فوائد رقصة الزومبا 👍 الإحساس بالمتعة والسعادة، والترويح عن النفس، وتقليل حدّة موجات الغضب والاكتئاب من خلال أداء تمارين رياضيةٍ بأسلوبٍ راقصٍ في ظل وجود موسيقى مفعمة بالحيوية والنشاط. ممارسة الزومبا بشكلٍ يومي ومتواصل يساعد على حرق الدهون والتخلّص من السعرات الحرارية؛
فهي تحرق أكثر من 400 سعر حراري في كلّ ممارسة يومية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن وشدّ الترهّلات ونحت الجسم. تقوّي العضلات، وتزيد من نضارة الوجه؛ لأنّها تعمل على ضخ الأكسجين إلى كل الخلايا بما فيها الوجه. تعزّز التواصل الاجتماعي؛ فهي رقصات تؤدّى بشكل جماعي،
وتقوّي علاقات التعارف والصداقة. تقوي عضلات القلب وتُحسّن أداء الدورة الدمويّة بسبب الحركة السريعة، وتُوصِل الدم المشبع بالأكسجين إلى كلّ خلايا الجسم، ممّا يزيد من كفاءتها، ويخلّصها ذلك بشكل أسرع من الفضلات والسموم. تعمل على تخفيف آلام الفقرات الموجودة في الرأس وأعلى الظهر.
رقصة الزومبا أو رياضة الزومبا تبقى رقصة الجمال والرشاقة وخسارة الوزن؛ لذا ينَصَح بها خبراء الصحة واللياقة.
جاري تحميل الاقتراحات...