إذا أنت طالب/طالبة جامعي.
إذا أنت تعبت نفسك وأهلك بنظرتك الكمالية للحياة.
هذه المرأة كرست حياتها الأكاديمية في تقديم الاستشارات الأكاديمية والمهنية للطلاب، وكانت في قسم التدوين والاستشارات بجامعة واشنطن.
قمت بترجمة موضوع لها: (قوة النقص ولعنة الكمال)
مهتم بالموضوع👇🏻
إذا أنت تعبت نفسك وأهلك بنظرتك الكمالية للحياة.
هذه المرأة كرست حياتها الأكاديمية في تقديم الاستشارات الأكاديمية والمهنية للطلاب، وكانت في قسم التدوين والاستشارات بجامعة واشنطن.
قمت بترجمة موضوع لها: (قوة النقص ولعنة الكمال)
مهتم بالموضوع👇🏻
الكمال غير الصحي هو عدو الإنتاجية والسعادة وقد شاهدتها في حياة كثير من طلاب جامعة واشنطن.
سر النجاح والإنجاز هي عندما تتخلى أن تكون أعمالك مثالية.
عندما ترغب بالتميز بدلاً من الكمال فأنت تسير بشكل صحيح.
عندما ترغب بالتميز بدلاً من الكمال فأنت تسير بشكل صحيح.
التميز قابل للتحقيق✅
الكمال غير قابل للتحقيق❌
الكمال غير قابل للتحقيق❌
أحيانًا قرر استخدام عقلية النقص للتعامل مع مشاكل الحياة الأخرى.
<ليس المقصود بالنقص المخل، ولكنها تخاطب أصحاب النظرة الكمالية الذين يرون هذا النقص انحدار وهو في الحقيقة تميز>
<ليس المقصود بالنقص المخل، ولكنها تخاطب أصحاب النظرة الكمالية الذين يرون هذا النقص انحدار وهو في الحقيقة تميز>
قد يقضي الشخص المثالي الكثير من الوقت في إجراء تعديلات صغيرة على عمله قبل تسليمه.
يتطلب الأمر شجاعة لإدراك أن بعض القرارات والمهام ليست مهمة بدرجة كافية للقلق بشأنها إلى ما لا نهاية.
تبدأ الشجاعة في أن تكون غير كامل، بقبول حقيقة أنك إنسان غير معصوم من الخطأ وسوف ترتكبها حتمًا.
يتطلب الأمر شجاعة لإدراك أن بعض القرارات والمهام ليست مهمة بدرجة كافية للقلق بشأنها إلى ما لا نهاية.
تبدأ الشجاعة في أن تكون غير كامل، بقبول حقيقة أنك إنسان غير معصوم من الخطأ وسوف ترتكبها حتمًا.
عقلية النقص بتقضي على مشكلة التسويف الي كنت تعاني منها سنوات.
وتعود دائمًا على وضع مسودة أولية لأي عمل، لكي تكون المرحلة التي بعدها أسرع للمراجعة والتعديل الغير مجهد.
وتعود دائمًا على وضع مسودة أولية لأي عمل، لكي تكون المرحلة التي بعدها أسرع للمراجعة والتعديل الغير مجهد.
قالت كلام جميل عن حل عقدة التوقف للبحث عن الأفضل:
"بالنسبة لمشروع كتابي ، بدلاً من أن أتألم على كل كلمة ، واصلت الكتابة ، واثقًا من أنني سأجد الكلمة أو العبارة الصحيحة أو شبه الصحيحة في النهاية. يساعد المضي قدمًا بدلاً من التردد في إتمام العمل"
والله كلامها عميق
"بالنسبة لمشروع كتابي ، بدلاً من أن أتألم على كل كلمة ، واصلت الكتابة ، واثقًا من أنني سأجد الكلمة أو العبارة الصحيحة أو شبه الصحيحة في النهاية. يساعد المضي قدمًا بدلاً من التردد في إتمام العمل"
والله كلامها عميق
عندما تكون لديك معايير عالية (غير واقعية) فإنك تخلق إحباطًا وقلقًا لنفسك.
عندما تتعلم التعامل مع النقد الذاتي بجدية أقل ، فإنك تشعر بتحسن تجاه نفسك في نهاية اليوم.
<والله ذا الآنسة كلامها عميق💙>
فعلاً أغلب مشاكلنا ناخذ صوتنا الداخلي السلبي بجدية.
<والله ذا الآنسة كلامها عميق💙>
فعلاً أغلب مشاكلنا ناخذ صوتنا الداخلي السلبي بجدية.
عندما تتوقف عن التركيز على عيوب صغيرة في نفسك ، فإنك تشعر بحرية أكبر في قبول نفسك.
لاتدقق ي خي (طبعًا هذه الجملة مني مو منها)😂
لاتدقق ي خي (طبعًا هذه الجملة مني مو منها)😂
وقف معاناة التفكير بنظام الكل أو لا شيء!
هذا التشويه المعرفي (خطأ في التفكير) هو نمط تفكير نموذجي للعديد من الكماليين. الوقوع في الاعتقاد بأنه ما لم تكن كاملًا ، فأنت لست جيدًا على الإطلاق ، يسبب معاناة نفسية لا توصف. هذا الاعتقاد هو سبب رئيسي يجعل الكمالية عائقًا أمام السعادة.
هذا التشويه المعرفي (خطأ في التفكير) هو نمط تفكير نموذجي للعديد من الكماليين. الوقوع في الاعتقاد بأنه ما لم تكن كاملًا ، فأنت لست جيدًا على الإطلاق ، يسبب معاناة نفسية لا توصف. هذا الاعتقاد هو سبب رئيسي يجعل الكمالية عائقًا أمام السعادة.
(التعافي من الأخطاء والهفوات)
إذا تمكنت من تقبل أخطائك وأنها طريق طبيعي للتطور بدلاً من كونها علامة على أنك غير كفء ، فمن المرجح أن تصححها دون نقد ذاتي أو عذاب لا داعي له.
إذا تمكنت من تقبل أخطائك وأنها طريق طبيعي للتطور بدلاً من كونها علامة على أنك غير كفء ، فمن المرجح أن تصححها دون نقد ذاتي أو عذاب لا داعي له.
تذكرها جيدًا:
(التميز وليس الكمال)
يمكن أن يذكرك هذا الشعار بالقيام بعمل جيد دون القلق والإحباط الذي يصاحب عقلية الكمال.
شكرًا لكم، واتمنى لكم حياة عملية بدون كمالية.
(التميز وليس الكمال)
يمكن أن يذكرك هذا الشعار بالقيام بعمل جيد دون القلق والإحباط الذي يصاحب عقلية الكمال.
شكرًا لكم، واتمنى لكم حياة عملية بدون كمالية.
جاري تحميل الاقتراحات...