تمرين التنفس من كتاب الحضور فيه جملة كل ماتنفستي تقولي جزء منها ،، يعني
الجملة/ أنا أكون هنا الآن في هذا
تركزي او تحاولي انك تتنفسي من شاكرا العين الثالثه وتبدأ تاخذي شهيق وبصوت داخلك تقولي أنا، بعدها زفير أكون، شهيق هنا، زفير الآن، شهيق في، زفير هذا ولسانك ماتحركيه ..
الجملة/ أنا أكون هنا الآن في هذا
تركزي او تحاولي انك تتنفسي من شاكرا العين الثالثه وتبدأ تاخذي شهيق وبصوت داخلك تقولي أنا، بعدها زفير أكون، شهيق هنا، زفير الآن، شهيق في، زفير هذا ولسانك ماتحركيه ..
هذا التنفس يكون ربع ساعه صبح ومساء لمدة عشر أسابيع
بالأضافه لكل أسبوع توكيد خاص فيه تكرريه خلال الأسبوع وأذكر البنات كانوا يعملون خلفيات ونتشاركها ♥️
فيه برنامج ساعدني اني اوقته واسمع صوت امواج بحر واهم شي ممنوع الموسيقى>> يمكن هذا المنع من راسي بس اذكر انه مكتوب الأفضل بدون🚶🏻♀️
بالأضافه لكل أسبوع توكيد خاص فيه تكرريه خلال الأسبوع وأذكر البنات كانوا يعملون خلفيات ونتشاركها ♥️
فيه برنامج ساعدني اني اوقته واسمع صوت امواج بحر واهم شي ممنوع الموسيقى>> يمكن هذا المنع من راسي بس اذكر انه مكتوب الأفضل بدون🚶🏻♀️
لو نسيتي مره عادي كملي لاتوقفي وخليك مسؤله وقد المسئوليه كمان 😘
وقتي المنبه او خليها بعد صلاه الفجر او المغرب اهم شي مره بالنهار ومره بالليل او يكون بين كل تنفس 9 ساعات او اكثر>> هذا مدري مكتوب بالكتاب او من خلال اطلاعي
وقتي المنبه او خليها بعد صلاه الفجر او المغرب اهم شي مره بالنهار ومره بالليل او يكون بين كل تنفس 9 ساعات او اكثر>> هذا مدري مكتوب بالكتاب او من خلال اطلاعي
بالكتاب ذكر الكاتب انه أم عملت التنفس وتعالجت بنتها من الربو ، اذكر من ضمن تجارب البنات، بنت كانت علاقتها مع امها سيئة ولمن وصلت للأسبوع مدري كم، امها سارت تحن عليها وكان الملفات انمسحت 🥹
فيه اسبوع نعمل التنفس في البانيو واذا مافيه تحت المروش
بتطفح حاجات وكلها خيرررر
فيه اسبوع نعمل التنفس في البانيو واذا مافيه تحت المروش
بتطفح حاجات وكلها خيرررر
بهالفديو شرحته بالمختصر الشديد لكن ركزوا على التغريده الأولى من هالثريد
youtu.be
youtu.be
الرحلة صحيح مطولة لكن فوائدها للجسد المشاعري عظيم ، وانتو تعرفون ان الجسد المشاعري هو القائد لباقي الأجساد
بنبدأ السبت ليلة الأحد>>يعني بكره بالليل 🌚
اكتبوا نوايا ولاتحطون توقعات، خلوها لعبه او تأمل والتأمل يوصلك بالروح وصوتها ♥️
بنبدأ السبت ليلة الأحد>>يعني بكره بالليل 🌚
اكتبوا نوايا ولاتحطون توقعات، خلوها لعبه او تأمل والتأمل يوصلك بالروح وصوتها ♥️
بالنسبه للنية / نية واحدة تكفي
انوي واسمح بالتحرر من الشحنات العاطفيه الغير مكتمله بكامل اليسر
أو
أنوي وأسمح بالتحرر من كل شئ يمنعني من التقدم واني انتقل لأفضل نسخه بكامل اللطف واليسر .
انوي واسمح بالتحرر من الشحنات العاطفيه الغير مكتمله بكامل اليسر
أو
أنوي وأسمح بالتحرر من كل شئ يمنعني من التقدم واني انتقل لأفضل نسخه بكامل اللطف واليسر .
جاري تحميل الاقتراحات...