رتبها

#ثريد هرمون الأنسولين والصحة في رمضان

قبل أبداء، إذا كُنت مهتم بمثل هذه المواضيع ستجد بالحساب كل مايُعجبك ويُفيدك ، تسعدني وتشرفني متابعتك لي ..

راح اشرح لكم في الثريد هذا عن الهرمون وعلاقته بالوزن وبأمراض كثيره 📝👌🏻

اول شيء لازم نعرفه ماعلاقة الأنسولين بالسكر ؟ 🤔
و هالنقطه مهمه جداً جداً للكل 📌

جميع انواع الأكل الي يهضمه الجسم يتحول الى مادة تسمى الجلوكوز او سكر الدم🫀

عمل البنكرياس في الحالة هذه هو مراقبة مستوى السكر بالدم وهرمون الانسولين هو الي ياخذ السكر من الدم الى داخل الخلايا لحرقه وإنتاج الطاقة ⚡️🔋

فائدة حرق السكر إعطاء طاقة للجسم ويحافظ على حرارته
طبعاً مصادر الطاقة كثييره لكن أهمها الجلوكوز

وبقولكم الان ماعلاقة زيادة الوزن بالانسولين والسكر
ان كمية السكر الي تدخل جسمك يتحكم فيها 3 اشياء 👍🏻

نوع الاكل وكمية الاكل ووقت الاكل
كم مره تاكل باليوم
ووش تاكل
ووقت الاكل كلها لها تأثير عليك 🎯

اذا كانت كمية الاكل كثيره كلها سكر راح يزيد هرمون الانسولين وراح يقل معدل حرق الجسم للسكر ويبقى السكر بالخلايا الدهنيه ويزيد الوزن
ومن اكثر اسباب دهون البطن هو مقاومة الانسولين 👌🏻

ولان الجسم محتاج سكر للطاقه تقدر تاخذه عن طريق الفواكة والخضراوات 🍌🍇لان بيكون معها ألياف التي تساعد على الهضم

ولكن اذا زادت مقاومة الانسولين اول شيء راح يصير للجسم هو مرض 🦠 ( السكري )

الإحساس بالجوع المستمر مهما اكل ماراح ينتج طاقة للجسم ويصاب الشخص بارتفاع الضغط بسبب احتباس الصوديوم والماء بالجسم ✅

تراكم الدهون الثلاثيه على الاعضاء الداخليه مثل الكبد
يسبب الضعف وزيادة الكوليسترول الضار بالدم🩸

والحل مع مقاومة الجسم للانسولين ✅

مراقبة الآكل ومقاطعة السكر الصريح من الحلويات وغيرها لإن كلها تسبب أمراض اذا ماسويت رياضة ⛹️

ومراقبة كمية الاكل ولابد ان تكون قليلة
وقد قال الرسول عليه الصلاة والسلام ( ماملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه بحسب أبن آدم لقيمات يقمن بطنه ) ✅

وقت الاكل لابد ان يكون محدد ولازم يكون فيه وقت بين الوجبات 👌🏻

وغير ذلك الصيام يعتبر أفضل طريقة انك تعالج فيها جسمك من مقاومة الانسولين الصيام لساعات طويلة يجعل الجسم يحرق دهون اكثر عشان كذا شهر رمضان يعتبر علاج للجسم ويساعد في زيادة صحة الجسم والاعضاء الداخلية

والموضوع اعتبره مهم جداً وللأسف أن أغلب الناس في رمضان تعتمد على الحلويات بكافة انواعها ومع زيادة برامج التواصل الأطباق المختلفه هذه تنتشر ويطبقونها الناس كل يوم 👌🏻📝

وهرمون الانسولين مهم جداً وتأثيره كبير على نشاط الجسم وصحة الاعضاء الداخلية كلها احرص دائما ان يكون فيه توازن واتمنى لكم الصحة الدائمة ✅📌

نهاية الثريد واتمنى ان يعجبكم وما استغني عن دعمكم لي للمزيد من المحتوى المميز