في عام ٢٠١٤م كنت في الدوام وجاني ألم شديد أسفل الظهر ..في البداية توقعت أنه شد عضلي بسيط وسيختفي ..للأسف زاد الألم اليوم التالي لدرجة أني لم استطع الوقوف والقيام من السرير #ثريد
(٥/١)من شدة الألم بدأت أفكر في كل الاحتمالات الخطيرة وافكر في مستقبلي الوظيفي وهل هذا الألم سينتهي أو لأ.. بعد إجراء أشعات أولية لأسفل الظهر لم يظهر بها مشكلة . بعد أسبوعين الألم خف مع المسكنات لكن مازال يؤثر على الدوام والعمل وبالتالي قررت عمل أشعة الرنين
(٥/٢)تبين انه يوجد لدي انزلاق غضروفي بسيط ولم يكن ضاغط على اعصاب الظهر..الحمدلله ٩٠٪ من هذه الحالات تُعالج بتقوية العضلات والعلاج الطبيعي وترجع الامور على طبيعتها خلال ٦ اسابيع ..بعد جلسات العلاج الطبيعي وبعض المسكنات الامور تحسنت الحمدلله
(٥/٣)بالنسبة لي هذه كانت نقطه تحول لأهمية مزاولة الرياضة والحفاظ على وزن مثالي ..تقوية العضلات وممارسة الرياضة أسلوب حياة وليس فقط علاج مؤقت للمشكلة ..الايام التي أُهمل فيها ممارسة الرياضة أشعر بالآلام العضلية وتختفي بمجرد أن اعود لجدولي الرياضي
(٥/٤)هذه القصة أشاركها لان تقوية العضلات وممارسة الرياضية اللي تناسبك قد تغير حياتك بشكل كبير لتفادى الالام وأيضا لها ايجابيات كبيرة لصحتك النفسية ..لابد أن تبدأ بالتدريج مع متخصص (حسب عمرك وحالتك الصحية) حتى لا ترهق نفسك وتتعرض لإصابات في الاوتار او العضلات او تزيد مشكلتك
(٥/٥)الرياضة والوزن المثالي يدفع عنك الكثير من المشاكل بإذن الله و تبعدك عن زيارة الطبيب وخصوصاً جراحي العظام✋😃
جاري تحميل الاقتراحات...