لتفادي اضطرابات الاكل اليك سلسلة عن "كيف تتحدث مع ابنت عن جسدها"
الخطوة الأولى: لا تتحدث مع ابنتك عن جسدها ، إلا لتعليمها كيف يعمل.
لا تقل أي شيء إذا فقدت وزنها.
لا تقل أي شيء إذا زاد وزنها. (١)
الخطوة الأولى: لا تتحدث مع ابنتك عن جسدها ، إلا لتعليمها كيف يعمل.
لا تقل أي شيء إذا فقدت وزنها.
لا تقل أي شيء إذا زاد وزنها. (١)
إذا كنت تعتقد/ تعتقدين أن جسد ابنتك يبدو رائعًا ، فلا تقل ذلك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك قولها بدلاً من ذلك:
"أنت تبدين بصحة جيدة!"
أو "أنت تبدين قوية جدًا."
"أستطيع أن أرى مدى سعادتك - أنت متوهجة."
والأفضل من ذلك ، المديح على شيء لا علاقة له بجسدها. (٢)
"أنت تبدين بصحة جيدة!"
أو "أنت تبدين قوية جدًا."
"أستطيع أن أرى مدى سعادتك - أنت متوهجة."
والأفضل من ذلك ، المديح على شيء لا علاقة له بجسدها. (٢)
لا تعلق/تعلقي على أجساد النساء الأخريات أيضًا. ولا تعليق واحد ، ولا تعليقًا لطيفًا أو لئيمًا.
علمها/علميها عن اللطف تجاه الآخرين ، ولكن أيضًا عن اللطف تجاه نفسها. (٣)
علمها/علميها عن اللطف تجاه الآخرين ، ولكن أيضًا عن اللطف تجاه نفسها. (٣)
لا تجرؤ/ تجرؤي على الحديث عن مدى كرهك لجسدك أمام ابنتك ، أو التحدث عن نظامك الغذائي الجديد. في الواقع ، لا تتبع نظامًا غذائيًا أمام ابنتك. اشترِ طعامًا صحيًا. اطهي وجبات صحية. (٤)
لا تقل/تقولي "أنا لا أتناول الكربوهيدرات في الوقت الحالي." يجب ألا تعتقد ابنتك أبدًا أن الكربوهيدرات شريرة ، لأن الخجل مما تأكله لا يؤدي إلا إلى الشعور بالخزي وبالعار من نفسها. (٥)
شجع/شجعي ابنتك على الجري لأنها يجعلها تشعر بتوتر أقل. شجعوا ابنتكم على تسلق الجبال لأنه لا يوجد مكان أفضل لاستكشاف روحانيتك من قمة الكون. شجعوا ابنتك على ركوب الأمواج أو تسلق الصخور أو ركوب الدراجة الجبلية لأنها تخيفها وهذا شيء جيد لتتعلم مواجهة مخاوفها. (٦)
ساعد/ ساعدي ابنتك على حب كرة القدم أو التجديف أو الهوكي لأن الرياضة تجعلها قائدة أفضل وامرأة أكثر ثقة. اشرح أنه مهما كان عمرك ، فلن تتوقف أبدًا عن الحاجة إلى عمل جماعي جيد. لا تجعلوها تمارس رياضة لا تحبها أبدًا. (٧)
أثبت لابنتك أن المرأة لا تحتاج إلى الرجال لنقل أثاثها.
علمي ابنتك كيفية طهي المحاشي.
علمي ابنتك كيفية خبز كعكة الشوكولاتة المصنوعة مع ستة أصابع من الزبدة.
علمي وصفة والدتك لحلويات رمضان والاعياد . انقل حبك للوجود بالخارج. (٨)
علمي ابنتك كيفية طهي المحاشي.
علمي ابنتك كيفية خبز كعكة الشوكولاتة المصنوعة مع ستة أصابع من الزبدة.
علمي وصفة والدتك لحلويات رمضان والاعياد . انقل حبك للوجود بالخارج. (٨)
ربما لديك أنت وابنتك أفخاذ سميكة أو أقفاص صدرية عريضة. من السهل أن تكره أعضاء الجسم لكن لا تفعل. أخبر ابنتك أنها تستطيع أن تجري ماراثون بساقيها إذا أرادت ذلك ، وأن قفصها الصدري ليس سوى حقيبة حمل لرئتين قويتين. يمكنها الصراخ والغناء ويمكنها رفع مستوى العالم إذا أرادت. (٩)
ذكّر/ذكري ابنتك أن أفضل شيء يمكنها فعله بجسدها هو استخدامه لتعبئة روحها الجميلة.
سارة كوبلكام: ناجية من اضطرابات الاكل .
* ملاحظة: يمكن أن تساعدنا اقتراحات سارة كوبلكام في تحرير أطفال العالم من توقعات صورة الجسم التي لا يمكن تحقيقها.
سارة كوبلكام: ناجية من اضطرابات الاكل .
* ملاحظة: يمكن أن تساعدنا اقتراحات سارة كوبلكام في تحرير أطفال العالم من توقعات صورة الجسم التي لا يمكن تحقيقها.
@rattibha فضلاً
جاري تحميل الاقتراحات...