مقالة اليوم: cross education
هيا عبارة عن ظاهره فسيولوجية …فعند تدريب الطرف ( الغير ) مصاب
و تقويته … تنتقل اشارات القوة الى الطرف الآخر المصاب ( و يكون غالبا داخل الجبس او في حالة سكون بسبب اصابة بليغه ).
و تقويته … تنتقل اشارات القوة الى الطرف الآخر المصاب ( و يكون غالبا داخل الجبس او في حالة سكون بسبب اصابة بليغه ).
الحالة الاولى استخدامها مع المصابين بالرباط الصليبي الامامي او الغضروف:
تكون عن طريق التحميل على الركبة السليمة بمقدار 50 إلى 75 من 1RM
مع تقوية الطرف المصاب بالحمل المدروس
Optimal loading
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
تكون عن طريق التحميل على الركبة السليمة بمقدار 50 إلى 75 من 1RM
مع تقوية الطرف المصاب بالحمل المدروس
Optimal loading
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
في الدراسة السابقه تظهر لنا اهمية ال
Cross education
في تقليل ضعف قوة ال
Quad peak force
بشكل ملحوظ في خلال 10 اسابيع مقارنة بالمجموعه التي لم يطبق عليها .
Cross education
في تقليل ضعف قوة ال
Quad peak force
بشكل ملحوظ في خلال 10 اسابيع مقارنة بالمجموعه التي لم يطبق عليها .
و هذه دراسة اخرى تظهر أهمية الCE في استشفاء و تسريع عملية تقوية الطرف المصاب .
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
الحالة الثانية استخدامها مع الطرف المصاب داخل الجبس بسبب كسر أو التواء أ بعد اجراء عملية:
** اعطاء الطرف الغير مصاب برنامج تقويات و تحميل منفرد و ممكن يكون يوم لوحده او يكون عن طريق تمارين وظيفية مع حمل او تمارين عزل لكن يجب عدم الوصول الى ال fatigue
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
** اعطاء الطرف الغير مصاب برنامج تقويات و تحميل منفرد و ممكن يكون يوم لوحده او يكون عن طريق تمارين وظيفية مع حمل او تمارين عزل لكن يجب عدم الوصول الى ال fatigue
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Loading suggestions...