لا تخلو أي علاقة زوجية من حدوث بعض الخلافات وإختلاف الأفكار التي تأتي بسبب إختلاف وجهات النظر بين الشريكين ، وهي من المسائل الطبيعية التي لابد أن يستوعبه الزوجان حتى لا يصابا بالشك أن علاقتهما لا تسير بصورة جيدة فكل علاقة تصاب بالخلل ولا يوجد هناك مثالية مطلقة في الزواج بين البشر
المشكلة تبدأ عندما يهمل الشريك هذه الخلافات ولا يبدي انتباهاً كافياً أو لا يهتم بحلها بشكل سريع ، فتتكرر عدة مرات ثم تتراكم في النفس وتسبب المزيد من الفجوة العاطفية ثم تتفاقم لدرجة يصعب التعامل معها لاحقا لتتدهور العلاقة بصورة يصعب السيطرة عليها وتصبح معضلة للطرفين
بعض الأزواج والزوجات يبالغ في ردود الفعل تجاه هذه الخلافات ويعتبرها بداية نهاية العلاقة بشكل نهائي ويهدد بالطلاق والهجر وإيذاء شريكه ونحن نقول له ، أنت بحاجة إلى التعامل بوعي مع الخلافات الزوجية، وإكتساب مهارات فن إدارة هذه الخلافات بدلا من تأثيرها السلبي على العلاقة الزوجية ...
قبل التطرق للقواعد الأساسية في كيفية إدارة الخلافات يحسن التنبه إلى هذه المحاذير التي يجب تجنبها وعدم تكرارها سواء بقصد أو دون قصد حتى لا تحتدم الأمور وتصل إلى حالة من التوتر العالي ، يصعب حينها ضبط النفس أثناء الخلاف إذا وقع مستقبلا لإن النفس ستكون في حالة استنفار عاطفي شديد
1-أثناء الخلاف الزوجي لا تحاول أن تفحم الآخر بكلامك القاسي أو تبيني له تقصيره وإهماله ، فأكثر سلوك سلبي هو التبرير عن الممارسات والدفاع عن السلوكيات التي يراها الآخر خاطئة وتقوض من إستقرار الأسرة وتهدد الكيان العاطفي بين الزوجين لذلك الإعتراف هو الفضيلة التي تساعد على ردم الفجوة
2-يعتبر التفسير الخاطئ للكلمات وطريقة التفوه بها أكثر الأسباب التي تثير النقاش في الخلاف الزوجي وعادة ما يتم التطرق الى أمور جانبية غير متعلقة بالحوار الرئيسي فيضيع محتوى الحوار ويتحول إلى إتهام متبادل وكأننا في معركة إثبات الوجود وفناء الآخر
3-يجب أن نفرق بين الذات والسلوك أثناء النزاع ، فلا ينبغي الدخول في النوايا وتفسير المواقف بناء على ما نرى ونفكر فيه ، فيجب التركيز على الموقف الخاطئ وتجنب ذكر الذات بصفات سلبية أو تجريحه بالألقاب ونعته بالغباء وعدم الفهم
4- أثبتت الدراسات أن نسبة 7 من كل 10 من الرجال لا يمكنه التحكم في مشاعر الغضب أثناء الخلاف_الزوجي أنه لايستطيع كبت مشاعر الانفعال لديه مما يؤثر على نفسية الشريكة بسوء الانفعال ويترك الكثير من السم العاطفي نتيجة عدم السيطرة على العصبية فيمارس الإنتقاد بصورة سريعة ويهاجم دون وعي
5-أثبتت الدراسات أغلب الازواج الشرقين أثناء الخلاف الزوجي عصبين فهم يثاروا من أبسط الأمور ولا يستطيعوا السيطرة على محاور النزاع وكيفية إنهاء الحوار بصورة جيدة ، على عكس الرجال الغربيين الذين يمتازون بالهدوء عادة والقدرة على التحكم بأعصابهم وتقليل التوتر بصورة سريعة
6-أثناء الخلاف الزوجي حاول بطريقة هادئة أن تشرح لشريكك ما تشعر به من إحساس يلم بك وما هو سبب حزنك أو غضبك فإظهار سبب التوتر وبيان الضيق هو أفضل طريقة لتجنب الخلافات بدلا من الكبت والسكوت والصمت الغاضب التي يسبب التراكم الإنفعالي
7-أثناء الخلاف الزوجي راعي الظروف النفسية وتغيير الهرمونات وتقلباتها ومدى تأثير الضغوطات اليومية التى يتعرض لها فقد تكون الحياة صعبة وقد يمر بمواقف وأحداث يصعب أن يبوح بها ، بدلا من التوقف عند الخطأ الذي وقع به يجب مراعاة النفسية وعدم تجاهلها أو إنكارها
8-يجب أن نسأل أنفسنا أثناء الخلاف ، هل الحوار الدائر بيننا وطريقة النقاش سوف يحل المشكلة أم أنه سيزيد من تعقيد الأمور ، فكثير من الأزواج يزيد من عمق المشكلة بسبب الطريقة الخاطئة في الحوار وعدم التوافق في ذكر النقاط لذا يجب الخروج من الحلقة المفقودة ويجلب المزيد من المشاكل
9-أثناء الخلاف_الزوجي تجنب تدخل الأهل في خلافات الزوجية الصغيرة حيث تبين أن اكثر من 77% من حالات الطلاق تكون بسبب تدخل العائلة أو الاصدقاء ، فكثرة ترديد عيوب أو نقاط ضعف الطرف الآخر، تجسمها وتضخمها، وتوحي باستحالة الوصول للصلح، وفي الغالب حين يتدخل طرف ثالث يزيد المشكلة تعقيداً
10-أثناء الخلاف خذا الأمر ببساطة وهدوء وحللا بمنظور منطقي ولا تدعا مشاعركما تنفلت حاول أن تفكر بعقلك وليس بمشاعرك وستجد نفسك قادر على إيجاد الحلول بدلا من التركيز على الأخطاء وذكر السلبيات وإجترار السوابق والمواقف التي انتهت
11-أثناء الخلاف على الزوجين أن يفكرا بعمق ويثقة أن العلاقة القائمة بينهما أكبر من أي خلاف عابر يحدث بينهما وأن يركزا على قوة العلاقة الذي يربطهما وعليهما التحكم بعواطفهما وردود الأفعال وأن يمارسا إدارة الغضب والإنفعال وعدم التبرير لتصرفاتهما الخاطئة
12-أثناء الخلاف يجب أن ندرك حقيقة الإختلاف الكبير بين طبيعة الرجال لمواجهة المشكلات والتي تختلف تماما عن طبيعة النساء من حيث مواجهة المشاكل والتعامل معها وهذا يسبب شرخا كبير لهما لعدم فهم كلا منهما الأسلوب الذي يفكر به الآخر في معالجة المشكلة
13-أثناء الخلاف عليكما الانتباه جيدا لردود الأفعال العفوية والتي تأتي بغير قصد نتيجة الرد على كلام الآخر فتتولد حالة من الإنفعال الشديد عندما يتعرض للإنتقاد من شريكه ويحاول أن يفسر تصرفاته بصورة مغايرة عن الواقع مما يولد حالة من الإنكار والإسقاط والإتهام
14-أثناء الخلاف عندما تتحدث عن الأخطاء التي وجدتها في شريكك يجب أن تتوقف عن لغة التعميم والتشوية والحذف والتكبير وإنما حدد من هو السلوك الخطأ بالضبط بلا تعميم لأن بعض الحساسيات قد تجلب تفسيراً خاطئاً لما هو مقصود
15-أثناء الخلاف إحذر من إنتقاء المواقف التي تركت أثرا سلبيا وتجاهل المواقف الإيجابية لأن الآخر سوف يشعر بعدم العدالة والتوازن في الحكم وسوف يشعر بالظلم وعدم الإنصاف لتركيزك على التصرفات الخاطئة وتجاهل الكثير من المواقف الإيجابية في شخصية الشريك
16-أثناء الخلاف أحذر من إطلاق الأحكام المطلقة على الشريك فهذه من أكثر الطرق الخاطئة في التوجيه والإنتقاد فكلمة أنت لن تتغير وأنت ما فيك فائدة ، تسبب حالة من الإحباط وعدم الحرص على تغيير السلوك الحسن وتولد حالة من العناد مع الشريك
17-يمكن لأي زوج تفادي 90% من الخلاف_الزوجي إذا أحسن إدارة مشاعره وضبط انفعالاته والتركيز على فهم محتوى الحوار واستيعاب الفكرة الدائرة بينهما وعدم التسرع في الغضب والعصبية وإنفعلات المشاعر الحادة
18-على الرغم أن الخلاف_الزوجي يعد أمرا طبيعيا لأي علاقة لكن تفادي الكثير من الشجارات التي لامبرر لها إذا تعاملنا مع المواقف بصورة هادئة وعدم العصبية وسرعة الإنفعال والبحث عن حلول لمعالجة الموقف دون توتر
19-من المحال أن تجد علاقة_زوجية قائمة تخلو من وجود الخلاف بين الشريكين فلا تصدق أن هناك علاقة زوجية لا تحدث بينهما خلافات أو مشاكل عابرة مقلقة وإنما الخلل يكمن في التراكم الإنفعالي وعدم التفريغ العاطفي مما يولد حالة من الإنفجار أثناء الغضب
20-كلما تأخر الزوجان في إنهاء الخلاف كما زاد تأثيره السلبي على تفاصيل حياتهما وسوف يزيد من هوة مشاعرهما ويعمل على تسمم جهازهما العاطفي ، إذا تحدث معك وهو منفعل أثناء الخلاف_الزوجي إياك أن تقاطعيه، وأيديه ببعض الكلمات الإيجابية فأنها سوف ستلين قلبه وستشعره بأنك تهتمين به كثيرا
21- بعض الأزواج يقول لابد من الخلاف لأنه مثل ملح الطعام، وهذا كلام منطقى ولكنه يحمل عدة وجوة لما يتركه هذا الملح القاتل في تصلب مشاعرهما ، البعض يقول أن الخلافات الزوجية شائعة لدرجة أنها تكاد تكون أمرا عاديا في كل بيت ولا يخلو منه كل زوج وهذا كلام منطقي من جهتين سأتحدث عنه لاحقا
جاري تحميل الاقتراحات...