متى يكون الأكل العاطفي مشكلة؟
#ثريد 👇🏼
#ثريد 👇🏼
أولاً لنتخلى عن فكرة انه الاكل العاطفي شيء سيء وخارج عن السيطرة. السبب الرئيسي انه الاكل العاطفي يعتبره الكثير أمر سلبي، هو ثقافة الدايت. رأيي الشخصي؟ الأكل العاطفي منه فايدة !
الأكل العاطفي قد يكون طريقة جسمك في التواصل معك بوجود مشكلة ما. ممكن يكون آلية للتأقلم مع مشاكل الحياة. أسلوب ذكي لو فكرت/ي فيها!
الأكل مرتبط بالعاطفة من عمر صغير. الرضيع يبكي فالأم تقدمله حليب، ولمن كنت طفل ونجحت آخر السنة احتفلت بكيكة.
استعمال الأكل للتعامل مع المشاعر الغير مريحة مو شيء سيء بالفطرة. ويعتبر أفضل من الوسائل الأخرى مثل التدخين أو أذية النفس، وغيرها.
المشكلة تقع في كون الأكل ( سواء زيادة الأكل أو التقييد والحرمان ) طريقتك الوحيدة للتعامل مع المشاعر الصعبة. إذا كنت لا تمتلك طريقة أخرى لمعالجة هذه المشاعر وأول ما تلجأ إليه هو الحلويات والايسكريم في كل ليلة أو على النقيض تحرم نفسك من الأكل كوسيلة تأقلم فهذه هي المشكلة الحقيقية.
قعدة حلى وقهوة بعد يوم عمل طويل مليء بالمشاكل ماهي مشكلة إذا كانت جزء من استراتيجية أوسع للتعامل مع مشاكل الحياة.
@rattibha 🙏🏽
جاري تحميل الاقتراحات...