النوم العميق (ذو الجودة العالية) يساعد على:
1- الإستقرار العاطفي على مدار اليوم والقدرة على التفاعل مع المواقف المتغيرة.. وأن تكون أقل تفاعلاً مع المواقف السلبية.
2- انخفاض مستويات التوتر وهرمونات الذعر.
3- اعطاء العقل طاقة أكبر لمعالجة المدخلات الحسية.. "عقل يقظ وواعي"
1- الإستقرار العاطفي على مدار اليوم والقدرة على التفاعل مع المواقف المتغيرة.. وأن تكون أقل تفاعلاً مع المواقف السلبية.
2- انخفاض مستويات التوتر وهرمونات الذعر.
3- اعطاء العقل طاقة أكبر لمعالجة المدخلات الحسية.. "عقل يقظ وواعي"
4- أن تكون أكثر أناقة مع من حولك.. بالذات إذا كنت مسؤولاً عن الآخرين و اذا كانت أحد مهام عملك هو الحفاظ على دوافعهم وإنتاجهم.. فقدان النوم لا يؤثر عليك فقط، بل يؤثر على كل فرد في فريقك وكل من حولك.
5- التفكير بوضوح.. يساعد على التركيز والإنتاجية الوظيفية وغير الوظيفية.
5- التفكير بوضوح.. يساعد على التركيز والإنتاجية الوظيفية وغير الوظيفية.
6- تقوية الذاكرة.
7- حل المشكلات.. والسرعة في اتخاذ القرارات الجيدة بسبب سرعة الوصول إلى المعلومات في الدماغ ومعالجتها.
8- تغذية الإبداع.. قد تلتقط فكرتك الرائعة التالية في أول الصباح بعد نوم عميق ومريح.
7- حل المشكلات.. والسرعة في اتخاذ القرارات الجيدة بسبب سرعة الوصول إلى المعلومات في الدماغ ومعالجتها.
8- تغذية الإبداع.. قد تلتقط فكرتك الرائعة التالية في أول الصباح بعد نوم عميق ومريح.
9- الحفاظ على صحتنا الجسدية وتشافي أجسادنا من الأضرار التي لحقت بها أثناء النهار.. وإصلاح العضلات.. وتجديد مخازن الدهون والسكر التي تستخدمها أجسامنا كطاقة.
جاري تحميل الاقتراحات...