#ثريد متجدد وحصري
"مذكرات مدمن شوكلت🍫"
قصتي بين المرض والتعافي
ووصايا ووصفات لصحة أفضل
(اذا مشغول حطه في المفضلة💟)
#سامي_الحمود
"مذكرات مدمن شوكلت🍫"
قصتي بين المرض والتعافي
ووصايا ووصفات لصحة أفضل
(اذا مشغول حطه في المفضلة💟)
#سامي_الحمود
١-في هذه التغريدات:
🔅إصابتي ببداية سكر ودهون وكلسترول
🔅تحدي مع الطبيبة.. غذاء أودواء!
🔅كرشي والخياط
🔅عاداتي الجديدة
🔅وصفات الشيف سامي👨🏽🍳
🔅وش الدايت المناسب؟
🔅السكر والخبز والماء والملح
🔅المكملات، النوم، التنفس، الحجامة
🔅دراجتي 🚴♂️ ، النادي، المشي
🔅حمام الثلج
بسم الله
🔅إصابتي ببداية سكر ودهون وكلسترول
🔅تحدي مع الطبيبة.. غذاء أودواء!
🔅كرشي والخياط
🔅عاداتي الجديدة
🔅وصفات الشيف سامي👨🏽🍳
🔅وش الدايت المناسب؟
🔅السكر والخبز والماء والملح
🔅المكملات، النوم، التنفس، الحجامة
🔅دراجتي 🚴♂️ ، النادي، المشي
🔅حمام الثلج
بسم الله
٢-مشروع (فقمة)🦭
قبل ٥سنوات بدأت القصة عام ١٤٣٨
مدمن حلا وشوكلاته يلتهم كميات هائلة من السكر والدهون (وكل رطب ويابس)
قليل الحركة عديم الرياضة
رهين الكرسي إثر دراساتي الجامعية
الكرشة بدأت تتمدد!
والحالة الصحيةباتت تتذبذب!
الوزن ٩٢.٥ كجم
فيه شي غلط؟
(لزوم نعلم الدكتور بالسالفة)😁
قبل ٥سنوات بدأت القصة عام ١٤٣٨
مدمن حلا وشوكلاته يلتهم كميات هائلة من السكر والدهون (وكل رطب ويابس)
قليل الحركة عديم الرياضة
رهين الكرسي إثر دراساتي الجامعية
الكرشة بدأت تتمدد!
والحالة الصحيةباتت تتذبذب!
الوزن ٩٢.٥ كجم
فيه شي غلط؟
(لزوم نعلم الدكتور بالسالفة)😁
٣-توجهت للمستشفى وقررت الطبيبة عمل تحاليل شاملة
في 20شعبان 1438 كانت الصدمة!
لأول مرة في حياتي الدكتورة تصرخ في وجهي: أنت مريض سكر وارتفاع دهون وكلسترول!😨
تحاليلك:
السكر التراكمي 6 ونصف
الكولسترول مرتفع
الدهون الثلاثية 3 وربع
فيتامين د ناقص
النقرس (حمض اليوريك) مرتفع
الوضع سيء!
في 20شعبان 1438 كانت الصدمة!
لأول مرة في حياتي الدكتورة تصرخ في وجهي: أنت مريض سكر وارتفاع دهون وكلسترول!😨
تحاليلك:
السكر التراكمي 6 ونصف
الكولسترول مرتفع
الدهون الثلاثية 3 وربع
فيتامين د ناقص
النقرس (حمض اليوريك) مرتفع
الوضع سيء!
٤-وش الحل يادكتورة؟
قالت:
١- علاجات(حبوب سكر ومنظم وحبوب خفض كلسترول وفيتامين د)
٢-لاتاكل (دهون ولحوم حمراء وكبدة وطماطم ومنجا وبيض وجمبري واللبن كامل دسم)
٣-الرياضة والحركة
٤-تحليل بعد ٣أشهر
هنا تحرك فيني عرق عناد الوالد رحمه الله وقلت لها:
العلاجات (معصي)، أما الباقي ابشري
قالت:
١- علاجات(حبوب سكر ومنظم وحبوب خفض كلسترول وفيتامين د)
٢-لاتاكل (دهون ولحوم حمراء وكبدة وطماطم ومنجا وبيض وجمبري واللبن كامل دسم)
٣-الرياضة والحركة
٤-تحليل بعد ٣أشهر
هنا تحرك فيني عرق عناد الوالد رحمه الله وقلت لها:
العلاجات (معصي)، أما الباقي ابشري
٥-احتدم النقاش مع الدكتورة
أنا أكدت على حقي كمريض في الاختيار واحترامي لها لكني ضد تسرع الأطباء في صرف الأدوية إذا كان بالإمكان تجنبها وتغيير نمط الحياة والغذاء
قالت:أعرفكم وعاداتكم لن تستمر (شكلها قافطتنا)😁
قلت:بيني وبينك مهلة ٣أشهر إذا ماتحسنت سآخذ العلاج وأنا (ما اشوف الدرب)
أنا أكدت على حقي كمريض في الاختيار واحترامي لها لكني ضد تسرع الأطباء في صرف الأدوية إذا كان بالإمكان تجنبها وتغيير نمط الحياة والغذاء
قالت:أعرفكم وعاداتكم لن تستمر (شكلها قافطتنا)😁
قلت:بيني وبينك مهلة ٣أشهر إذا ماتحسنت سآخذ العلاج وأنا (ما اشوف الدرب)
٦-خرجت من الدكتورة وكلي حماس ودافعية للتغيير (الخوف مليح)
-التزمت بنظام غذائي صحي صارم
-ممنوع السكر والدهون وأكثر مامنعتني منه الدكتورة
-سجلت في النادي وحافظت على ساعة لياقة خمسة أيام أسبوعيا
-ساعدني أهل بيتي في نظامي الغذائي حتى الوالدة إذا جيتها قالت:(هذا لسامي) من قدك ياعم😊
-التزمت بنظام غذائي صحي صارم
-ممنوع السكر والدهون وأكثر مامنعتني منه الدكتورة
-سجلت في النادي وحافظت على ساعة لياقة خمسة أيام أسبوعيا
-ساعدني أهل بيتي في نظامي الغذائي حتى الوالدة إذا جيتها قالت:(هذا لسامي) من قدك ياعم😊
٧-ماكان عندي مشكلة في الدهون والممنوعات
لكن المصيبة كانت في إدمان الحلا والشوكلاته🍫والشاي الحالي😩
-مع التعود صرت أستطعم الشاي المر ولاأستسيغ الحالي
-دخلت يوماً على زميل وصب لي شاي يوم لذعني السكر ماقدرت ابلعه
-حبيت الشوكلاته الداكنة منخفضة السكر وحلا الدايت
-بديت أدقق في الأكل
لكن المصيبة كانت في إدمان الحلا والشوكلاته🍫والشاي الحالي😩
-مع التعود صرت أستطعم الشاي المر ولاأستسيغ الحالي
-دخلت يوماً على زميل وصب لي شاي يوم لذعني السكر ماقدرت ابلعه
-حبيت الشوكلاته الداكنة منخفضة السكر وحلا الدايت
-بديت أدقق في الأكل
٨-في حياتي كلها ماطبخت إلا بيض مقلي 🍳 😁
لكن بسبب (مشروع الفقمة) بديت أتعلم بعض الوصفات الصحية وأسويها في البيت مثل:
(حلا دايت، براونيز، مقرمشات بروتين، شوربة عظم، محلى دخن، خبز صحي، سلطات منوعة، بانكيك شوفان، قوالب شوكلاته، ايسكريم صحي)
سأعرضها لكم لاحقاً
قريباً.. الشيف سامي👨🏽🍳
لكن بسبب (مشروع الفقمة) بديت أتعلم بعض الوصفات الصحية وأسويها في البيت مثل:
(حلا دايت، براونيز، مقرمشات بروتين، شوربة عظم، محلى دخن، خبز صحي، سلطات منوعة، بانكيك شوفان، قوالب شوكلاته، ايسكريم صحي)
سأعرضها لكم لاحقاً
قريباً.. الشيف سامي👨🏽🍳
٩-بعد ٣أشهر انتهت مهلة التحدي وحان موعد التحليل (الله يستر)😨
كنت أشعر بالتحسن
الوزن انخفض ١٠ كجم
نشاط الجسم تحسن بشكل عام
لكن خوفي كان من السكر والدهون والكلسترول؟
توجهت إلى المستشفى وأجريت التحليل ثم كان اللقاء الموعود مع الدكتورة من جديد
كنت أشعر بالتحسن
الوزن انخفض ١٠ كجم
نشاط الجسم تحسن بشكل عام
لكن خوفي كان من السكر والدهون والكلسترول؟
توجهت إلى المستشفى وأجريت التحليل ثم كان اللقاء الموعود مع الدكتورة من جديد
١٠-نظرت الدكتورة للشاشة ثم تهلل وجهها وقالت: ماشاء الله ممتاز 👌
السكر التراكمي انخفض إلى ٥.٧
فيتامين د ٩٣
الكلسترول انخفض إلى ٤
الدهون الثلاثية ١.٦
فرحت من قلبي،حتى قلت لها ماودك ندسمها شوي (تحرك عرق الفقمة🤪)
خرجت من المستشفى حامدا ربي مفتخرا بإنجازي
ثم كانت انتكاسة كورونا🥲
السكر التراكمي انخفض إلى ٥.٧
فيتامين د ٩٣
الكلسترول انخفض إلى ٤
الدهون الثلاثية ١.٦
فرحت من قلبي،حتى قلت لها ماودك ندسمها شوي (تحرك عرق الفقمة🤪)
خرجت من المستشفى حامدا ربي مفتخرا بإنجازي
ثم كانت انتكاسة كورونا🥲
١١- بعد مشاعر امتزجت بحلاوة الإنجاز وجرعة تحفيز من الدكتورة استمريت في نظام حياتي الجديد
اعتاد أكثر من حولي على عاداتي الجديدة وتقبلوها
(جيبوا له شاي مر ما يشرب حالي)
أخي يقول:(هذا صحي يصلح لك)
وأختي تقول: (لقيت لك وصفة حلوة)
ومع تيار التشجيع كان هناك تيار مضاد معارض أو مخذل😫
اعتاد أكثر من حولي على عاداتي الجديدة وتقبلوها
(جيبوا له شاي مر ما يشرب حالي)
أخي يقول:(هذا صحي يصلح لك)
وأختي تقول: (لقيت لك وصفة حلوة)
ومع تيار التشجيع كان هناك تيار مضاد معارض أو مخذل😫
١٢- إحدى كبيرات السن قالت لأهلي:( أبوكم انهبل؟🤪وش ياكل؟)🤣
ثم أصابها عارض صحي وسكر فقالت:
(والله حنا المهابيل مهوب ابوكم)
حقيقة..لم يكن الأمر سهلاً
كان هناك إغراءات الحلا والشوكلت وكنت أصمد أمامها غالباً وليس دائماً☹️
وفي بعض المناسبات تجد نفسك أمام خيارات محدودة غير صحية😖
ثم أصابها عارض صحي وسكر فقالت:
(والله حنا المهابيل مهوب ابوكم)
حقيقة..لم يكن الأمر سهلاً
كان هناك إغراءات الحلا والشوكلت وكنت أصمد أمامها غالباً وليس دائماً☹️
وفي بعض المناسبات تجد نفسك أمام خيارات محدودة غير صحية😖
١٣- ومع هذا كان الوضع بفضل الله مستقراً قرابة السنتين
أجريت تحليلا عام ١٤٤٠ وكانت النتائج مبشرة
ولكن..دوام الحال من المحال
وكطبيعة أي تغيير للعادات الإدمانية لابد من انتكاسات وتذبذبات!
بدأت النكسة بتساهل وشعور بالثقة الزائدة تحت ذريعة (لاتشيل هم بتروح للنادي وتحرق لك كم سعرة)😨
أجريت تحليلا عام ١٤٤٠ وكانت النتائج مبشرة
ولكن..دوام الحال من المحال
وكطبيعة أي تغيير للعادات الإدمانية لابد من انتكاسات وتذبذبات!
بدأت النكسة بتساهل وشعور بالثقة الزائدة تحت ذريعة (لاتشيل هم بتروح للنادي وتحرق لك كم سعرة)😨
١٤- حلت جائحة كورونا فانقلبت الأوضاع والنفسيات
توقف نشاط النادي😢
حاولت اللجوء إلى بدائل لممارسة الرياضة
فكرت في الدراجة الهوائية🚴♀️
قرأت عن فوائدها وكنت معجبا ببعض الكبار والأثرياء كالأمير الوليد بن طلال وهم على دراجاتهم، وأرى العجائز في زياراتي لأوروبا يصعدون عليها المنحدرات😱
توقف نشاط النادي😢
حاولت اللجوء إلى بدائل لممارسة الرياضة
فكرت في الدراجة الهوائية🚴♀️
قرأت عن فوائدها وكنت معجبا ببعض الكبار والأثرياء كالأمير الوليد بن طلال وهم على دراجاتهم، وأرى العجائز في زياراتي لأوروبا يصعدون عليها المنحدرات😱
١٥- عزمت على شراء (سيكل) دراجة..لكن كيف؟
عهدي بالدراجات أيام المتوسطة (سيكل ٢٠ جوبيتر)😁
لابد من الاستعانة بخبير
اتصلت بصديقي الرحالة الدرّاج فهد اليحيى ودلني على أحد المتاجر المخصصة للدراجات بأنواعها التي لأول مرة أسمعها (رود، هجين، جبلي)
واستقر الرأي على (الهجين)
وهذه دراجتي👇
عهدي بالدراجات أيام المتوسطة (سيكل ٢٠ جوبيتر)😁
لابد من الاستعانة بخبير
اتصلت بصديقي الرحالة الدرّاج فهد اليحيى ودلني على أحد المتاجر المخصصة للدراجات بأنواعها التي لأول مرة أسمعها (رود، هجين، جبلي)
واستقر الرأي على (الهجين)
وهذه دراجتي👇
١٦- ولأني (غشيم) في هذا الميدان كنت أظن أن هذا كل شي!
قالوا: لا باقي الاكسسوارات😧
خوذة، قفازات، حقيبة، أنوار ليد أمامية وخلفية USB، قارورة ماء، منفاخ صغير، حامل (جلاس)،
المهم دفعت حدود الفين ريال واخذت(سيكلي) وطلعت
ومن الحماس ركبته على الرصيف وأنا رايح للسيارة!
والله وناسة🤣
قالوا: لا باقي الاكسسوارات😧
خوذة، قفازات، حقيبة، أنوار ليد أمامية وخلفية USB، قارورة ماء، منفاخ صغير، حامل (جلاس)،
المهم دفعت حدود الفين ريال واخذت(سيكلي) وطلعت
ومن الحماس ركبته على الرصيف وأنا رايح للسيارة!
والله وناسة🤣
١٧- في المساء أخذت الدراجة لأحد المواقع الهادئة وبدأت أستعيد مهارات أيام المتوسطة ولكن!
كان المقعد الأصلي لهذا النوع من الدراجات الاحترافية صغير جداً
ومع الحماس لم أشعر بالآلام التي سببتها لي في…😊
المهم .. رجعت لمتجر الدراجات واستبدلتها بمقعد مخملي مريح وشتان بين المقعدين
كان المقعد الأصلي لهذا النوع من الدراجات الاحترافية صغير جداً
ومع الحماس لم أشعر بالآلام التي سببتها لي في…😊
المهم .. رجعت لمتجر الدراجات واستبدلتها بمقعد مخملي مريح وشتان بين المقعدين
١٨- لو رأيتم صاحبكم راكباً (دراجته) لابساً قفازاته مستظلاً بخوذته يسابق الهواء وكأنه محارب من الصحراء😅
ولكن يافرحة ما تمت.. اشتدت أزمة كورونا وكان الحظر الكلي فانقطع المحارب عن دراجته وركنها في البيت!🥲
وبعد أيام من الحظر الكلي تم السماح بساعة للمشي
ولكن يافرحة ما تمت.. اشتدت أزمة كورونا وكان الحظر الكلي فانقطع المحارب عن دراجته وركنها في البيت!🥲
وبعد أيام من الحظر الكلي تم السماح بساعة للمشي
١٩- ومن الشوق للدراجة اتصلت بأحد المسؤولين (هل السماح يشمل السيكل؟🙁)
ويا فرحة ما تمت!
قال لي: لا، المشي فقط دون أي مركوبات😩
استمرت التغيرات السلبية بسبب كورونا وربما كانت حيلة نفسية لسقوط المقاومة فاشتدت الانتكاسة وامتدت (الكرشة)
وآن الأوان للقاء الحاسم مع الدكتور
ويا فرحة ما تمت!
قال لي: لا، المشي فقط دون أي مركوبات😩
استمرت التغيرات السلبية بسبب كورونا وربما كانت حيلة نفسية لسقوط المقاومة فاشتدت الانتكاسة وامتدت (الكرشة)
وآن الأوان للقاء الحاسم مع الدكتور
٢٠- بعد أشهر من تأنيب الضمير وفي خضم أزمة كورونا توجهت إلى المستشفى شهر صفر عام ١٤٤٢ وأنا متوقع النكبة!
السكر التراكمي ارتفع إلى ٧.٢ والكلسترول والدهون الثلاثية مرتفعة
والدكتور يكتب لي حبوب خفض كلسترول ووصايا مشددة بخصوص حمية السكر وأنا (مالي وجه أعترض)🤭
السكر التراكمي ارتفع إلى ٧.٢ والكلسترول والدهون الثلاثية مرتفعة
والدكتور يكتب لي حبوب خفض كلسترول ووصايا مشددة بخصوص حمية السكر وأنا (مالي وجه أعترض)🤭
٢١- خرجت من الطبيب وكلي دافعية وعزيمة على التغيير من جديد
نظرت لكومة الأدوية 🤔 وللمرة الثانية يثور عرق العناد (معصي)
لدي تجربة سابقة ناجحة سأجربها، فإن فشلت سآخذ الأدوية.
أصبح الغذاء الصحي عادة مستديمة
وتحولت حصة اللياقة الرياضية فرض واجب أربعة أيام أسبوعياً مع ممارسة المشي
نظرت لكومة الأدوية 🤔 وللمرة الثانية يثور عرق العناد (معصي)
لدي تجربة سابقة ناجحة سأجربها، فإن فشلت سآخذ الأدوية.
أصبح الغذاء الصحي عادة مستديمة
وتحولت حصة اللياقة الرياضية فرض واجب أربعة أيام أسبوعياً مع ممارسة المشي
٢٢- كثفت قراءاتي عن التغذية أنواع الحمية والثورة الجديدة (الكيتو، الاكتن، د.بيرج،كريم علي، الفايد وغيرهم)
اكتشفت أن عصائر الفواكه الطبيعية التي اعتدت شربها ترفع معدل السكر ومقاومة الانسولين فتحولت لبدائل صحية
وحتى الدهون الصحية كالزبدة والافوكادو واللحوم أضفتها لوجباتي بعد حرمان
اكتشفت أن عصائر الفواكه الطبيعية التي اعتدت شربها ترفع معدل السكر ومقاومة الانسولين فتحولت لبدائل صحية
وحتى الدهون الصحية كالزبدة والافوكادو واللحوم أضفتها لوجباتي بعد حرمان
٢٣- يكفي أن عدداً من الجمعيات المعتبرة في أمريكا عدلت نظرتها حول الدهون والشحوم الحيوانية إذا أخذت باعتدال.
وبعد اطلاع على عدد من الأبحاث امتنعت عن موضة خالي وقليل الدسم التي تنزع من الحليب ومشتقاته بركته مقابل نسبة من الدهون الصحية
وبعد اطلاع على عدد من الأبحاث امتنعت عن موضة خالي وقليل الدسم التي تنزع من الحليب ومشتقاته بركته مقابل نسبة من الدهون الصحية
٢٤- وبعد ثلاثة أشهر كان اليوم الموعود مع الدكتورة هذه المرة
نظرت الدكتورة للتحليل فابتسمت وقالت ماشاء الله..السكر التراكمي انخفض إلى ٥ ونصف والكلسترول والدهون الثلاثية منخفضة
حمدت الله وقلت لها (معليش يادكتورة ترى علاجاتكم ما أكلت منها حبة)
فغضبت وقالت: كيف؟😡لازم تاخذ العلاج
نظرت الدكتورة للتحليل فابتسمت وقالت ماشاء الله..السكر التراكمي انخفض إلى ٥ ونصف والكلسترول والدهون الثلاثية منخفضة
حمدت الله وقلت لها (معليش يادكتورة ترى علاجاتكم ما أكلت منها حبة)
فغضبت وقالت: كيف؟😡لازم تاخذ العلاج
٢٥- وبعد نقاش حاد شكرتها وقلت لها كلمة الوالد رحمه الله (أنا ابخص)😀أي أعرف بنفسي.
فقالت لما زهقت مني: أنت حر🤗
خرجت من الدكتورة بمشاعر الفرح والفخر بالإنجاز مع العزم على الاستمرار على النظام الغذائي الصحي المتوازن مع التمتع بما أحل الله من الطيبات دون حرمان إلا مما يضر الجسم
فقالت لما زهقت مني: أنت حر🤗
خرجت من الدكتورة بمشاعر الفرح والفخر بالإنجاز مع العزم على الاستمرار على النظام الغذائي الصحي المتوازن مع التمتع بما أحل الله من الطيبات دون حرمان إلا مما يضر الجسم
٢٦- بقي في الثريد الكثير من التجارب والأحداث..
ونحن على مقربة من رمضان أتعجب من بعض الفضلاء الذين خرجوا بآراء شاذة دفاعاً عن أشربة التوت المصنعة والمقليات والسنبوسة وغيرها.. وكأنهم وكلاء لهذه المأكولات!
متجاهلين البحوث والتجارب حول أثر الزيوت المهدرجة والسكاكر المصنعة على الصحة
ونحن على مقربة من رمضان أتعجب من بعض الفضلاء الذين خرجوا بآراء شاذة دفاعاً عن أشربة التوت المصنعة والمقليات والسنبوسة وغيرها.. وكأنهم وكلاء لهذه المأكولات!
متجاهلين البحوث والتجارب حول أثر الزيوت المهدرجة والسكاكر المصنعة على الصحة
٢٧- مع حلول شهر رمضان سأشارككم ببعض وصفاتي الخاصة في #لذيذوصحي_مع_دسامي
وهذي أولى الوصفات:
((مقرمشات البروتين))
-سناك لذيذ بين الوجبات
-صحية وقيمتها الغذائية عالية (اوميقا٣، دهون صحية، معادن، ألياف، مضادات أكسدة، تنظيم السكر، تشعر بالشبع)
-سهلة التحضير
-أنظف وأرخص من المحلات
وهذي أولى الوصفات:
((مقرمشات البروتين))
-سناك لذيذ بين الوجبات
-صحية وقيمتها الغذائية عالية (اوميقا٣، دهون صحية، معادن، ألياف، مضادات أكسدة، تنظيم السكر، تشعر بالشبع)
-سهلة التحضير
-أنظف وأرخص من المحلات
٢٨- وصفة صحية جديدة في #لذيذوصحي_مع_دسامي
((براونيز لذيذ وصحي))
-بدون دقيق وسكر مصنع
-بالشوفان والتمر ومكونات صحية ولذيذة😋
- وفوقه صوص الدبس بالطحينة
تفضلوا 👇
vm.tiktok.com
((براونيز لذيذ وصحي))
-بدون دقيق وسكر مصنع
-بالشوفان والتمر ومكونات صحية ولذيذة😋
- وفوقه صوص الدبس بالطحينة
تفضلوا 👇
vm.tiktok.com
٢٩- (صوص) صحي سهل على طريقتي ومكوناته في كل بيت 👌
(بديل للمايونيز وصوصات السلطات غير الصحية)
زبادي+ خردل+ طحينة+ ليمون+ ويمكن اضافة فلفل أسود أو كمون
(بديل للمايونيز وصوصات السلطات غير الصحية)
زبادي+ خردل+ طحينة+ ليمون+ ويمكن اضافة فلفل أسود أو كمون
٣٠- مشروب غازي صحي ومنعش
بدون تأنيب ضمير 😃
(ماء غازي+ ليمون+ نعناع)
- ويمكن تضيف له سكر ستيفيا إذا تفضله حلو
- ولاتنس الثلج إذا تبيه يسرسح على التسبد 😋
بدون تأنيب ضمير 😃
(ماء غازي+ ليمون+ نعناع)
- ويمكن تضيف له سكر ستيفيا إذا تفضله حلو
- ولاتنس الثلج إذا تبيه يسرسح على التسبد 😋
٣١- الشيلاجيت (كنز المعادن):
كما وعدتكم في تجربتي الصحية
هذا أول المكملات والأغذية الصحية
عبارة عن:سائل لزج أسود كالقطران أو مسحوق أوصخري ناتج من تخمر النباتات الجبلية لسنوات طويلة ويؤخذ من الصخور في جبال الهيمالايا ونيبال وبوتان والهند وروسيا ومنغوليا
ويسمى عندالعطارين (موميان)
كما وعدتكم في تجربتي الصحية
هذا أول المكملات والأغذية الصحية
عبارة عن:سائل لزج أسود كالقطران أو مسحوق أوصخري ناتج من تخمر النباتات الجبلية لسنوات طويلة ويؤخذ من الصخور في جبال الهيمالايا ونيبال وبوتان والهند وروسيا ومنغوليا
ويسمى عندالعطارين (موميان)
٣٢- يحتوي الشيلاجيت على ٨٥ نوعاً من المعادن (كالسيوم، منغنيز، صوديوم، حديد، كروميوم، رصاص، إلخ) وأحماض أمينية وأحماض دهنية على رأسها حمض الفلوفيك وحمض الهيوميك
(يجب الحصول عليه من مصدر موثوق دون غش أو تلوث.. ويفضل المواقع التي عليها رقابة من طرف ثالث)
(يجب الحصول عليه من مصدر موثوق دون غش أو تلوث.. ويفضل المواقع التي عليها رقابة من طرف ثالث)
٣٣-فوائد الشيلاجيت:
١تزويد الخلايا بالفيتامينات والمعادن وتنقيتها من السموم
٢تقليل علامات الشيخوخة
٣زيادة المناعة
٤تقليل الحساسية
٥تنظيم حمض المعدة
٦تقليل نسبة السكر والكولسترول الضار
٧زيادة نشاط وطاقة الجسم
٨زيادة القدرة الجنسية والحيوانات المنوية
٩زيادة الدوبامين وتعديل المزاج
١تزويد الخلايا بالفيتامينات والمعادن وتنقيتها من السموم
٢تقليل علامات الشيخوخة
٣زيادة المناعة
٤تقليل الحساسية
٥تنظيم حمض المعدة
٦تقليل نسبة السكر والكولسترول الضار
٧زيادة نشاط وطاقة الجسم
٨زيادة القدرة الجنسية والحيوانات المنوية
٩زيادة الدوبامين وتعديل المزاج
٣٤- كيف يتناول الشيلاجيت؟
يمكن تناول الشيلاجيت:
١- داخليًا، حيث تم إذابته مسبقًا في الماء أو الحليب أو العصير أو الشاي
٢- خارجيا، من خلال القطرات والكريمات والمراهم والأقنعة
📽أترككم مع مقطع عملي لتجربتي مع الشيلاجيت 👇
يمكن تناول الشيلاجيت:
١- داخليًا، حيث تم إذابته مسبقًا في الماء أو الحليب أو العصير أو الشاي
٢- خارجيا، من خلال القطرات والكريمات والمراهم والأقنعة
📽أترككم مع مقطع عملي لتجربتي مع الشيلاجيت 👇
٣٥- (بالفيديو) ودكم بخلطة تمرية لذيذة وصحية؟
خلطة إدمان
جربوها على مسؤوليتي 👌
🔸أي نوع من التمر
🔸ونصب فوقه طحينة
🔸ثم نرش عليه لوز مبشور
🔸وفستق مطحون
🔸وجوز هند محمص
لذيذة وصحية لكن من عنده سكر لايكثر من التمر وبالعافية 😋
خلطة إدمان
جربوها على مسؤوليتي 👌
🔸أي نوع من التمر
🔸ونصب فوقه طحينة
🔸ثم نرش عليه لوز مبشور
🔸وفستق مطحون
🔸وجوز هند محمص
لذيذة وصحية لكن من عنده سكر لايكثر من التمر وبالعافية 😋
٣٦- جربوها وادعوا لي 🤲
وصفتي الصحية المناسبة للسحور:
📌زبادي يوناني وعليه ملعقة مورينجا وملعقة عسل
📌 ٣حبات تمر
📌موزة
غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن والسكر الطبيعي (لغير مرضى السكري) والبوتاسيوم المقاوم للعطش
وبالعافية 👌
وصفتي الصحية المناسبة للسحور:
📌زبادي يوناني وعليه ملعقة مورينجا وملعقة عسل
📌 ٣حبات تمر
📌موزة
غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن والسكر الطبيعي (لغير مرضى السكري) والبوتاسيوم المقاوم للعطش
وبالعافية 👌
٣٧- سويت لكم شوربة العظم الصحية على طريقتي🫕
فوائدها:
١-كولاجين طبيعي لتقوية الشعر والظفر ونضارة الجلد ومقاومة الشيخوخة
٢-تقوية العظام والعضلات
٣-تقوية جهاز المناعة وتقليل من الالتهابات
٤-سعراتها قليلة وتساعد على ٥-خفض الوزن ومعدل السكر
٦-تحسين النوم
٧-تحسين الحالة المزاجية
فوائدها:
١-كولاجين طبيعي لتقوية الشعر والظفر ونضارة الجلد ومقاومة الشيخوخة
٢-تقوية العظام والعضلات
٣-تقوية جهاز المناعة وتقليل من الالتهابات
٤-سعراتها قليلة وتساعد على ٥-خفض الوزن ومعدل السكر
٦-تحسين النوم
٧-تحسين الحالة المزاجية
٣٨-
نعود بعد انقطاع مع #ثريد
"مذكرات مدمن شوكلت🍫"
ومع مكمل غذائي رائع وهو:
👈((المورينجا)) 🌱🌿
🔸عبارة عن أوراق شجرة البان التي تغنى بها الشعراء وشبهوا المرأة بغصن البان لأن قامتها طويلة وتسمى شجرة الحب
🔸توجد على شكل أوراق طازجة أو مجففة
أو على شكل مسحوق
(كما في المقطع) 👇
نعود بعد انقطاع مع #ثريد
"مذكرات مدمن شوكلت🍫"
ومع مكمل غذائي رائع وهو:
👈((المورينجا)) 🌱🌿
🔸عبارة عن أوراق شجرة البان التي تغنى بها الشعراء وشبهوا المرأة بغصن البان لأن قامتها طويلة وتسمى شجرة الحب
🔸توجد على شكل أوراق طازجة أو مجففة
أو على شكل مسحوق
(كما في المقطع) 👇
٣٩- كيف يستخدم المورينجا:
١- مغلي الأوراق مثل الشاي وطعمه مستساغ وممكن تضيف ليمون 🍋
٢- تضاف الأوراق للسلطة
٣- ملعقة مسحوق المورينجا على علبة زبادي وملعقة عسل 🍯 كل صباح
(تجربتي في المقطع 👇)
١- مغلي الأوراق مثل الشاي وطعمه مستساغ وممكن تضيف ليمون 🍋
٢- تضاف الأوراق للسلطة
٣- ملعقة مسحوق المورينجا على علبة زبادي وملعقة عسل 🍯 كل صباح
(تجربتي في المقطع 👇)
٤٠- فوائد المورينجا:
١- مكمل غذائي فيه 7أضعاف فيتامين C الموجود في البرتقال، و4أضعاف فيتامين A في الجزر، و 4أضعاف الكالسيوم في الحليب.
٢- الوقاية من الإصابة بالسرطان
بسبب مضادات الأكسدة.
٣- معالجة الالتهابات والوقاية منها.
٤- تخفّيض مستوى السكر في الدم.
(يتبع)
١- مكمل غذائي فيه 7أضعاف فيتامين C الموجود في البرتقال، و4أضعاف فيتامين A في الجزر، و 4أضعاف الكالسيوم في الحليب.
٢- الوقاية من الإصابة بالسرطان
بسبب مضادات الأكسدة.
٣- معالجة الالتهابات والوقاية منها.
٤- تخفّيض مستوى السكر في الدم.
(يتبع)
٤١- تتمة فوائد المورينجا
٥- خفض مستوى الكوليسترول وحماية القلب.
٦- حماية وتغذية البشرة والشعر.
٧- تحسين صحة ووظائف الدماغ ومقاومة الزهايمر وتحسّين إفراز: السيروتونين، والدوبامين، فيتحسن المزاج والذاكرة.
٨- محاربة القلق والاكتئاب والذهان.
٥- خفض مستوى الكوليسترول وحماية القلب.
٦- حماية وتغذية البشرة والشعر.
٧- تحسين صحة ووظائف الدماغ ومقاومة الزهايمر وتحسّين إفراز: السيروتونين، والدوبامين، فيتحسن المزاج والذاكرة.
٨- محاربة القلق والاكتئاب والذهان.
٤٢- (تصميم)
فوائد المورينجا 🌱 🌿🪴
النبتة العجيبة..
كنز الفيتامينات والمعادن
فوائد المورينجا 🌱 🌿🪴
النبتة العجيبة..
كنز الفيتامينات والمعادن
جاري تحميل الاقتراحات...