ثريد لـ خمس طرق فعّالة مررة 🔴
بتفيدك لمن التحفيز = صفر
وفيه شغلة لازم تسويها
-عن تجربة شخصية-
بتفيدك لمن التحفيز = صفر
وفيه شغلة لازم تسويها
-عن تجربة شخصية-
بأحاول اركز أكثر على الطرق العملية
وأبعد عن الطرق المألوفة جدًا مثل: (تفنية الطماطم انك تقسم الوقت) أو تبعد الجوال ..الخ
وصراحة مو مهم إنها تكون طرق جديدة عليك
بقد ما أنه (جربتها)؟ (طبقتها)؟
هذا الأهم ⚠️
وأبعد عن الطرق المألوفة جدًا مثل: (تفنية الطماطم انك تقسم الوقت) أو تبعد الجوال ..الخ
وصراحة مو مهم إنها تكون طرق جديدة عليك
بقد ما أنه (جربتها)؟ (طبقتها)؟
هذا الأهم ⚠️
1️⃣ لفّة مشي 🤷🏻♂️
في المشي سر عجيب والله
استنشاق شيء من الهواء، تغيير جو.
وأشعة الشمس في النهار لو حصل، 20د مشي .. لها أثر على الحماس في العمل يستمر مالا يقل عن ساعتين بعدها
في المشي سر عجيب والله
استنشاق شيء من الهواء، تغيير جو.
وأشعة الشمس في النهار لو حصل، 20د مشي .. لها أثر على الحماس في العمل يستمر مالا يقل عن ساعتين بعدها
2️⃣كل شيء مكانه
دايمًا يلفت نظري الشيف اللي يطلعون بالـ 📺
لمن تكون الطاولة قدامه مرتبة
الملح بصحن، الخضار مقطّعة .. فيصير الطبخ أسهل وأسرع
نفس هذه الفكرة تساعد كثير لمن تبدأ تشتغل او تذاكر.. أنه يكون كل شيء في مكانه.. كلش مرتب
+كل المشتتات بعيدة
دايمًا يلفت نظري الشيف اللي يطلعون بالـ 📺
لمن تكون الطاولة قدامه مرتبة
الملح بصحن، الخضار مقطّعة .. فيصير الطبخ أسهل وأسرع
نفس هذه الفكرة تساعد كثير لمن تبدأ تشتغل او تذاكر.. أنه يكون كل شيء في مكانه.. كلش مرتب
+كل المشتتات بعيدة
3️⃣ المهمة كمدخلات وليس مخرجات
وهذه كانت حساسة بالنسبة لي
بدل: هدفي اخلص مذاكرة فصلين من الكتاب .. تصير: هدفي انه اذاكر ٢٠ دقيقة وخلاص
هدفي انه انهي هذا التقرير ❌
هدفي انه اكتب لمدة ٢٠ دقيقة✅
فيه فرق؟
جدًا
يصير هدفك واضح + أبسط
وهذه كانت حساسة بالنسبة لي
بدل: هدفي اخلص مذاكرة فصلين من الكتاب .. تصير: هدفي انه اذاكر ٢٠ دقيقة وخلاص
هدفي انه انهي هذا التقرير ❌
هدفي انه اكتب لمدة ٢٠ دقيقة✅
فيه فرق؟
جدًا
يصير هدفك واضح + أبسط
4️⃣ شغلة وحدة بس
وبوقت نهائي
وبعدها مكافأة
( معليييش هنا جمعت اكثر من وحدة لكن البكج هذا يجي مع بعض 😂)
-ماهي قائمة مهام ووو ... لا وحدة بس
-بوقت نهائي انت تحدده
-وبعدها مكافأة محددها من قبل ( مشاهدة فيلم، طلعة، أكلة)
وبوقت نهائي
وبعدها مكافأة
( معليييش هنا جمعت اكثر من وحدة لكن البكج هذا يجي مع بعض 😂)
-ماهي قائمة مهام ووو ... لا وحدة بس
-بوقت نهائي انت تحدده
-وبعدها مكافأة محددها من قبل ( مشاهدة فيلم، طلعة، أكلة)
المقاومة دايمًا في اللحظة الأولى من البدء إن تجاوزتها فانحل الموضوع وبتقدر تستمر، وتذكّر إن: التحفيز ماهو سبب للبداية .. بل هو نتيجة بعد ماتبدأ وتنجز ✅
جاري تحميل الاقتراحات...