ما الذي يسبب الضغط النفسي ؟
في الحقيقه قد يكون اي شيء ما يشعرك بالتوتر والغضب والاستياء والحزن فقد تشعر بالضغط النفسي مثلًا عند التفكير بإختبار قيادة السيارة الذي ستجريه الأسبوع المقبل...
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
في الحقيقه قد يكون اي شيء ما يشعرك بالتوتر والغضب والاستياء والحزن فقد تشعر بالضغط النفسي مثلًا عند التفكير بإختبار قيادة السيارة الذي ستجريه الأسبوع المقبل...
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
...
أو زيارة تنتظرها من بعض الأقارب المزعجين أو بقرار لابد أن تتخذه عند الانتقال إلى منزل جديد أو الزواج ولا شك في أن ضغط العمل المستمر أو عبء تخطي وفاة احد افراد العائلة يسبب الكثير من الضغط النفسي.
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
أو زيارة تنتظرها من بعض الأقارب المزعجين أو بقرار لابد أن تتخذه عند الانتقال إلى منزل جديد أو الزواج ولا شك في أن ضغط العمل المستمر أو عبء تخطي وفاة احد افراد العائلة يسبب الكثير من الضغط النفسي.
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
غير أن قليلاً من الضغط النفسي من وقت إلى اخر قد ياتي بنتائج جيدة على الانسان فعندما نضطر إلى مواجهة تحدي معين أو القيام رغمًا عنا بعمل ما...
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
...
نلاحظ أننا غالبًا مانجد السبيل الأمثل لإنجاز الاهداف المؤكل إلينا تنفيذها لا بل أن انجازها يثير في نفوسنا شعورًا ايجابيًا لا سيما وأن قبول التحديات والتغلب عليها يحد من الشعور بالملل..
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
نلاحظ أننا غالبًا مانجد السبيل الأمثل لإنجاز الاهداف المؤكل إلينا تنفيذها لا بل أن انجازها يثير في نفوسنا شعورًا ايجابيًا لا سيما وأن قبول التحديات والتغلب عليها يحد من الشعور بالملل..
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
...
في الواقع قد يخلق بعض الاشخاص عن عمد بعض التحدي في حياتهم للتخلص من فترات الروتين التي تسيطر بين الحين والاخر عليهم.
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
في الواقع قد يخلق بعض الاشخاص عن عمد بعض التحدي في حياتهم للتخلص من فترات الروتين التي تسيطر بين الحين والاخر عليهم.
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
وتتنوع الاسباب التي تدفعك لتكون متفائلًا ومتأكدًا من انك ستتمكن من التغلب على الضغط النفسي الذي يؤثر في حياتك وتتعدد معها الاساليب التي تعتمد اولاً على القدرات الذاتية للتقليل من الضغط النفسي والسيطرة عليه والتي غالباً ما تتكلل بالنجاح.
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
- صحيح أننا معرضون جميعًا لبعض الضغط النفسي إلا أن القلة هي التي تطور أمراضًا عاطفية تحتاج الى مساعدة اختصاصيين.
ويتوقف تأثير الضغط النفسي على التوازن الذي نقيمه ما بين طبيعة الظروف وقدرتنا على مواجهة اسباب الضغط النفسي.
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
ويتوقف تأثير الضغط النفسي على التوازن الذي نقيمه ما بين طبيعة الظروف وقدرتنا على مواجهة اسباب الضغط النفسي.
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
...
وقد تنتج أعراض الضغط النفسي الجسدية أحيانًا عن عجز الفرد عن معالجتها .
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
وقد تنتج أعراض الضغط النفسي الجسدية أحيانًا عن عجز الفرد عن معالجتها .
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
- مصادر الضغط النفسي:
تخيل! حياتك خالية من كل جديد!
أمر ممل هذا أقل ما يقال لكن لابد أن نتمكن من موازنة كل جديد يطرأ على حياتنا مع قدرتنا على مواجهته في الوقت المناسب
في الحقيقه يشكل التغيير المستمر والسريع مصدر ضغط كبير، فتفوق متطلبات الظروف قدرتنا على مواجهتها
#الملتقى_النفسي
تخيل! حياتك خالية من كل جديد!
أمر ممل هذا أقل ما يقال لكن لابد أن نتمكن من موازنة كل جديد يطرأ على حياتنا مع قدرتنا على مواجهته في الوقت المناسب
في الحقيقه يشكل التغيير المستمر والسريع مصدر ضغط كبير، فتفوق متطلبات الظروف قدرتنا على مواجهتها
#الملتقى_النفسي
- بشكل عام كلما ازداد عدد الاحداث التي تطرأ على حياتنا في فترة زمنية محددة وتعاظمت أهميتها كلما عانينا من استجابة ضغط اعنف على الصعيدين العاطفي والجسدي.
- ترتبط حدة استجابة #الضغط_النفسي بأهمية الاحداث والتغيرات التي تطرأ على حياتنا.
#الملتقى_النفسي
- ترتبط حدة استجابة #الضغط_النفسي بأهمية الاحداث والتغيرات التي تطرأ على حياتنا.
#الملتقى_النفسي
"تذكر دائمًا أن أحداثًا نعتقدها سعيدة كالزواج أو ولادة طفل جديد أو ربح مبلغ مالي مثلًا وأخرى تعيسه مثل خسارة وظيفة ما أو التعرض لحادث أو مرض أحد أفراد العائلة يمكن أن ترمي بك في دوامة ضغط مرعبة"
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
• معالجة مشكلة الضغط النفسي :
- عندما تشعر انك تعاني من ردات فعل تجاه الضغط النفسي عليك أن تحدد الاسباب وتعمل على مواجهتها.
- ضع لائحة تحدد فيها علامات الضغط النفسي.
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
- عندما تشعر انك تعاني من ردات فعل تجاه الضغط النفسي عليك أن تحدد الاسباب وتعمل على مواجهتها.
- ضع لائحة تحدد فيها علامات الضغط النفسي.
يتبع...
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
...
- ضع لائحة تهدد فيها اسباب هذا #الضغط_النفسي.
- راقب التغيرات التي قد تطرأ على طبيعة هذه العلامات (حدتها - مدتها الزمنية).
- تجنب الافكار السلبية وفتش عن حلول مناسبه لها.
- جرب الحلول التي وجدتها.
- تعتبر الخطط والنشاطات سلاحًا عظيمًا يهدد الضغط النفسي ويفتك به.
- ضع لائحة تهدد فيها اسباب هذا #الضغط_النفسي.
- راقب التغيرات التي قد تطرأ على طبيعة هذه العلامات (حدتها - مدتها الزمنية).
- تجنب الافكار السلبية وفتش عن حلول مناسبه لها.
- جرب الحلول التي وجدتها.
- تعتبر الخطط والنشاطات سلاحًا عظيمًا يهدد الضغط النفسي ويفتك به.
وأخيرًا للمواجهة حصن نفسك ضد الشعور بالضغط من خلال فهم العوامل التي تسبب #الضغط_النفسي وتعلم كيفية تجنبها أو تصحيحها أو التأقلم معها.
يتبع...
#الملتقى_النفسي
يتبع...
#الملتقى_النفسي
...
وفي الحقيقة تكمن الاساليب الدفاعية الاساسية في اعماقنا وتتألف عادة من اللياقة البدنية والعقلية انطلاقًا من مقولة العقل السليم في الجسم السليم.
- سنرفق لكم المرجع الخاص بالثريد
على قناة الملتقى بالتليقرام 👇:
t.me
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
وفي الحقيقة تكمن الاساليب الدفاعية الاساسية في اعماقنا وتتألف عادة من اللياقة البدنية والعقلية انطلاقًا من مقولة العقل السليم في الجسم السليم.
- سنرفق لكم المرجع الخاص بالثريد
على قناة الملتقى بالتليقرام 👇:
t.me
#الضغط_النفسي
#الملتقى_النفسي
جاري تحميل الاقتراحات...