التلاعب هو مصطلح يستخدم غالبًا في العلاقات وعلم النفس القضائي. وغالبًا ما يشير إلى محاولات التحكم أو تغيير موقف أو سلوك شخص آخر. و من الأفضل استخدام مصطلح" التأثير "عند مناقشة التلاعب لأنه هو الأقرب للواقعية.
نحاول جميعًا التأثير على المواقف أو ما يفعله الآخرون لمصلحتنا الخاصة. قد يكون هذا التأثير بريئًا، مثل مدح شريكنا لإحضاره الصناديق، لأننا نعلم أن التعزيز الإيجابي يعمل، وهذا يعني أنهم سيشاركون بهذا السلوك بشكل أكبر. وقد يكون هذا أيضًا خبيثًا إلى حد ما في حالات أخرى.
مثل التهديد بإنهاء العلاقة إذا لم يوافق الشريك على طلب. نحاول جميعًا التأثير على المواقف أو ما يفعله الآخرون لمصلحتنا الخاصة. قد يكون هذا التأثير بريئًا، مثل مدح شريكنا لإحضاره الصناديق، لأننا نعلم أن التعزيز الإيجابي يعمل، وهذا يعني أنهم سيشاركون بهذا السلوك بشكل أكبر.
وقد يكون هذا أيضًا خبيثًا إلى حد ما في حالات أخرى، مثل التهديد بإنهاء العلاقة إذا لم يوافق الشريك على طلب.
عندما نتحدث عن التلاعب، فإننا نشير عادةً إلى السلوكيات الموجودة في النهاية الأخيرة من الطيف.
عندما نتحدث عن التلاعب، فإننا نشير عادةً إلى السلوكيات الموجودة في النهاية الأخيرة من الطيف.
ولكن من المهم أن نتذكر أن هناك طيفًا، ومن الطبيعي أن نؤثر على الآخرين من خلال العيش في عالم إجتماعي.
يمكن أن يكون التلاعب عاطفيًا، على سبيل المثال :
- لا يمكنك قول ذلك لي، لأنك تعلم أنني شخص قلق - نص فرعي : (أنت مسؤول عن الحفاظ على مشاعري).
يمكن أن يكون التلاعب عاطفيًا، على سبيل المثال :
- لا يمكنك قول ذلك لي، لأنك تعلم أنني شخص قلق - نص فرعي : (أنت مسؤول عن الحفاظ على مشاعري).
أو لفظيًا مثلاً :
أنت مدين لي لأنني فعلت ذلك من أجلك
إذا غادرت، سأقتل نفسي.
أو جسديًا مثلًا :
يجب أن تمارس الجنس معي لتظهر لي أنك تهتم
أو ماليًا مثلًا :
لن أتمكن من دفع إيجاري إذا لم تساعدني.
أنت مدين لي لأنني فعلت ذلك من أجلك
إذا غادرت، سأقتل نفسي.
أو جسديًا مثلًا :
يجب أن تمارس الجنس معي لتظهر لي أنك تهتم
أو ماليًا مثلًا :
لن أتمكن من دفع إيجاري إذا لم تساعدني.
يكمن جوهر التلاعب في تبرير المسؤولية عن سلوك الفرد أو رفاهه ورغبته في الحصول على شيء ما (أو تجنب شيء مكروه).
يكون التلاعب أكثر إشكالية عندما يحدث في كثير من الأحيان داخل علاقة ما، أو ينطوي على سلوكيات متطرفة (مثل التهديدات)، أو يجبرك على ثني حدودك، على سبيل المثال ، إقراض المال لشخص على الرغم من أنك تشعر بعدم الارتياح حيال ذلك، أو يتطلب منك تجاهل مشاعرك.
في حين أن ملاحظة أنك تواجه تلاعبًا في علاقة ما هي الخطوات الأربعة المطلوبة ؟
الخطوة الأولى - تحديد و تسمية السلوك :
لتحدي أي سلوك بدقة، من المهم أولاً أن تفهم على وجه التحديد ما هو السلوك المثير للقلق لأنك لا تستطيع أن تطلب من شخص ما تغيير شيء لا يفهمه أي منكما. قد تتضمن بعض الأمثلة على سلوكيات متلاعبة معينة: التبعية المفرطة وطلب الكثير من الدعم.
لتحدي أي سلوك بدقة، من المهم أولاً أن تفهم على وجه التحديد ما هو السلوك المثير للقلق لأنك لا تستطيع أن تطلب من شخص ما تغيير شيء لا يفهمه أي منكما. قد تتضمن بعض الأمثلة على سلوكيات متلاعبة معينة: التبعية المفرطة وطلب الكثير من الدعم.
أو التظاهر بالمرض من أجل الانتباه، أو التهديد بالانتحار لجعل شخص ما يبقى في علاقة، أو التهديد بترك علاقة أو قطع الاتصال، أو أن تصبح عدوانيًا عند مواجهة التحدي. بعد تسمية السلوك الإشكالي لنفسك، من المفيد تسمية السلوك للشخص الآخر.
هناك احتمالات، قد لا يدركوا بوعي أنهم يقومون بالتلاعب أو التأثير الغير صحي، ومن خلال لفت انتباههم إلى السلوك، فأنت تقوم بتسمية الفيل في الغرفة ووضع الحدود الخاصة بك من حوله.
قد يستخدم هذا الاسلوب بشكل كبير مع العملاء العدوانيين، مثال : "أتساءل عما إذا كنت قد لاحظت أن صوتك مرتفع وأنك هددتني للتو، هل كنت تنوي القيام بذلك؟ " مثال آخر قد يكون، "لقد لاحظت أنك غالبًا ما تعطيني إنذارات نهائية أو تقول أنك ستتركني عندما يكون لدي وجهة نظر مختلفة عن وجهة نظرك."
الخطوة الثانية - تحمل فقط ما يكفي من المسؤوليات و ليس فوق طاقتك :
من المهم تذكير نفسك بأن الشخص الذي قد يكون منخرطًا في سلوك التلاعب والاستغلال يريد شيئًا منك وغالبًا ما يريدك أن تشعر بقدر كبير من المسؤولية تجاهه.
من المهم تذكير نفسك بأن الشخص الذي قد يكون منخرطًا في سلوك التلاعب والاستغلال يريد شيئًا منك وغالبًا ما يريدك أن تشعر بقدر كبير من المسؤولية تجاهه.
لا تدعها تمر عليك، وتذكر دائما أن كل فرد يتحمل مسؤولية إدارة عواطفه وسلوكياته وحياته.
على سبيل المثال ، إذا لاحظت أن شخصًا ما كان يهدد بالإنتحار كطريقة لإبقائي في علاقة، فأنا أرغب في الحفاظ على سلامته ولكن أيضًا أدرك أن الاستسلام لهذا سيخلق نمطًا غير مستدام.
عندما تكون في هذا الموقف أخلي مسؤوليتك والحفاظ على سلامته بتبليغ الطوارئ أو التواصل مع معالج الشخص أو الخط الساخن للوقاية من الإنتحار، وبهذا التصرف ستحافظ على سلامة الشخص وعلى نفسك.
ولكن هذا يختلف تمامًا عن حالة الطوارئ الحقيقية - حيث يكون شخص ما ينتحر بشكل نشط ولكنه لم يستخدم هذا كنمط منهجي للتأثير - أو إذا كان هذا السلوك سيحدث على مدار عملي باعتباره طبيب/أخصائي نفسي، حيث هنا يكون واجب الرعاية صريح.
الخطوة الثالثة - وضح و أذكر حدودك إتجاه السلوك :
قم بتوضيح و إدراج حدودك حول الشخص المتلاعب وسلوكياته. من المهم أن تتذكر أن حدودك تتعلق فقط بالذي يمكنك تقديمه - وليس الكمية التي قد يطلبها الشخص الآخر.
قم بتوضيح و إدراج حدودك حول الشخص المتلاعب وسلوكياته. من المهم أن تتذكر أن حدودك تتعلق فقط بالذي يمكنك تقديمه - وليس الكمية التي قد يطلبها الشخص الآخر.
قد تكون الأمثلة ، "لا يمكنني تقديم كل المساعدة التي تحتاجها ؛ أعتقد أنه قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي ، "أو" لا أريد التحدث عن ذلك ، لأنه يعني أنه يجب عليّ أن أختار بينكما. " قد تحتاج إلى أن تكرر هذه العبارات و توضيح وادراج حدودك بشكل متكرر.
الخطوة الرابعة - ما هي وظيفة السلوك :
في بعض الأحيان، يكون من المفيد فهم السلوك والنظر في وظيفة هذا السلوك بالنسبة للشخص الآخر.
هل يكذبون عليك بشأن شيء حدث لشعورهم بالدفاع والقلق؟
في بعض الأحيان، يكون من المفيد فهم السلوك والنظر في وظيفة هذا السلوك بالنسبة للشخص الآخر.
هل يكذبون عليك بشأن شيء حدث لشعورهم بالدفاع والقلق؟
هل يجعلونك مسؤولاً عن مشاعرهم لأنه يجعل وظيفتهم العاطفية أسهل، حيث لا يحتاجون بعد ذلك إلى القيام بأي عمل لتغيير أنماطهم؟ هل يتصرفون بالعدوانية لأن هذا يعني التوقف عن الجدال والخضوع لهم؟
فهم وظيفة السلوك لن يوقف السلوك ، لكنه يمنحك بعض البصيرة والمعرفة . لجلب الفضول وليس اللوم. افترض أن الشخص الذي أمامك مخلوق فضائي وأنك تدرسه لأغراض أنثروبولوجية.
الكاتبة :
Ahona Guha ,DPsych
Clinical and forensic psychologist practicing in Melbourne, Australia.
المصدر :
psychologytoday.com
Ahona Guha ,DPsych
Clinical and forensic psychologist practicing in Melbourne, Australia.
المصدر :
psychologytoday.com
جاري تحميل الاقتراحات...