✳️من نصائح المهمة للحفاظ على صحة الجهاز البولي:
✅ خذ وقتًا كافيًا لتفريغ المثانة بالكامل عند التبول
✅ شرب كميات كافية من السوائل خاصة الماء
✅ عدم التأخر في تفريغ المثانة
✅ التقليل من تناول الملح
✅ التقليل من الكافيين
✅ الامتناع عن شرب الكحول
تكملة اسفل التغريدة 👇
✅ خذ وقتًا كافيًا لتفريغ المثانة بالكامل عند التبول
✅ شرب كميات كافية من السوائل خاصة الماء
✅ عدم التأخر في تفريغ المثانة
✅ التقليل من تناول الملح
✅ التقليل من الكافيين
✅ الامتناع عن شرب الكحول
تكملة اسفل التغريدة 👇
✅ التبول قبل و بعد العلاقة الحميمية
✅ المحافظة على النظافة الشخصية
✅ الامتناع او الإقلاع عن التدخين
✅ ممارسة الرياضة
✅ ممارسة تمارين قاع الحوض (كيجل)
✅ نظام غذائي صحي
✅ حافظ على وزن صحي
✅تعرف على أدويتك قد تزيد بعض الأدوية من احتمالية تسرب البول من المثانة
✅ المحافظة على النظافة الشخصية
✅ الامتناع او الإقلاع عن التدخين
✅ ممارسة الرياضة
✅ ممارسة تمارين قاع الحوض (كيجل)
✅ نظام غذائي صحي
✅ حافظ على وزن صحي
✅تعرف على أدويتك قد تزيد بعض الأدوية من احتمالية تسرب البول من المثانة
✅كن في وضع مريح أثناء التبول
✅مراقبة مستوى سكر وضغط الدم
✅ارتداء ملابس داخلية قطنية وفضفاضة
✅الفحص الدوري لوظائف الكلى و للبروستاتا
✅مراقبة مستوى سكر وضغط الدم
✅ارتداء ملابس داخلية قطنية وفضفاضة
✅الفحص الدوري لوظائف الكلى و للبروستاتا
جاري تحميل الاقتراحات...