*️⃣20*️⃣
كيف اغيّر العادات السلوكية للإبن:
كما نعلم أن من أصعب الأمور هو تغيير العادات، فالمثل يقول"قص أصبع،ولا تغير طبع" دلالة على صعوبة ذلك، كون العادات السلوكية ارتبطت بالعقل الباطن للشخص وليس الواعي.
#نصائح_النوفلي_الرمضانية
كيف اغيّر العادات السلوكية للإبن:
كما نعلم أن من أصعب الأمور هو تغيير العادات، فالمثل يقول"قص أصبع،ولا تغير طبع" دلالة على صعوبة ذلك، كون العادات السلوكية ارتبطت بالعقل الباطن للشخص وليس الواعي.
#نصائح_النوفلي_الرمضانية
وأي سلوك يأتي من العقل الباطن يحتاج إلى خطة زمنية وبها صبر وعدم تسرع ، أو نصح فقط
طيب كيف اعمل ذلك؟
أولا أي سلوك لابنك عليك أن تعرف هل تحول لعادة أم لا زال سلوكا إراديا ينفذه العقل الباطني،فالسلوك الإرادي يمكن للإبن أن يتركه بالنصح والترغيب والترهيب،بعكس السلوك الذي تحول إلى عادة
طيب كيف اعمل ذلك؟
أولا أي سلوك لابنك عليك أن تعرف هل تحول لعادة أم لا زال سلوكا إراديا ينفذه العقل الباطني،فالسلوك الإرادي يمكن للإبن أن يتركه بالنصح والترغيب والترهيب،بعكس السلوك الذي تحول إلى عادة
وللتوضيح نضرب مثالاً بابن وجده ابوه يلعب لعبة ببجي، والأب لا يريد ابنه أن يلعبها، فيسأله منذ متى بدأ يلعبها، فإذا كان بدأ منذ أيام وفي أوقات قليلة فيعني أنها مازال ذلك في عقله الواعي، بينما لو اكتشف أنه يلعبها منذ شهور ووصل للإدمان عليها كونه يقضي ساعات طويلة في لعبها،
فهنا عليه أن يصبر كون السلوك أصبح عادة يحتاج إلى خطة وصبر،
لذلك أخي ولي الأمر عليك أن تتحلى بالصبر عند تغييرك العادات وأن لا تتوقع ترك السلوك بمجرد تنبيهك عليه، وأن يستمر جهدك بالتغيير لمدة لا تقل عن 21 يوما، وأقصاها(40)يومًا.
لذلك أخي ولي الأمر عليك أن تتحلى بالصبر عند تغييرك العادات وأن لا تتوقع ترك السلوك بمجرد تنبيهك عليه، وأن يستمر جهدك بالتغيير لمدة لا تقل عن 21 يوما، وأقصاها(40)يومًا.
وأن الصراع والجهد القوي يكون أول(3)أيام فقط وبعدها يبدأ التخلص تدريجيًا،
كذلك إذا وجدت العادة السلوكية السيئة قد استمر الابن عليها شهورًا وسنوات فليس من الحكمة أن تقطعها عنه فجأة فذلك قد يضره أو قد يدفعه إلى أن يؤذي نفسه،
كذلك إذا وجدت العادة السلوكية السيئة قد استمر الابن عليها شهورًا وسنوات فليس من الحكمة أن تقطعها عنه فجأة فذلك قد يضره أو قد يدفعه إلى أن يؤذي نفسه،
فعليك أن تضع خطة تدريجية بحيث إذا كان يستغرق في البداية 4 ساعات تبدأ اليوم الأول بتحديد 3 ساعات ونصف، ثم 3 ساعات وهكذا.
وإليك بعض النصائح التي يمكنك أن تأخذ بها عند تغيير العادات السلوكية:
وإليك بعض النصائح التي يمكنك أن تأخذ بها عند تغيير العادات السلوكية:
✅أجلس مع نفسك وجمّع سلبيات كثيرة عن ذلك السلوك، واقرأ واستعن بجوجل أو متخصصين، بحيث تستطيع أن تبث تلك السلبيات لتغسل بها عقل الابن الواعي وتجعله يبدأ بالصحوة ويكره ذلك السلوك غير المرغوب فيه
✅أطلب منه أن يسجل تلك السلبيات في ورقة ويرددها قبل النوم يوميًا
✅أطلب منه أن يسجل تلك السلبيات في ورقة ويرددها قبل النوم يوميًا
وبعدها ينام فورًا هنا يصبح ذلك تكليفاً للعقل الباطن وبعد أيام سوف يقوم بشكل لا ارادي بالابتعاد عن ذلك السلوك.
✅أطلب منه أن يلصق تلك السلبيات في جدران الغرفة إذا كان السلوك ليس معيبًا أما لو كان معيبًا كالعادة السرية فيكتفي بتكرار ذلك قبل النوم.
✅أطلب منه أن يلصق تلك السلبيات في جدران الغرفة إذا كان السلوك ليس معيبًا أما لو كان معيبًا كالعادة السرية فيكتفي بتكرار ذلك قبل النوم.
✅قبل أن تبدأ خطة تغيير العادة السلوكية،عليك أن تجهز لابنك مجموعة من الأعمال والمهام التي تشغل يومه وخاصة أول 3 أيام بحيث يصبح مشغولًا ولا يجد وقتًا للنكوص لتلك العادة،لأن وقت الفراغ يدفعه لتذكرها وممارستها،ومن هذه المهام أنشطة رياضية وألعاب ومهام أخرى كالقيام بأعمال منزلية..الخ.
✅احرص ألا تتركه وحيدًا في غرفة أو يمر عليه وقت طويل وهو بمفرده ، وخاصة أول 3 أيام، فوجود الآخرين حوله يشتتون انتباهه عن ممارستها.
✅اربطه بالجانب الروحي المتمثل في العبادات والأذكار، فتلك تعطي سكينة وهدوءا للروح والجوارح، وتبعد عنه مكائد واغراءات الشيطان.
✅اربطه بالجانب الروحي المتمثل في العبادات والأذكار، فتلك تعطي سكينة وهدوءا للروح والجوارح، وتبعد عنه مكائد واغراءات الشيطان.
✅أوجد له بديلا يشغله عن تلك العادة غير المرغوب فيها فمثلًا هو مدمن على استخدام الهاتف النقال، فأنت وفر له مشاهدة التلفاز أو جهاز الحاسب في أول الأيام، أو وفر له لعبة يحبها تلهيه وتسحبه عن إدمان الهاتف.
✅أجعل ضمن جدوله اليومي ممارسة الرياضة والخروج عن روتين المنزل،
✅أجعل ضمن جدوله اليومي ممارسة الرياضة والخروج عن روتين المنزل،
واجعل له أصدقاء يتواصل معهم ويمكن أن يخرج معهم، حتى يشغلوه عن التفكير في تلك العادة.
✅وفر له كتبًا أو اطبع له معلومات من الانترنت في أوراق تبين له أضرار تلك العادة السلوكية، حتى تتكاتف كلها في مخاطبة العقل الباطني .
✅اعتبره مريضًا وليس مجرماً أو منحرفاً،
✅وفر له كتبًا أو اطبع له معلومات من الانترنت في أوراق تبين له أضرار تلك العادة السلوكية، حتى تتكاتف كلها في مخاطبة العقل الباطني .
✅اعتبره مريضًا وليس مجرماً أو منحرفاً،
وبالتالي عامله مع عادته السلوكية بحلول عقلانية وليس إنفعالية وقاسية تجعله يكرهك وينتقم منك بالرجوع إليها.
ختامًا أنصحك بالصبر وطول البال وخاصة إذا كان الابن مراهقًا،أو تعرض لإغواء من أقرانه لشهور،وأن تنظر إليه أنه غير ناضج ولذلك تسيره العاطفة والغريزة والأهواء وليس العقل والمنطق
ختامًا أنصحك بالصبر وطول البال وخاصة إذا كان الابن مراهقًا،أو تعرض لإغواء من أقرانه لشهور،وأن تنظر إليه أنه غير ناضج ولذلك تسيره العاطفة والغريزة والأهواء وليس العقل والمنطق
جاري تحميل الاقتراحات...