاديث او شِعر واقتباسات🤍!!
ما عاد عندي طمع بالدنيا، ما تجذبني المناصب العالية، ولا العلاقات الكثيرة، ولا شراء جي كلاس كحلي الي كان حلمي
ما عاد يجذبني المظهر الخارجي قد لما اجلس مع شخص واناقشه ويستدل في اثناء كلامه بايات واحاديث او شِعر واقتباسات🤍!!
صرت استخسر وقتي يروح في مناقشة شخص مو راضي يقتنع بس عشان اثبت ان عندي رأي ولازم يقال
او اني اجلس في مجلس حواره مو من اهتماماتي
او اني احاول مية مره في تحقيق هدف بابه مغلق حتى لو كان حلمي
واعترف ان انا اولى بهذه الطاقة، فما المفروض احطها في شيء او شخص ما يقدر طاقتي ومحاولتي!
او اني اجلس في مجلس حواره مو من اهتماماتي
او اني احاول مية مره في تحقيق هدف بابه مغلق حتى لو كان حلمي
واعترف ان انا اولى بهذه الطاقة، فما المفروض احطها في شيء او شخص ما يقدر طاقتي ومحاولتي!
٧- كان عندي رفض في تقبل بعض الاراء حتى لو كانت ضدي وكنت دائم احاول ارفضها
لكن بهذه التجربة تناقشت مع اشخاص يخالفوني في الرأي وحاولت اتقبل كلامهم واحترم انه رأي
واعترف انه ما كان يهمني رأيهم ولا اخذ به لكن احترمت انه رأي شخصي حتى لو خالفني لازم احترمه لان كل شخص يستاهل الاحترام
لكن بهذه التجربة تناقشت مع اشخاص يخالفوني في الرأي وحاولت اتقبل كلامهم واحترم انه رأي
واعترف انه ما كان يهمني رأيهم ولا اخذ به لكن احترمت انه رأي شخصي حتى لو خالفني لازم احترمه لان كل شخص يستاهل الاحترام
تقريبًا هذه النتائج الي بانت علي خلال هذا الشهر ولا زالت وباذن الله تصبح عاده من عادات حياتي لاني رح احاول احافظ عليها🫡❤️
ومتأكدة ان فيه اشياء تحسنت في شخصيتي اكثر رح تبين مع مرور الوقت هذا الشهر او الاشهر القادمة 👏🏻
ومتأكدة ان فيه اشياء تحسنت في شخصيتي اكثر رح تبين مع مرور الوقت هذا الشهر او الاشهر القادمة 👏🏻
٧- القيادة رواية اخرى مع د. صالح المحيميد
@KafPodcast
youtu.be
٨- الانسان وفخ النظريات النفسية مع د. خالد الجابر
youtu.be
٩- لماذا يكرهون المشاهير مع أ. سعيد الحارثي
youtu.be
١٠- مالا يستطيع المال شراءه
youtu.be
@KafPodcast
youtu.be
٨- الانسان وفخ النظريات النفسية مع د. خالد الجابر
youtu.be
٩- لماذا يكرهون المشاهير مع أ. سعيد الحارثي
youtu.be
١٠- مالا يستطيع المال شراءه
youtu.be
كانت هذه اكثر مقاطع فادتني للامانه وحسيت انها اثرت فيني وكسبت منها شيء👏🏻
ولكن اكيد لكم حرية الاختيار في ايش تسمعون وقت المشي لكن نصيحة اسمعوا شيء يفيدكم لانه حرفيًا يأثر في العقل الباطن بشكل ما تتخيلونه👁
ولكن اكيد لكم حرية الاختيار في ايش تسمعون وقت المشي لكن نصيحة اسمعوا شيء يفيدكم لانه حرفيًا يأثر في العقل الباطن بشكل ما تتخيلونه👁
الى هنا واختصرت لكم رحلتي لاخر ٣٠ يوم 👏🏻
كانت تجربة انعشت روحي، حسيت اني دخلت فيها وانا وحيدة وخرجت منها وانا معاي الف نسخة مني🫂
تعرفت على نفسي كثير وعرفت شخصيتي الحقيقة الي ما اثر فيها العالم التقني💪🏻
اخيرًا!
ممتنة جدًا لهذه التجربة ولنفسي ولكل شخص فقدني وقتها وسأل عني❤️!
كانت تجربة انعشت روحي، حسيت اني دخلت فيها وانا وحيدة وخرجت منها وانا معاي الف نسخة مني🫂
تعرفت على نفسي كثير وعرفت شخصيتي الحقيقة الي ما اثر فيها العالم التقني💪🏻
اخيرًا!
ممتنة جدًا لهذه التجربة ولنفسي ولكل شخص فقدني وقتها وسأل عني❤️!
جاري تحميل الاقتراحات...