اذا كنت تعاني من التشتت وعدم الانجاز هذا الثريد لك…
التشتت هي مرحلة نمر فيها كلنا لنتيجة الامور الكثيرة من حولنا الي تخلينا نفقد التركيز على كل شيء
واسباب التشتت غالباً تكون بسيطة ويومية ولكن ما ننتبه انها قد تكون هي السبب في هذه الفوضى الي نمر فيها😵💫
لذلك رح اعلمك الاسباب والحلول الي تساعدك تتخلص منه👏🏻..
واسباب التشتت غالباً تكون بسيطة ويومية ولكن ما ننتبه انها قد تكون هي السبب في هذه الفوضى الي نمر فيها😵💫
لذلك رح اعلمك الاسباب والحلول الي تساعدك تتخلص منه👏🏻..
السبب / الحل:
🔸برامج السوشل ميديا
تفتح جوالك عشان ترسل لشخص بالواتس فجاه يجيك اشعار من تويتر عن اشخاص يتكلمون عن مشهور بعدها تروح السناب وتتابع السنابات الى ما يضيع الوقت وتنسى ليه فتحت الجوال اصلاً؟!
الحل:
اذا فتحت جوالك غض بصرك عن اي شيء اخر الين تنجز هدفك بعدها قفل الجوال🤚🏻
🔸برامج السوشل ميديا
تفتح جوالك عشان ترسل لشخص بالواتس فجاه يجيك اشعار من تويتر عن اشخاص يتكلمون عن مشهور بعدها تروح السناب وتتابع السنابات الى ما يضيع الوقت وتنسى ليه فتحت الجوال اصلاً؟!
الحل:
اذا فتحت جوالك غض بصرك عن اي شيء اخر الين تنجز هدفك بعدها قفل الجوال🤚🏻
🔸الاصدقاء:
كثرة مقابلة الاصدقاء حتى لو كان للمتعة يسبب لك تشتت، لأنكم بالغالب تكونون بإعمار متقاربة، ووقت اللقاء كل واحد منكم يتكلم عن حياته فبالتالي اذا كل شخص رجع لوحده تبدأ المقارنات ببعض..
الحل:
قابلهم مرة بالاسبوع واذا قمت من الجلسة انسى كل شيء عنهم وركز على نفسك فقط
كثرة مقابلة الاصدقاء حتى لو كان للمتعة يسبب لك تشتت، لأنكم بالغالب تكونون بإعمار متقاربة، ووقت اللقاء كل واحد منكم يتكلم عن حياته فبالتالي اذا كل شخص رجع لوحده تبدأ المقارنات ببعض..
الحل:
قابلهم مرة بالاسبوع واذا قمت من الجلسة انسى كل شيء عنهم وركز على نفسك فقط
🔸المجاملات الاجتماعية:
مضطر اجامل هذا والبي دعوة هذا وازور هذا واعزم هذا وووو، ليه؟!
ونقابل اشخاص نشعر بالملل معاهم ونروح مكان معين ما يناسبنا ولا نرتاح فيه!
الحل:
لا تجامل احد على حسابك ولا تقابل احد اذا ما كنت ترغب بانك تقابله، لانه رح ياخذ من وقتك، ووفر هذا الجهد لنفسك ✨
مضطر اجامل هذا والبي دعوة هذا وازور هذا واعزم هذا وووو، ليه؟!
ونقابل اشخاص نشعر بالملل معاهم ونروح مكان معين ما يناسبنا ولا نرتاح فيه!
الحل:
لا تجامل احد على حسابك ولا تقابل احد اذا ما كنت ترغب بانك تقابله، لانه رح ياخذ من وقتك، ووفر هذا الجهد لنفسك ✨
🔸احبابك:
يمكن يكون غريب الموضوع انك تستوعب كيف الاشخاص الي احبهم يشتتوني؟!
بس هذه هي الحقيقة، والكلام مع بعض يومياً يسبب لكلا الطرفين تشتت لانكم مشغولين ببعض وماعندكم حياة الا انكم تسولفون مع بعض
الحل/
حدد اوقات معينه للسواليف مع احبابك حتى لو كانوا اهلك، لا تكون عشوائي
يمكن يكون غريب الموضوع انك تستوعب كيف الاشخاص الي احبهم يشتتوني؟!
بس هذه هي الحقيقة، والكلام مع بعض يومياً يسبب لكلا الطرفين تشتت لانكم مشغولين ببعض وماعندكم حياة الا انكم تسولفون مع بعض
الحل/
حدد اوقات معينه للسواليف مع احبابك حتى لو كانوا اهلك، لا تكون عشوائي
🔸النوم:
النوم القليل يقلل من مجهودك بالتالي تكون طول اليوم خامل وكسلان ويضعف انتاجيتك ويزيدك تشتت
والنوم الطويل يضيع يومك ويلخبط ساعات نومك مع الحياة بشكل عام فبالتالي تشعر بتشتت.
الحل:
نام من ٦- ٨ ساعات بالليل وبمكان هادئ
واذا تواجه مشاكل بالنوم راجع عند طبيب يساعدك🙏🏻
النوم القليل يقلل من مجهودك بالتالي تكون طول اليوم خامل وكسلان ويضعف انتاجيتك ويزيدك تشتت
والنوم الطويل يضيع يومك ويلخبط ساعات نومك مع الحياة بشكل عام فبالتالي تشعر بتشتت.
الحل:
نام من ٦- ٨ ساعات بالليل وبمكان هادئ
واذا تواجه مشاكل بالنوم راجع عند طبيب يساعدك🙏🏻
🔸الطمع بالنجاح:
كثرة الاهداف والاحلام والاماني تسبب لك تشتت ولا تعرف تحقق اي هدف!
وكل ما ربطت الاهداف ببعض كل ما صعب عليك تحقيقها وكل ما دخلت في متاهة من التوتر والتشتت وضيق الوقت والحزن!
الحل:
اختار اهداف بسيطة تقدر تحققها في وقت ملائم لتحقيقها، حدد مده معينه معقولة .
كثرة الاهداف والاحلام والاماني تسبب لك تشتت ولا تعرف تحقق اي هدف!
وكل ما ربطت الاهداف ببعض كل ما صعب عليك تحقيقها وكل ما دخلت في متاهة من التوتر والتشتت وضيق الوقت والحزن!
الحل:
اختار اهداف بسيطة تقدر تحققها في وقت ملائم لتحقيقها، حدد مده معينه معقولة .
🔸تعداد المهام:
اذا اعطيت نفسك مهام كثيرة باليوم او الشهر او السنة صدقني مارح تحقق شيء🤚🏻
الحل:
مهامك اليومية لا تتعدا ٥ مهام
٣ مهمة | ٢ للمتعة
بين كل مهمة ضع مهمة للمتعه عشان تشحن نفسك وتقدر تكمل باقي المهام👏🏻
🔺لا تضع اكثر من ٤ مهام شهرية
🔺لا تضع اكثر من ٦ مهام سنوية
اذا اعطيت نفسك مهام كثيرة باليوم او الشهر او السنة صدقني مارح تحقق شيء🤚🏻
الحل:
مهامك اليومية لا تتعدا ٥ مهام
٣ مهمة | ٢ للمتعة
بين كل مهمة ضع مهمة للمتعه عشان تشحن نفسك وتقدر تكمل باقي المهام👏🏻
🔺لا تضع اكثر من ٤ مهام شهرية
🔺لا تضع اكثر من ٦ مهام سنوية
🔸كثرة المتعة:
المتعة كلمة لذيذة نحبها ونحب نستمتع دائماً
ولكن كثرة الخرجات وكثرة العزايم والمقابلات وكثرة ممارسة الهوايات واللعب واللهو تسبب لك انشغال عن المهام والانجازات الي تسعى لتحقيقها☄️
الحل:
وازن بين الانجاز والمكافأة👍🏻
انجزت؟ كافئ نفسك
لا تبخل على نفسك لكن لا تنسى عملك
المتعة كلمة لذيذة نحبها ونحب نستمتع دائماً
ولكن كثرة الخرجات وكثرة العزايم والمقابلات وكثرة ممارسة الهوايات واللعب واللهو تسبب لك انشغال عن المهام والانجازات الي تسعى لتحقيقها☄️
الحل:
وازن بين الانجاز والمكافأة👍🏻
انجزت؟ كافئ نفسك
لا تبخل على نفسك لكن لا تنسى عملك
🔸العشوائية:
الاعمال والمناسبات والكلام وكل شيء عشوائي يسبب لك تشتت ولو ما بان بنفس اليوم بيبان بعده!
لا تقبل بأي شيء عشوائي لان العشوائيه تفقد جمال وحلاوة الامور وتسبب لك حوسة وفوضى
الحل:
اكتب مهامك اليومية اول ما تصحى"٥ فقط"
الخرجات العشوائية لا تخرجها لو عندك عمل مهم
الاعمال والمناسبات والكلام وكل شيء عشوائي يسبب لك تشتت ولو ما بان بنفس اليوم بيبان بعده!
لا تقبل بأي شيء عشوائي لان العشوائيه تفقد جمال وحلاوة الامور وتسبب لك حوسة وفوضى
الحل:
اكتب مهامك اليومية اول ما تصحى"٥ فقط"
الخرجات العشوائية لا تخرجها لو عندك عمل مهم
اخيراً☄️
وقتك ثمين لا تضيعه في امور ما تخدمك
ولا في اشخاص ما يضيفون لك شيء جيد بحياتك
وقتك ثمين ورح تُسأل عنه يوم القيامة فيما افنيته، لذلك لا تضيعه في اشياء ما تجيب لك المنفعة بالدنيا او بالاخره 🙏🏻
شكراً لك يا صديقتي وصديقي ولا تنسون تشرفوني بمتابعتكم @Busjoj 🤸🏻♀️🧡
وقتك ثمين لا تضيعه في امور ما تخدمك
ولا في اشخاص ما يضيفون لك شيء جيد بحياتك
وقتك ثمين ورح تُسأل عنه يوم القيامة فيما افنيته، لذلك لا تضيعه في اشياء ما تجيب لك المنفعة بالدنيا او بالاخره 🙏🏻
شكراً لك يا صديقتي وصديقي ولا تنسون تشرفوني بمتابعتكم @Busjoj 🤸🏻♀️🧡
جاري تحميل الاقتراحات...