7 طرق لتخلص من التفكير الزائد والتعايش معه ؟
تابع الثريد 👇
نصيحة اذا مشغول فضلها بتحتاجها "
تابع الثريد 👇
نصيحة اذا مشغول فضلها بتحتاجها "
التفكير الزائد يؤثر سلبياً علي صحتك النفسية والذهنيه و من الممكن ان يدمر حياتك العاطفية و المهنيه ويسبب لك اكتئاب.
1- التأمل .
كلاً منه يتأمل بطريقة الخاصة وهذة اهم الطرق لتأمل.
1- الاستماع للقرأن الكريم والتأمل في ايات الله.
2- الاستماع لمحاضرات لتشتيت تفكيرك.
3- قراءة كتاب او رواية
تذكر ان الغرض من التأمل ان تفكر في امور غير امورك
كلاً منه يتأمل بطريقة الخاصة وهذة اهم الطرق لتأمل.
1- الاستماع للقرأن الكريم والتأمل في ايات الله.
2- الاستماع لمحاضرات لتشتيت تفكيرك.
3- قراءة كتاب او رواية
تذكر ان الغرض من التأمل ان تفكر في امور غير امورك
2- دون مذكراتك .
الورقة البيضاء التي تكتب به لتستمتع بكل ماتقوله بصدر رحب وواسع و تتحمل مشاعرك وافكارك.
الورقة البيضاء التي تكتب به لتستمتع بكل ماتقوله بصدر رحب وواسع و تتحمل مشاعرك وافكارك.
3- اسعي وراء اهدافك .
السعي وراء تحقيق الاهداف يجبر العقل علي التفكير فقط في كيفية تحقيق اهدافك.
السعي وراء تحقيق الاهداف يجبر العقل علي التفكير فقط في كيفية تحقيق اهدافك.
4- ابذل مجهود
التمارين الرياضيه تشغل عقلك عن العالم والتركيز عليه فقط .
التمارين الرياضيه تشغل عقلك عن العالم والتركيز عليه فقط .
5- بسط الموضوع .
معظمنا يبالغ في تقدير الامور وجعلها اكثر سلبية لذلك احرص علي ان تعطي الامور حقها دون مبالغه
معظمنا يبالغ في تقدير الامور وجعلها اكثر سلبية لذلك احرص علي ان تعطي الامور حقها دون مبالغه
6- المثالية مستحيلة
في كثير من الأحيان يكون الافراط في التفكير نابع من وهم المثالية وإيمانك ان المثالية مستحيله يريحك نفسياً .
في كثير من الأحيان يكون الافراط في التفكير نابع من وهم المثالية وإيمانك ان المثالية مستحيله يريحك نفسياً .
7- استبدل المشكله بالحل
لا تقل زاد وزني مؤخراً
قل : كيف اخسر وزني الزائد
لا تقل زاد وزني مؤخراً
قل : كيف اخسر وزني الزائد
هل تعاني من التفكير الزايد شاركنا بالمنشن 🌹❤️
جاري تحميل الاقتراحات...