الصحة
العافية
الصحة العقلية
المساعدة الذاتية
الامتنان
علم النفس الإيجابي
الطاقة الإيجابية
السلام الداخلي
كيف نمارس الإمتنان ؟ وأثارها المُمتده في خلق طاقه إيجابيه وسلام داخلي لا منتهي فكَلما شعرت بالإمتنان كانت الحياة في تسخير دائم لك من الله ومُمتنه إليك في المقابل .
How to practice gratitude ؟ 🪴.
How to practice gratitude ؟ 🪴.
الجميع منا مليئ بزخم الأحداث اليوميه وما يتخللها من أشخاص ، أماكن ، مواقف ، حديث يكّون كُتله من الطاقه السلبيه التي نرتمي في دوامتها الى أن ينتهي اليوم تماماً مُحبطين وفي استياء لأن حصيلتنا كانت التركيز على ماحدث ولامسنا بسوء من الداخل .
بعيدين كُل البعد عن ما مررنا في هذا اليوم من ضحك ، سعاده ، أخبار مُفرحه وغيرها ! لكن اخترنا ألا نلقي لها بال ، ⚪️ ومن اكثر الأمور أهميه في الامتنان هو أن تمنح عقلك وهلة التفكير والتركيز على المواضع الإيجابيه .
ابدأ بتخصيص نوت Journal للكتابه بشكل يومي 📓 جميع الأفكار الرئيسيه التي أسعدتك وكُنت مُمتن لها في يومك ولو كانت واحده ، مثلاً فكره ( أنا مُمتنه لإنجازي في هذا اليوم )
بعد كتابة الفكره الرئيسيه ابدأ بكتابه التفاصيل مُهم جداً كتابة التفاصيل لأن بتعيش الأمور مرة أخرى بوصفك لها مثلاً امتداد للفكره الرئيسيه ( قدرت أوصل فكرتي لزملاء العمل في الاجتماع ، حليت مُشكله فخور بنفسي ) مهُم جداً لا تقلّ التفاصيل عن خمس جمل .
الإمتنان في كثير من الجوانب غير جانب العمل والعلاقات الإجتماعيه ، في نسمة الهواء البارده .. وفي الطبيعة وتأملها وامتنانك لهذا الجمال وكيف ربي أبدع في خَلق هذا الكون . في الكوفي اللي تشربه كُل يوم وتروق وحيوانك الأليف ولون بشرتك وماصورك الله فيه من خَلق جميل .
الإمتنان للأمن والأمان الاستقرار وحياة خاليه من الحروب ، الأكل والنوم الطبيعي بدون أرق الصحه والعافيه سالمين من الأمراض أشياء اخترنا طمسها وعدم رؤيتها ! لكن وجودها لا يؤرق مضجعنا ونسينا نكون مُمتنين لها .
بتركيزك على ماتملك وإمتنانك العظيم على بسيط ماتملك بتكون دائماً تغذي روحك بمشاعر إيجابيه وتكون رسمت طريق وجهته السعاده وأمانك الداخلي . اتمنى ماكتبت بشكل بسيط وكُل حب ساهم في الوعي وزيادة معرفتك لأهمية امتنانك ⚪️.
جاري تحميل الاقتراحات...