سأتحدث قليلاً عن
ال Mindfulness (الإدراك الواعي ) والذي يُعتقد بإنه سبب رئيسي لما يسمى بفقدان الشغف أو فقدان الإستمتاع بالأشياء والغرق بالقلق والحزن كبديل .
#فهدوون
ال Mindfulness (الإدراك الواعي ) والذي يُعتقد بإنه سبب رئيسي لما يسمى بفقدان الشغف أو فقدان الإستمتاع بالأشياء والغرق بالقلق والحزن كبديل .
#فهدوون
من صفات الإنسان الفسيوليجية أن الإدراك عنده يعمل بدون توقف حتى ينتقل للعالم الأخر .. مثلاً عندما نشاهد فيلم ونفكر بالماضي أو المستقبل في نفس اللحظة فنكون قد فقدنا متعة لحظات مُتعة مشاهدة الفيلم بسبب إنشغالنا بالماضي أو المستقبل في نفس اللحظة الزمنية.
فقدان السيطرة على الإدراك قد يحول المشكلة لنوع من الوسواس القهري المؤلم ..لذلك من المهم جداً التركيز على اللحظة الفعلية الحالية وتجاهل أي شيء أخر قد يعكر صفوها ..طبعاً الموضوع يحتاج تدريب روحي مُستمر حتى تستطيع التمرس على طرد الأفكار التي تسرق اللحظة وتقتلها
لاحظ العلماء أن الأطفال لايواجهون مشاكل ال Mindfulness لأن كل تجربة بالنسبة لهم هي شيء جديد ..الموضوع مُعقد يتم دراسته في مراكز بحثية وجامعات عالمية لأنه مُهم جداً في رفع كواليتي حياة الإنسان وتركيزه على أهدافه الشخصية ولكن سأحاول تلخيص عدة نصائح تدريبة لتطوير غريزة الحضور الذهني
1/تصالح مع روحك واعتذر منها عن كل الأثقال التي حملتها عليها .
2/أطرد المشاعر الإنسانية الضعيفة أو خفف منها على الأقل (الحسد _الحقد _الكره _الغضب _الغيرة ) وقد يبدو هذا مُغرق بالمثالية ولكنك ستربح نقاء روحك .
2/أطرد المشاعر الإنسانية الضعيفة أو خفف منها على الأقل (الحسد _الحقد _الكره _الغضب _الغيرة ) وقد يبدو هذا مُغرق بالمثالية ولكنك ستربح نقاء روحك .
3/ حاول الإحساس باللحظة ..أتذكر أحد المحاضرين كان ينصحنا بتحسس الأرض التي نمشي عليها ..بتحسس لحظات الشهيق والزفير ..بتحسس البهارات في طعامنا بدون مشاهدة ال TV..بتحسس القماش الذي صنعت منه ملابسنا .
4/أتمنى التوسع في قراءة ومشاهدة الموضوع لأنه يصعب التوسع فيه في تويتر..وشكراً 🌹
4/أتمنى التوسع في قراءة ومشاهدة الموضوع لأنه يصعب التوسع فيه في تويتر..وشكراً 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...