الانفصال العضلي Diastasis Recti1️⃣
ماهو؟
عضلات البطن اليمنى واليسرى تمتد طولياً من الصدر للحوض
و تكون ملتصقه في المنتصف بانسجه ضامه
الانفصال هو التوسع بينها(كما في الصورة)
ماهو؟
عضلات البطن اليمنى واليسرى تمتد طولياً من الصدر للحوض
و تكون ملتصقه في المنتصف بانسجه ضامه
الانفصال هو التوسع بينها(كما في الصورة)
الانفصال العضلي2️⃣
كيف يحدث:
تمدد عضلات البطن بسبب زياده الضغط داخل تحويف البطن مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الضغط على أضعف نقطه وهي النسيج الضام بين العضلات فيحصل تباعدها (مسافه بينهم) ( انفصالها)
كيف يحدث:
تمدد عضلات البطن بسبب زياده الضغط داخل تحويف البطن مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الضغط على أضعف نقطه وهي النسيج الضام بين العضلات فيحصل تباعدها (مسافه بينهم) ( انفصالها)
أسباب الانفصال العضلي3️⃣
المرأة:
الحمل المتكرر (اكثر الاسباب شيوعاً)
حمل التوأم
حمل بجنين وزنه كبير
الرجل والمرأة
-وجود مشكلة في عضلات البطن من الأصل، مثل: ضعف عضلات البطن اما وراثي من طبيعة الجسم أو بسبب ترهل شديد
-تمارين البطن بطريقه غير صحيحه وآمنة
-كحة مزمنة
-التقدم بالعمر
المرأة:
الحمل المتكرر (اكثر الاسباب شيوعاً)
حمل التوأم
حمل بجنين وزنه كبير
الرجل والمرأة
-وجود مشكلة في عضلات البطن من الأصل، مثل: ضعف عضلات البطن اما وراثي من طبيعة الجسم أو بسبب ترهل شديد
-تمارين البطن بطريقه غير صحيحه وآمنة
-كحة مزمنة
-التقدم بالعمر
أعراض الانفصال العضلي4️⃣
-بروز في منتصف البطن خصوصا عند القيام بنشاطات مثل رفع الاشياء او القيامً من السرير
-ممكن الم اسفل الظهر والحوض
-بروز في منتصف البطن خصوصا عند القيام بنشاطات مثل رفع الاشياء او القيامً من السرير
-ممكن الم اسفل الظهر والحوض
التشخيص الانفصال العضلي5️⃣
عن طريق فحص الانسجه الضامه بين العضلتين
والشخص مستلقي على ظهره ثم القيام بشد البطن
ووضع الاصابع فوق السره كما في الصوره فاذا حصلت فجوه بينهم ودخلت الاصابع دل ذلك على انفصالهما (الصوره)
عن طريق فحص الانسجه الضامه بين العضلتين
والشخص مستلقي على ظهره ثم القيام بشد البطن
ووضع الاصابع فوق السره كما في الصوره فاذا حصلت فجوه بينهم ودخلت الاصابع دل ذلك على انفصالهما (الصوره)
ثأثير الانفصال العضلي6️⃣
منظره المزعج(بروز في منتصف البطن كأنه فتاق او ترهل)
الالام الظهر والحوض
عدم القيام ببعض الانشطه مثل رفع الاشياء او دفعها
منظره المزعج(بروز في منتصف البطن كأنه فتاق او ترهل)
الالام الظهر والحوض
عدم القيام ببعض الانشطه مثل رفع الاشياء او دفعها
علاج الانفصال العضلي7️⃣
البسيط: تمارين خاصة مع مدرب علاج طبيعي
شديد: جراحه شد البطن
البسيط: تمارين خاصة مع مدرب علاج طبيعي
شديد: جراحه شد البطن
الوقاية من الانفصال العضلي8️⃣
✅ الحرص على تقوية عضلات البطن بممارسه الرياضة الخاصة بها تحت اشراف متخصص
✅تجنب أي نشاط قد يتسبب في وضع ضغط أو شد على عضلات البطن أثناء الحمل، مثل: تمرين البلانك
✅تجنب الإمساك المزمن وخاصة في الحمل
✅ضرورة علاج الكحة المزمنة
✅ الحرص على تقوية عضلات البطن بممارسه الرياضة الخاصة بها تحت اشراف متخصص
✅تجنب أي نشاط قد يتسبب في وضع ضغط أو شد على عضلات البطن أثناء الحمل، مثل: تمرين البلانك
✅تجنب الإمساك المزمن وخاصة في الحمل
✅ضرورة علاج الكحة المزمنة
جاري تحميل الاقتراحات...