ثريد | كم مرة تمرن العضلة في الاسبوع لأفضل بناء عضلي 🏋🏻‍♂️؟ البعض يمرن عضلته فقط مرة بالاسبوع ويطمح لأفضل نتائج هذا لن يحصل، نشرح اليوم عدد مرات تم

ثريد | كم مرة تمرن العضلة في الاسبوع لأفضل بناء عضلي 🏋🏻‍♂️؟ البعض يمرن عضلته فقط مرة بالاسبوع ويطمح لأفضل نتائج هذا لن يحصل، نشرح اليوم عدد مرات تم